Folic acid jẹ ọkan ninu awọn vitamin ti o ni ipa ninu awọn ilana ti iṣelọpọ (paapaa ni iṣelọpọ agbara amuaradagba), bakanna bi ninu agbekalẹ DNA ati RNA. O ṣe pataki fun awọn aboyun, bi o ti ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti ibi-ọmọ-ọmọ ati iyọ ti ẹru ti ọmọ naa.
Awọn ipa ipa ti folic acid
O gbagbọ pe folic acid fere ko ni awọn igbelaruge ẹgbẹ, ṣugbọn o yẹ ki o ko ni ya uncontrolled. Ti o yẹ ki o ṣe ayẹwo nipasẹ dokita kan. Aipe vitamin le ja si ẹjẹ. Aami ti o le jẹ aiṣedeede iranti, ailera, gbuuru, irora inu ati paapa adaijina ni ẹnu.
Iyatọ miiran ti mu folic acid jẹ pe pẹlu gbigbemi ẹjẹ ti o pẹ, iye Vitamin B12 dinku. Eyi le ja si awọn iloluran ti iṣan (ailewu, irritability, excitability pọ, ati awọn igba miiran). Pẹlupẹlu, pẹlu lilo pẹ to awọn aarun ti o pọju, irora inu, inu ọgbun, ewiwu, gbuuru ati àìrígbẹyà le ṣẹlẹ.
Bawo ni lati mu acid folic?
Lọgan ti o ba waye nipa pipadọpọ folic acid, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe o ṣẹlẹ laiṣe. Ati, ni apapọ, ani awọn abere giga ti oògùn naa ti faramọ. Iwọn iwọn ojoojumọ ti folic acid da lori ọjọ ori ati ipo ti olugba:
- awọn ọmọde 40-200 awọn bulọọgi ni o to;
- agbalagba - 200 mcg;
- awọn aboyun - 300-400 mcg;
- awọn abojuto abojuto - 400-500 mcg.
Ni afikun si iwọn lilo, o nilo lati mọ bi a ṣe le mu acid folic daradara. Ṣe eyi nigbagbogbo. Ti o ba ti padanu gbigba, o nilo lati lo oògùn. O dara julọ ni apapọ pẹlu awọn vitamin C ati B12. Pẹlupẹlu, maṣe ṣe ibajẹ gbigbemi ti bifidobacteria.
Allergy si folic acid
Nigba miran folic acid le fun ipa diẹ kan diẹ - aleji. Ọkan ninu awọn idi fun awọn iṣẹlẹ rẹ jẹ ẹni ko ni imọran ti nkan naa. Awọn alaisan si folic acid le farahan bi idinku awọ, ede ede Quincke, kii ṣe bi iyara anaphylactic. Ni idi eyi, o yẹ ki o yara mu oògùn antihistamine ati ki o wo dokita kan.