Nisisiyi, nigbati awọn ile itaja pẹlu ere idaraya wa ni kikun ti awọn aṣa igbeyawo, eyi ti o ṣe afihan aṣa ti o dara julọ, ṣugbọn pẹlu awọn ẹda titun, gbogbo eniyan tun tun ranti otitọ ailopin ti olukọ yi o rọrun lati ṣatunṣe awọn iṣoro ni aaye bi o ti ṣee ṣe ikun ati awọn ẹgbẹ. Wo ohun ti hoop jẹ dara fun sisọnu iwọn.
Kini ipa ti hoop?
Awọn hoop gba laaye ko nikan lati lo awọn isan ti tẹtẹ ati awọn obinrin inu iṣan, ṣugbọn tun yoo ni ipa ti a irú ti massager, okunkun sisan ti ẹjẹ si agbegbe aago ati nitorina ṣiṣe awọn ilana ti sisun nira lori rẹ. A ṣe akiyesi ipa naa nikan ti o ba npe pẹlu hoop ni gbogbo ọjọ fun o kere 15-30 iṣẹju. Bibẹkọ ti, ipa yoo jẹ boya o lọra tabi aibuku. Ṣugbọn lẹhinna, ohunkohun ti o jẹ anfani lati inu hoop jẹ, Mo nigbagbogbo fẹ lati ri abajade ni kete bi o ti ṣee.
Eyi wo ni o dara lati yi lilọ hoopi?
Ni akọkọ, a yoo ṣe apejuwe ohun ti o wa nibẹ. Awọn ipilẹ julọ, eyi ti o jẹ julọ to wa, ni awọn ẹka mẹta - kilasika kilasi, itọju ifọwọra ati abo kan. Kini hoop jẹ dara fun ẹgbẹ-ikun?
Ti o ko ba ti ṣe awọn ere idaraya fun igba pipẹ, o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu hoopọpọ kilasi, eyiti a mọ si wa ni igba ewe. O jẹ ẹniti o le ṣafihan awọn isan fun ẹrù ti o ṣe pataki julọ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn ti o yanilenu ti hoop jẹ diẹ ti o munadoko, ṣugbọn ko le yipada awọn aṣayan igbalode nitori ibanujẹ tabi paapaa awọn irora irora. O jẹ irufẹ ikede ti o rọrun julọ fun igbaradi. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o wa ni o kere ju 25-30 iṣẹju ọjọ kan.
Ninu ibeere ti hoop jẹ dara, ifọwọra tabi awọn iwọn, o nira lati wa idahun ti o tọ nikan. Fun awọn ọmọbirin, awọn esi to dara julọ ni a fun nipasẹ ohun kan, fun awọn ẹlomiran - nipasẹ ẹlomiran. Ati sibẹsibẹ, ero ti o wọpọ julọ ni pe ọna ti o yara ju lọ si irẹwẹsi jẹ apẹrẹ ti o mọ, jakejado, pẹlu iwọn ti o to iwọn 3 kg.
Iṣoro naa ni pe kii ṣe gbogbo awọn ọmọbirin le yika rẹ. O nilo fifẹkọ idaraya idaraya - fun apẹẹrẹ, oṣu kan ti ṣiṣẹ lori ara rẹ pẹlu ọmọde kilasi tabi tabi diẹ ẹ sii idaraya lori tẹ 3-4 igba ọsẹ kan. Kini abo lati yan fun yọkuro ọra jẹ fun ọ - ibeere ti ara rẹ.
Kini awọn apẹrẹ ti o dara fun sisọnu idiwọn?
Nisisiyi asọye ti o niyeye ti o dara julọ "Ṣe ẹgbẹ-ikun" ati ọpọlọpọ awọn iru awọn iru. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti wa ni inu didun pẹlu ipa ti awọn itọju ifọwọra gbogbo. Ṣugbọn awọn aṣayan ti a ti ṣafọlẹ, bi ofin, jẹ kukuru, ati pẹlu lilo deede wọn yarayara mọlẹ.