Eja epo faramọ ọpọlọpọ awọn ti wa lati igba ewe. Ati pe biotilejepe awọn ajọṣepọ pẹlu rẹ ko ni igbadun pupọ, awọn iya-nla ati awọn obi wa, ati awọn onisegun ti awọn akoko ti USSR gbagbọ pe eyi jẹ ẹya iyebiye, wulo ati ọja kan. Loni ero nipa ipa ti o dara ati iwulo fun itọju idabobo ti pin, nitorina o jẹ dara lati ni oye boya epo epo ni o ṣe anfani fun ara wa.
Epo epo epo
Eja epo ni awọn ohun elo ti o wulo wọnyi:
- oloro polyunsaturated acids ti awọn ẹgbẹ Omega-3 ati Omega-6;
- Vitamin D;
- Vitamin A;
- caprylic, acetic, butyric, stearic, ati awọn acids miiran.
Awọn ohun elo ti o wulo fun epo epo
Omega-3 ati awọn acids fatga-6 ni o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti iṣan-ọkàn. O gbagbọ pe awọn ohun elo ara yii ko ṣe nipasẹ ara eniyan, nitorina ni wọn ṣe gbọdọ wọ inu ara pẹlu ounjẹ (gẹgẹbi ara eja olora) tabi pẹlu awọn afikun, fun apẹẹrẹ, epo epo.
Epo epo jẹ orisun ọlọrọ ti vitamin D ati A. Ni igba akọkọ ti awọn wọnyi, bi a ti mọ, jẹ pataki fun ara lati idagba egungun deede ati idilọwọ awọn iṣoro ti ọna iṣan. Awọn ọmọ inu ilera tun n ṣe alaye fun Vitamin D fun awọn ọmọde ni igba otutu lati dena awọn rickets. Vitamin A jẹ wulo fun oju, awọ ara, irun ati eekanna, ati pe o tun gbagbọ pe nigba ti o ba run, o ṣeeṣe ti awọn aati ailera ṣe dinku.
Ni afikun si awọn anfani ti o wa loke ti epo epo fun awọn obirin jẹ tun ni otitọ pe o daradara ni iyara soke iṣelọpọ agbara naa. Eyi tumọ si pe o ṣe iyatọ awọn onibajẹ laisi awọn ounjẹ alaijẹ ati igbiyanju ti ara. Ko jẹ fun ohunkohun ti awọn eniyan Japanese, ti o lo nọmba to pọ julọ ninu awọn orilẹ-ede miiran, jẹ gidigidi tobẹẹ ni iwọn apọju.
Ohun elo epo epo
Epo epo ni ohun elo ti o lagbara, bi atunṣe idabobo fun:
- Alzheimer's and Parkinson's;
- titẹ titẹ sii;
- arun catarrhal;
- isanraju ;
- iwosan oyan;
- ailera aifọkanbalẹ;
- atherosclerosis;
- ko dara ẹjẹ taara ati awọn gbigbọn;
- rirẹ.
Awọn iṣeduro ni lilo epo epo
Loni, ko si ye lati mu epo epo ni apẹrẹ funfun rẹ. Awọn ọna ti o wọpọ julọ ti ifasilẹ rẹ jẹ awọn silė ati awọn capsules. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ranti pe, bi ninu fọọmu funfun, epo epo ni awọn capsules tabi sọ awọn anfani nikan pẹlu iṣiro to dara ati gbigbe. Lo ọja yi ko le ju ọsẹ mẹjọ lọjọ lọdun, pin akoko yi nipasẹ ko kere ju awọn ọna mẹta lọ.
Pẹlu awọn aisan ati awọn ipo ti ara wọnyi, epo epo le fa ipalara:
- oyun;
- aisan tabi ikuna ẹdọ;
- ipele giga ti kalisiomu ninu ara;
- ẹjẹ coagulability ti o pọ si;
- Awọn arun aisan oníro-inu ti o rọra;
- awọn okuta akọn;
- cholecystitis;
- pancreatitis;
- Ẹdọforo iko ;
- aleji si oògùn.
Loni awọn eniyan n gbìyànjú fun igbesi aye ti ilera ati nigbagbogbo n ṣe alaye fun ara wọn awọn orisirisi awọn ile-iwe vitamin ati awọn afikun. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn aboyun ti o ni imọran titi lai
Awọn gbigbe ti awọn vitamin ati awọn afikun ni fọọmu mimọ ti ni idalare nikan nigbati awọn ọna ti gba awọn nkan wọnyi ni orisi ara wọn ko ni aiṣe. Awọn afikun bi vitamin ti eja epo yẹ ki o ya lẹhin lẹhin ti o ba kan dokita kan. Eyi jẹ otitọ paapa fun awọn aboyun ati awọn ọmọde. Nitorina, maṣe gbiyanju lati lọ si ile-iwosan fun awọn capsules awọ ofeefee. O jasi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣafihan ninu ounjẹ ti awọn ẹja ti o dara julọ ti eja. Ni afikun si aini eyikeyi ipalara, o jẹ tun n dun.