Awọn ere idaraya igba otutu fun awọn ọmọde

Idaraya n ṣe ipa pataki ninu igbesi-aye ọmọde, nitori ko ṣe iranlọwọ nikan lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe ti o yẹ ati ṣiṣe ilera, ṣugbọn tun ṣe awọn ẹya ara eniyan bi idiwọn, sũru, yoo ni agbara. Oju ojo ko yẹ ki o di idiwọ fun ere idaraya ati ere ati awọn ere, nitorina lati ori ọjọ kan o le bẹrẹ lati kọ awọn ere idaraya otutu fun awọn ọmọde, ṣugbọn ki o to pinnu iru ere idaraya lati fun ọmọ naa, o yẹ ki o kọ gbogbo awọn eeyan ti eya kan pato ki o si rii daju pe ko si awọn itọkasi fun awọn idi ilera.

Awọn ere idaraya fun igba otutu fun awọn ọmọde

1. Awọn pataki julọ pẹlu awọn ere idaraya igba otutu ni agbara lati darapo iṣẹ-ṣiṣe ti ara pẹlu lile. Fun apẹẹrẹ, sikiini ati lilọ-kiri n waye ni air tutu ni awọn iwọn kekere. Ifihan ifarahan tutu si ara labẹ awọn ipo ti ṣiṣe ṣiṣe ti o to lati ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun imunira ati mu igbelaruge gbogbogbo ti ara naa.
2. Awọn ikẹkọ igba ni awọn ere idaraya igba otutu ni o waye ni igbo, eyi ti o mu ki awọn anfani wọn pọ sii. Otitọ ni pe afẹfẹ igbo ti wa ni idapọ pẹlu awọn ipilẹ ipilẹ ti ara - awọn ohun elo ti o lagbara ti o ni ifijakadi si microflora pathogenic ninu ara eniyan.
3. Bakannaa, nigbati o ba ṣe idaraya ni gbogbogbo, iṣaju iṣan, idagbasoke eto iṣeduro, iṣeduro iṣan atẹgun ti ọpọlọ, ati iṣeduro adrenaline ati endorphins - homonu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati duro ni iṣesi ti o dara ati lati pa ara ni apẹrẹ daradara.

Sikiini fun awọn ọmọde

Lati oju ti awọn oluko ọjọgbọn ati awọn ọmọ ilera, o ṣee ṣe lati ni idaraya pẹlu sẹẹli pẹlu awọn ọmọde, bẹrẹ lati ọdun ori ọdun 5-6. O ṣe iranlọwọ lati ṣe idaniloju idaniloju ti o tọ ninu ọmọ naa, lati kọ ẹkọ ti o yẹ fun igungun ati awọn igungun, lati kọ igbekele ara ẹni. Lati ifojusi ti ilera, o wulo nitori pe o ni gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan laisi idinilẹkọ, nṣẹ ni eto inu ọkan ati ẹjẹ, awọn ẹya ile-iṣẹ, o mu ki awọn isan ẹsẹ ati awọn inu inu tẹ.

Fun skiing aseyori, o yẹ ki o kọkọ pẹlu alakoso rẹ nipa isanmọ awọn itọkasi egbogi, ati ki o tun ṣe akiyesi awọn eroja ti o yẹ.

Ṣiṣẹ-ije kiakia fun awọn ọmọde

Ikẹkọ ni iyara gigun ati irun-ori jẹ ti o dara lati bẹrẹ pẹlu ọdun 5-6 fun awọn ọmọbirin ati 7-8 fun awọn ọmọkunrin, ṣugbọn ofin yii kan ninu ọran ti awọn ere idaraya. Loorekọṣe, o le fi awọn egungun lori awọn skate lati igba ti o ti ni iduroṣinṣin si ẹsẹ rẹ ti o si kọ ẹkọ lati rin daradara - eyini ni, lati ọdun meji, pe awọn obi jẹ dandan. Nitootọ, ọmọde ile-iwe ọmọde kekere ko ni le ni oye awọn ilana ati awọn nọmba pataki, ṣugbọn o le ṣakoso daradara lati tọju ati ni igboya gbe lori yinyin.

Snowboarding fun awọn ọmọde

Eyi jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi aṣa julọ fun awọn idaraya fun awọn ọmọde. O le bẹrẹ lati kan si i ni ọdun meje ọdun. Ẹkọ ti ere idaraya yii ni agbara lati ṣe idaduro iduroṣinṣin lori ọkọ ati ni akoko kanna ni imọran itọsọna. Eya yii jẹ ti ẹka ti awọn iwọn ati daradara ṣe iranlọwọ si idasile ti igbẹkẹle ọmọ ni ipa wọn. Awọn kilasi yẹ ki o waiye ni iyasọtọ labẹ itọsọna ti oluko ti o ni oye ti o le ṣe alaye gbogbo awọn ilana ti ona abayo ati lati rii daju aabo.

Ninu eyikeyi awọn ere idaraya igba otutu jẹ ohun elo pataki. Ni afikun si awọn ohun elo idaraya ati awọn aso pataki, ṣe akiyesi pataki si awọn abọ aṣọ itanna fun awọn ọmọde fun awọn idaraya, eyi ti yoo rii daju pe a yọkuro ọrinrin kuro ninu ara ati ki o ṣe aabo ati imularami lakoko iṣẹ isinmi ni igba otutu.