Ti npa afẹfẹ

Aerotherapy - jẹ igbasilẹ ti awọn iwẹ afẹfẹ lati daabobo orisirisi awọn aisan, iṣeduro iranlọwọ tabi afikun wọn. Ti ṣe afẹfẹ pẹlu afẹfẹ ni ọkan ninu awọn wiwọle julọ, awọn ọna ti o ni ailewu ati o rọrun lati ṣe imudarasi ajesara. O dara fun gbogbo eniyan ati pe ko ni awọn itọkasi, ti a ṣe ni eyikeyi igba ti ọdun laiwo awọn ipo oju ojo.

Kini o wulo fun airotherapy tabi air conditioning?

Ilana ti o wa labẹ ero ni awọn ipa ti o ni ipa rere wọnyi:

• saturation ti ẹjẹ pẹlu atẹgun;
• nyara iyara ti iṣesi ti eto aifọkanbalẹ;
• ifesi ti isọdọtun ati iṣelọpọ agbara ;
• imudaniloju ti awọn ara inu;
• ilọsiwaju ti awọn ilana imudarasi;
• mu ohun orin muscle pọ;
• ilosoke ninu iṣeduro ti hemoglobin ninu ẹjẹ;
• ṣe atilẹyin awọn ipamọ ara;
• mimu ti eto atẹgun;
• idena ti awọn àkóràn atẹgun nla ati ARVI.

Awọn ọna ti lilekun ara pẹlu afẹfẹ

Aerotherapy le ṣee ṣe ni awọn ẹya meji:

1. O ni ipa nipasẹ awọn aṣọ imudani ti o ṣe lati awọn aṣa, "breathable". Eyi ni akoko ti o rọrun julo - nrin ni afẹfẹ titun tabi ti ndun ere idaraya ni agbegbe igbo, itura, sunmọ awọn omi. Paapa pataki ni iru airotherapy bẹ pẹlu ipo iyipada oju ojo (awọn afẹfẹ afẹfẹ, ojo aijinile, awọn iwọn otutu otutu).
2. Ifihan lati fa aṣọ awọ. Lakoko ifarahan taara ti epidermis pẹlu ayika, awọn ilana itọju thermoregulation jẹ diẹ sii ni irẹwẹsi, ẹjẹ naa ti ni kiakia ti o pọju pẹlu atẹgun. Ni igbagbogbo, awọn iwẹ afẹfẹ wọnyi wa ni yara kan pẹlu window tabi window kan.

Bawo ni ara-ara ṣe jẹ afẹfẹ nipasẹ afẹfẹ?

Ni ẹẹkan lati bẹrẹ airotherapy ti nṣiṣe lọwọ ati lati wa lori itọnyọna ni aṣọ ti o rọrun ko ṣeeṣe. Ilana naa nilo ọna ti o ṣe afẹfẹ:

1. Ni gbogbo ọjọ, o ni ibikan ni ile ni ẹgbẹ ti o ni iwọn otutu yara kan ti iwọn 20-22 fun iṣẹju 10-15.
2. Mu igba akoko lile sii, fun apẹẹrẹ, iṣẹju 3-5 fun ọjọ kan.
3. Nigbati a ba lo ara rẹ si ipo otutu afẹfẹ, o yẹ ki o mu afẹfẹ afẹfẹ ni wiwi tabi awọn awọ.
4. Afikun ailera-lati sun pẹlu window tabi window kan, ti o ba jẹ iwọn otutu ita loke iwọn 20. O tun le fanu yara naa.
5. Rii daju lati rin ni ita lojoojumọ, ti o ba fẹ lati ṣe alabapin iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Idapọ ti o wulo pupọ si imukuro ipilẹ yoo jẹ aerotherapy nitosi etikun okun. Air, ti a dapọ pẹlu awọn agbo ti iyọ, ni ipa ipa lori ipa atẹgun.