"Ronu, ori, Emi yoo ra ijanilaya" - nigbakanna mantra yii n ṣe iranlọwọ fun awari, ṣugbọn diẹ sii o n fa irritation nitori ailopin agbara lati jẹ ki ọpọlọ ṣiṣẹ 100%. Ṣe o ṣeeṣe ni opo? Boya, o nilo lati ni ipa ti o lagbara pupọ lati le ni iṣaro ni eyikeyi akoko ati yanju gbogbo awọn iṣoro ti o ti waye. Eyi jẹ otitọ otitọ, ṣugbọn awọn ipa eyikeyi nilo lati ni idagbasoke, ati pe, awọn ẹtan pupọ ni o wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iṣiši ṣiṣẹ.
Bawo ni lati ṣe ki ọpọlọ ṣiṣẹ ni kiakia ati ki o dara julọ?
- Imọ ko iti mọ ohun gbogbo nipa sisun, ṣugbọn ohun kan jẹ daju - iṣeduro aiṣe rẹ ko ni ipa lori ọna ti ara ati ti opolo. Dajudaju, gbogbo eniyan nilo lati sinmi leyo: ẹnikan le sun 7 wakati ọjọ kan ati ki o lero nla, ati pe ẹnikan ati wakati 9 ti n ṣakoro pẹlu irọri ko to. Nitorina, ti o ba ni idaniloju pe ko ni isinmi ninu idibajẹ opolo rẹ, lẹhinna ohunelo bi a ṣe le ṣe ki ọpọlọ ṣiṣẹ daradara o jẹ lati rii daju pe oorun sisun ni deede. Ati pe o nilo lati ṣe eyi ni gbogbo ọjọ, ti o ko ba ni oorun to dara ni ẹẹkan, lẹhinna ni ọjọ keji lati kun aini isinmi pẹlu ibanujẹ ni idaji o le, ṣugbọn ilọsiwaju pupọ ti irọra deede yoo ni lati tunṣe fun igba pipẹ.
- Igbesọ gbogbogbo keji fun imudarasi iṣẹ-inu ọpọlọ jẹ ounje to dara. O ṣe pataki kii ṣe lati fun ara nikan ni awọn kalori, ṣugbọn tun pese pẹlu awọn ohun elo ti o yẹ lati yọ agbara ti o nilo lati ọwọ ọpọlọ. Lecithin (eyin, egugun ti ọra, oyinbo ti a ko le yanju), coenzyme Q10 (eran malu, epa, egugun eja), awọn vitamin ati awọn acids fatty (ẹja, eja, epo epo, eyin, eran) jẹ iranlọwọ nla.
- Ọnà miiran lati ṣe ki ọpọlọ ṣiṣẹ ni yarayara ni lati mu ipese ẹjẹ sii. Nitorina, eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo wulo ninu ọran ti isoro ti o nira. O ko ni lati lọ si idaraya, iwọ le ṣe igbadun ni ọsan tabi lẹhin iṣẹ.
- Gbiyanju lati ṣakoso awọn iṣẹ rẹ. Otitọ ni pe a ṣe ọpọlọpọ awọn nkan laifọwọyi, laisi ero. Ti o ba mọ nipa igbesẹ kọọkan, ti o ni ifojusi lori ohun kan, yoo ko awọn ero ti awọn ero ti ko ni dandan jẹ, eyi ti yoo fun aaye fun awọn ero titun.
- Iwadi awọn iṣẹ ti ọpọlọ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ri pe o ni ipa pataki lori awọn iṣẹ orin. Ni opo, awọn ero wọnyi ti wa fun igba pipẹ, ṣugbọn imọ-ijinlẹ ti o ti ni igba atijọ ti kà wọn pe o ko ni idiwọn. Nisisiyi awọn onimo ijinlẹ sayensi ni idaniloju pe orin ti o mu ki ọpọlọ ṣiṣẹ, sibẹsibẹ, awọn iyemeji. Wọn ṣakoso lati ṣaṣepo nikan ni otitọ pe orin ti o gbooro nmu nkan iṣoro ṣiṣẹ.
Akojọ awọn iṣẹ:
- Awọn oṣere Cinematic - Ikọkọ Ina
- Caliban - I Am Rebellion
- Akissforjersey - Ogun
- Asking Alexandria - Hysteria
- Omharmonic - Ikanye
- Awọn oṣere Cinematic - Ni ojojumo
- Beethoven - Moonata Sonlight
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali ati Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano Works
Ati ipinnu pataki kan pataki - ma ṣe padanu iwariiri. Ti o ba ni ara rẹ ni imọran nigbagbogbo pẹlu imoye tuntun, ọpọlọ yoo maa ṣiṣẹ, ni kete ti o ba padanu ifẹ lati kọ ẹkọ, nigbana ni ọpọlọ yoo ni ko nilo lati tọju ara rẹ ni ohun orin, lati ṣe awọn iṣe deede, paapaa si igara ati ko ṣe pataki.