Wara jẹ orisun orisun-pupọ ti ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ati awọn vitamin, ninu eyiti eto ara ti iya iwaju yoo nilo iwọn didun meji. Nitorina, wara ni oyun naa di ọkan ninu awọn ẹya akọkọ ti ounjẹ rẹ.
Bawo ni o ṣe wulo fun wara fun awọn aboyun?
Akọkọ anfani ti wara ni pe o jẹ ọlọrọ ni kalisiomu , eyi ti o ni ipa ninu iṣeto ti eto egungun ti ojo iwaju ọmọ. Ni afikun, wara ni:
- wara wara (lactose) - carbohydrate kan, eyi ti o nse igbasilẹ ti kalisiomu - lati oju-ọna yii, anfaani pataki ni lati wara tuntun, niwon o ni diẹ sii lactose;
- Awọn ọta - diẹ ninu awọn obirin lakoko oyun ko fẹ mu wara, nitori pe wọn bẹru lati fi iwuwọn kun nitori ti awọn ohun ti o ga julọ ninu awọn ọja ti o wa ninu ọja yii, ati pe o ṣeun ni asan - awọn ọra wara ni irọrun digestible ati yarayara pin, nitorina o ṣee ṣe lati gba ọra lati inu agbara wara;
- Vitamin A, D, ẹgbẹ B, n ni ipa lori iṣeto ti aifọkanbalẹ, awọn ọna iṣan, imunity ti oyun;
- amino acids.
Idaji gilasi ti wara wara n ṣe iranlọwọ lati yọkuro okanburn nigba oyun.
Ti o ba wa ni oyun, obirin kan ni oju otutu, lẹhinna wara pẹlu oyin le di oogun ti ko ni dandan fun u.
Ti ara ti obinrin ti o nmu ọmọ kan ni aipe ti iodine, lẹhinna o jẹ pe ko tọ si iyipada rẹ nipa lilo wara pẹlu iodine lakoko oyun. O le jẹ ewu. O dara lati lo awọn oloro pataki ti o ni nkan ti o wa kakiri.
Ni oyun, o le jẹ wara ni ori fọọmu funfun, tabi o le mu tii pẹlu wara , ti o tun wulo, ṣugbọn tii yẹ ki o jẹ alailagbara ati ki o ko gbona.
Ṣugbọn, ni idiyele eyikeyi, wara yẹ ki o jẹ adayeba ki o dara julọ.
Lati mu wara nigba oyun jẹ dara lori ikun ti o ṣofo - nitorina awọn oludoti ti o wa ninu rẹ ti o dara julọ mu. Maṣe mu ọti gbona tabi wara pupọ. Ni akọkọ idi, o le gba iná, ni keji - aisan catarrhal. Ni afikun, wara ti o gbona julọ npadanu awọn ohun-ini ti o wulo.
Majẹmu ti o wa ni apapọ nigba ti oyun le tun rọpo pẹlu ghee, eyiti o ni awọn ounjẹ diẹ sii ati pe a ṣe iṣeduro fun awọn iya iya iwaju.
Ti a ba sọrọ nipa eyiti wara ti wulo diẹ ninu oyun, o dara lati fun wara si ewurẹ ju si malu.
Lilo ti wara fun ewurẹ fun awọn aboyun
Fun aboyun wara ti ewurẹ jẹ pataki. O jẹ iṣura gidi ti awọn microorganisms, awọn ounjẹ, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. O ni awọn vitamin A, B, C, D, E, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, manganese. Wara yi jẹ Epo hypoallergenic ati pe o ni beta-casein pupọ pe ninu akopọ rẹ ṣe deede pẹlu ọmu igbaya ti obirin kan. Ọra ti koriko ti wa ni rọọrun sii nipasẹ Maalu ati pe ko ni ipa buburu lori eto ounjẹ ounjẹ.