Ọpọlọpọ awọn obirin ni o dojuko pẹlu o daju pe wọn ni ohun ti o nipọn nigba oyun. Eyi jẹ ipo adayeba, nitori nigbati obirin ba ṣe afikun iwuwo, aarin ti ailera ti ara rẹ, ati fifuye lori ọpa ẹhin yoo mu sii. Lati ṣe deede si ipo tuntun, obirin ni lati ni rọpada rẹ ni isalẹ, ti o mu ki irora irora ti o buru. Ati pe ti iduro ṣaaju ki oyun ko tọ, lẹhinna nigba oyun ni irora ni ẹhin yoo jẹ agbara sii.
Awọn idahun miiran wa si ibeere naa: "Kini idi ti afẹyinti fi n ṣe ipalara nigba oyun?". Ni asopọ pẹlu otitọ pe ọmọ inu oyun naa dagba, ikun naa, ti o pọ si iwọn, npọ awọn odi ti peritoneum, ṣe deede si iwọn ti o tobi sii ti ile-ile. Bi abajade ti o daju pe awọn iṣan inu ti wa ni itankale pupọ ju igba lọ, wọn padanu agbara lati ṣetọju ipo deede, nitori eyi, apakan isalẹ ti awọn iroyin ipamọ fun idiwo ti o tobi julọ ti torso naa.
O tun gbọdọ ṣe akiyesi awọn ayipada homonu ninu ara ti obirin aboyun. Fi ṣe iranti pe lakoko iṣaro homonu ti o ni awọn ayipada nla ninu gbogbo awọn ọna šiše ara ko tọ, o ko si ikoko.
Bawo ni awọn homonu ṣe ni ipa lori irora nigba oyun?
Diẹ ninu awọn obirin ni apẹja ni ibẹrẹ ti oyun, nigbati ikun ko iti han, ati ti ile-ile ko ti kosi pupọ. Ni ibi ti iṣowo yii? Ati otitọ ni pe ara-ara obirin nmu isinmi ti isinmi ti o ni idaniloju, eyi ti a ṣe lati ṣe idaraya awọn isan irun pelvic, ki ọmọ naa ni aaye to ni aaye, ati pe o le kọja laini ibi ni akoko ibimọ. Nigba ti iṣeduro ti homonu yii ba mu sii ni igba mẹwa, o tun ṣe atunṣe awọn ẹgbẹ iṣan miiran, eyi ti o le fa ipalara ati irora.
Iru irora bẹ nigbagbogbo nwaye ni kutukutu ni oyun, ki o si lọ si arin arin-ọdun keji. Ti o ba lojiji lojiji pe afẹyinhin rẹ ṣe ipalara, o le jẹ ami ti oyun ati idi ti iṣẹ ṣiṣe ti isinmi homonu.
Ni pẹ inu oyun, sisun ati sisun lori afẹyinti jẹra nitoripe ile-ọmọ ti o tobi sii tẹ lori awọn igbẹkẹle ati awọn ohun-elo ti o yika ẹhin. Ni ipari ikẹhin ti oyun, sisun lori afẹyinti ko ni iṣeduro,
Ti o ba ni ẹmu nigba oyun tabi o lero irora ni isalẹ, ko tumọ si pe o ni awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin, ṣugbọn o yẹ ki o ko kọ gbogbo awọn igbẹhin pada fun oyun. Ni asopọ pẹlu ilọsiwaju ti ohun elo iṣan, ẹhin naa tun dun, paapaa ni apa ọtun, ko si si nkan lati ṣe pẹlu oyun. Pẹlupẹlu, ti o ba, fun apẹẹrẹ, ti fẹ pada ni oyun, lẹhinna idaraya idaraya yoo ko ṣe iranlọwọ nibi, afẹyinti nilo lati wa ni imularada. Ni ibere fun itọju naa lati munadoko, o jẹ dandan lati pinnu gangan idi ti irora ni ẹhin.
Lati yago fun irora iderun nigba oyun, o nilo lati ṣe atẹle ipo rẹ, ṣe awọn adaṣe ti ara, ifọwọra ati tẹle ara ounjẹ pataki.
Ṣe gbogbo awọn obirin ni ohun ti o wa ni inu oyun nigba oyun?
Ọpọlọpọ awọn obirin ni ohun ti o wa ni inu oyun nigba ti oyun, ati ọpọlọpọ wo o bi iye ti oyun ara rẹ ati ki o lo fun irora ati aibalẹ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn obinrin mọ pe irora tun ni oyun le ni idaabobo tabi paarẹ.
Lati dena irora pada nigba oyun, o jẹ dandan lati tọju ipo rẹ lati osu akọkọ. Ṣe afẹyinti nihinti, rin ni didọ, ki o jẹ ki o kan isinmi rẹ, dapọ si ẹhin rẹ tabi ni ẹgbẹ rẹ, tẹ awọn ẽkun rẹ.
Ni ọpọlọpọ igba, ṣe ifọwọrahin pada ni oyun nigba oyun lati ṣe iranwọ ẹdọfu. Pẹlu awọn ilana ifọwọra, awọn iṣan ti afẹyinti yoo wa ninu ohun orin kan, eyi ti yoo din aaye ti o ṣee ṣe ki o si fun awọn isan ati iṣan ara.
Awọn iṣeduro fun imukuro irora ti o pada nigba oyun
Lati le din irora pada nigba oyun, tabi lati daabobo iṣẹlẹ wọn, o gbọdọ tẹle awọn itọnisọna rọrun:
- paapaa ni iwuwo (nipa 300 giramu fun ọsẹ kan);
- faramọ ounjẹ ti kalisiomu (tẹlẹ ni ọdun keji ti oyun, awọn nilo fun kalisiomu jẹ 1600 iwon miligiramu ọjọ kan);
- lati fi oju bata bata pẹlu awọn igigirisẹ giga (a gba ọ laaye lati wọ bata pẹlu igigirisẹ titi de 5 cm);
- yago fun gigun pẹ titi (eyi yoo ṣe iranlọwọ fun igara ti o tobi ju ti awọn isan ti sacrum);
- lati joko daradara (lati joko lori ijoko pẹlu atilẹyin ti o dara fun ọpa ẹhin);
- ni iyanju musculature (ṣe awọn adaṣe pataki fun awọn aboyun, ti o ni ero lati mu awọn isan ti awọn ẹhin ati awọn abdominals lagbara);
- ṣe ifọwọra (ifọwọra mimu isinmi imole ni o ṣe iranlọwọ fun itọju lati inu isan ti ọpa ẹhin);
- ṣe awọn ilana omi (igbasilẹ ti awọn iwẹwẹ igbadun gbona, ati odo ni adagun).