Gbogbo eniyan mọ pe afẹsodi ayelujara jẹ iṣoro ti awujọ igbalode. Aaye atokọ, eyi ti a ti gbe ni ipo akọkọ bi orisun daradara ti alaye ti o wulo, bayi gba akoko diẹ ati siwaju sii. Abajọ ti o fiwewe si aisan ti o ṣoro lati ni imularada. Bawo ni lati ṣayẹwo, ṣe o ni ati bi o ṣe le ja o?
Awọn aami-ara ti afẹsodi ayelujara
O fẹrẹ pe gbogbo eniyan igbalode le ṣe akiyesi awọn ami ọtọtọ ti igbẹkẹle Ayelujara ninu ara rẹ si oriwọn miiran. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn aami aisan wọnyi, lẹhinna o jẹ pataki julọ lati ro nipa eyi:
- O fẹ lati joko fun wakati kan tabi meji lori Intanẹẹti, ju lati pade pẹlu awọn ibatan.
- O ti pẹ lati wo awọn oju ewe naa, biotilejepe o ye pe o ti wa ni kutukutu ati pe iwọ kii yoo ni oorun ti o to.
- Paapa ti o ko ba wa lori Intanẹẹti, o nronu nipa ohun ti n ṣẹlẹ lori oju-iwe rẹ lori nẹtiwọki agbegbe tabi boya o ti gba lẹta kan.
- O ṣe akiyesi pe oju rẹ tabi ọwọ rẹ n dun nitori igba pipẹ lẹhin atẹle naa.
- Iboju tabi isansa ti Intanẹẹti yoo ni ipa lori iṣesi rẹ.
- O nigbagbogbo ayẹwo mail tabi oju-iwe kan ninu nẹtiwọki alailowaya.
Ti o ba ni awọn ami-aaya 2-3 tabi diẹ, o to akoko lati dun itaniji.
Awọn oriṣiriṣi afẹsodi ayelujara
Ṣaaju ki o to yọkuro afẹsodi Intanẹẹti, o jẹ dandan lati mọ irisi rẹ, ki o wa ni itumọ ninu itọsọna ti o tọ:
- alaye - o nilo kika kika deede;
- igbẹkẹle - o ṣe ibasọrọ pẹlu awọn eniyan julọ ni ọna yii;
- ere - o na akoko pupọ lori ere;
- Iroyin ori afẹfẹ ayelujara - o ko le wo ọjọ kan lai erotica (eyi ni o wọpọ fun awọn ọkunrin).
Nigbati o ba ni oye ohun ti ẹka rẹ jẹ, o le pinnu awọn okunfa ti afẹsodi ayelujara funrararẹ. Boya o ko ni awọn ifihan to dara, tabi - ibaraẹnisọrọ, tabi o kan ni akoko pupọ ati pe o sun ọ.
Idena ati itoju ti afẹsodi ayelujara
Ni ibere pe o ko fẹ lati ri awari ati ibaraẹnisọrọ lori Intanẹẹti, wa fun o ni igbesi aye gidi. Awọn ọna pupọ lo wa:
- ni gbogbo ìparí, pade pẹlu awọn ọrẹ ki o lọ si awọn ibiti o yatọ;
- forukọsilẹ fun eyikeyi awọn iwe-ẹkọ;
- mu ọjọ ti o pọju: awọn ere idaraya, kika iwe, sisopọ pẹlu awọn ayanfẹ;
- gba awọn ifihan: ma ṣe da owo silẹ lati lọ si abala naa tabi afihan fiimu naa;
- da ara rẹ duro: fun apẹẹrẹ, iye rẹ pọju wakati 2 ti Ayelujara fun ọjọ kan.
Nipa ọna, ti o ba lo akoko pupọ lori Intanẹẹti, o le yi anfani yii fun ara rẹ. Wa awọn anfani ti ara rẹ lori Intanẹẹti: ṣakoso awọn agbegbe ni nẹtiwọki kan, kọ awọn akọsilẹ tabi awọn agbeyewo, awọn aworan ilana. Nitorina Intanẹẹti yoo jẹ iṣẹ kan fun ọ ati ipilẹ fun èrè, kii ṣe asiko akoko.