Ascorbic acid, ti o wa ninu awọn titobi to pọju ninu osan, kiwi ati eso kabeeji, wulo fun ara, paapaa nigba ailera ti ajesara ati ọpọlọpọ awọn àkóràn tabi awọn aarun ayan. Ipilẹ Vitamin C jẹ overdose ohun ti o ṣẹlẹ, ṣugbọn o le fa awọn aami aiṣan ti ko dara julọ ati ki o yorisi si awọn abajade buburu.
Njẹ vitamin C ṣeeṣe julo?
Ni otitọ, nkan ti o wa labẹ ayẹwo ko ni ri ni iṣe iṣoogun. Ascorbic acid ko ṣe ni ara wa, nitorina o le gba nikan lati ode. O ti wa ni ọwọ nipasẹ ara eniyan nikan ni awọn abere ti o nilo. Eyikeyi iye ti o pọ ju Vitamin C ti wa ni iyipada laiṣe nipasẹ awọn kidinrin pẹlú pẹlu ito.
Diẹ ninu awọn eniyan ko ni idahun si ascorbic acid tabi ti n ṣe aiṣera si nkan yii. Ni iru awọn iṣẹlẹ, awọn aami aisan han kedere, gẹgẹbi awọn irun awọ ati awọn diathesis, ṣugbọn awọn ami wọnyi ko tumọ si pe ara wa ni idapọ ti Vitamin C, ṣugbọn afihan ifarahan si i.
Awọn abere tobi ti Vitamin C
Gẹgẹbi o ṣe mọ, ascorbic acid jẹ alagbara ti o lagbara, idilọwọ awọn idibajẹ ti awọn egungun buburu ati arugbo ti o ti nkó, iku iku. Nitori naa, ninu ilana iṣoogun ti a maa n lo itọju ti awọn vitamin pataki. Iwọn iwọn lilo ti o pọju ojoojumọ ti ascorbic acid jẹ 100 miligiramu ọjọ kan, fun awọn elere idaraya ati awọn aboyun, ati awọn eniyan ti iṣẹ wọn ṣe alabapin pẹlu iṣẹ iduro ti iṣẹ ti o wuwo, iwọn yii pọ sii. Iwọn ti iṣeto ti nkan na jẹ agbara ti awọn ipa wọnyi:
- okunkun ti awọn odi ti iṣan;
- ṣe atilẹyin fun iṣelọpọ awọn homonu sitẹriọdu ninu awọn iṣan adrenal;
- isodi, abuda ati yiyọ kuro ninu ara ti awọn nkan oloro, awọn iyọti, awọn ẹja, awọn ohun ti o ni nkan;
- ipa ti antioxidant;
- atunse ti ẹdọ àsopọ;
- fifisilẹ ti oronro.
Bayi, ani iye nla ti ascorbic acid ko fa eyikeyi awọn iṣoro. Awọn iṣoro eyikeyi ti o ni nkan ṣe pẹlu ohun-ini lati ṣepọ pẹlu awọn vitamin miiran. Nitorina, idapọ ti Vitamin C n ṣaṣeyọju ti o nwaye si iyọ kii ṣe nikan ti o jẹ iyọkuro, sugbon o ṣe pataki ti Vitamin B12 pataki. Otitọ yii nfa nọmba awọn aisan to ṣe pataki.
Ijaju ti Vitamin C - awọn esi
Apọju ti o pọju ati ti o pọju ti oogun ti a ti pese fun ascorbic acid pẹlu igbadọ ti B12 vitamin ti ara lati lọpọlọpọ si iru awọn iloluran:
- Awọn okuta ikun . Ni akọkọ, ti a npe ni iyanrin ti a npe ni iyanrin ni ureter, ṣugbọn pẹlu fifẹ pọju wọn le dènà urinary tract, nfa irora nla ati wahala urinating.
- Alekun glucose (suga) pọsi ninu ẹjẹ tabi hyperglycemia. Otitọ ni pe Vitamin C dinku iṣeduro ti insulini ninu pancreas. Nitori eyi, gbigba ti glucose ninu awọn tissu dada, o si npọ sinu ẹjẹ. Arun yi n farahan ara rẹ bi iṣoro ti aifọwọyi ti aini omi, awọ ara, awọ ati awọn mucous membranes, pupa ti oju.
- Nmu igbejade ti estrogens. Fun idi eyi, gbigba awọn itọju oyun ti ko ni ilọsiwaju le ma ni munadoko.
Vitamin C - awọn ijẹkuro
A ko ṣe iṣeduro lati mu ascorbic acid pẹlu ifamọra pọ si awọn Vitamin ni ibeere. Pẹlu itọju nla ati lẹhin igbati o ba ti ba dokita sọrọ, o nilo lati lo atunṣe fun awọn aisan wọnyi:
- hyperoxaluria;
- hemochromatosis;
- diabetes mellitus ;
- nephrolithiasis;
- thalassemia;
- oxalose.