Irora ti ailewu ninu ikun jẹ ohun ti ọpọlọpọ eniyan mọ. O jẹ ohun ti o yatọ si ibanujẹ ibanujẹ ati pe o mu ọpọlọpọ irọrun. Awọn okunfa ti ifarahan ti buru le jẹ yatọ. Ṣugbọn paapaa fun awọn ti wọn nlọ si awọn ilọsiwaju kukuru, akiyesi gbọdọ nilo. Bibẹkọkọ, o le dojuko awọn abajade ailopin ti iṣoro naa.
Kini idi ti iṣoro kan wa ninu ikun?
Ni ara ti o ni ilera, ounje n wọ inu ifun nitori awọn atẹgun ti musculature ti ikun. Ti awọn iṣan ba wa ni idojukọ, ounjẹ ko le yara gbe lọ si ibi-ipẹhin ipari rẹ, diẹ ninu awọn ti o si ni idaduro ninu ikun. Nitori o daju pe a ko le fi digested fun igba pipẹ, ati pe iṣoro kan wa.
Ni afikun, bi igba ti awọn ohun elo ti wa ni isalẹ bajẹ ni ikun, awọn ikun le dagba. Awọn igbehin na ni eto ara eniyan. Nibi - irora ailopin ti fifun ikun.
Awọn idi ti bloating ati kan inú ti ikuna ninu ikun
Ni ọpọlọpọ igba, awọn itara ti ko ni idunnu jẹ ẹmu ti njẹ ounjẹ pataki fun awọn ohun ara ti ngbe ounjẹ tabi lilo ti ounje pupọ. Abajọ ti ọpọlọpọ awọn isinmi Ọdun Titun ni o ni nkan ṣe pẹlu idiwo ninu ikun. Gbogbo nitori eyi jẹ akoko ti awọn apejọ nigbagbogbo, lakoko eyi ti o le sẹ ara rẹ ni aaye miiran nkan ti o ni ẹwà jẹ gidigidi nira. Bi abajade, o ni lati jiya pẹlu ikun kikun.
O daun, awọn iṣọdun "ọdundun" ti ikun ti bomi kọja kiakia. O yẹ ki o ṣọra ti o ba jẹ aniyan nipa iwọn deede ninu ikun. Awọn idi fun o le jẹ bi atẹle:
- Awọn amoye imọran ni imọran lati jẹun ni laiyara ati ni iwọnwọn. O ko ṣe igbadun rẹ nikan, ṣugbọn o tun ṣe aabo fun eto eto ounjẹ rẹ. Ti o ba jẹun yarayara, pẹlu ounjẹ ninu ikun n ni ọpọlọpọ afẹfẹ. Nitori eyi, ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ ti wa ni idaduro.
- Ni igba pupọ igba ti ailera ninu ikun yoo han ninu awọn eniyan ti o nfa awọn ohun mimu ti o njẹ lilo.
- Awọn ipalara ibajẹ le tun fa idamu ninu ikun.
- Ni diẹ ninu awọn obirin, ikunra ninu ikun ati bloating ni awọn ti o ni ipalara ti iṣemisi sunmọ.
- Ọkan ninu awọn ewu ti o lewu julo jẹ awọn onibaje aiṣan ti awọn ara ti ngbe ounjẹ.
Gigun ninu ikun ati idasile le tun han nitori lilo ailopin lilo. Lati dena awọn iṣẹlẹ ailopin, maṣe mu omi pupọ tabi awọn ohun mimu miiran lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ. Eyi dinku awọn ohun-ini ti acid hydrochloric ati, gẹgẹbi, da idi ilana ilana digesting ounje. Ni afikun, nitori ti omi, iye ounje ti o wọ sinu ikunku ikun ati pe awọn ara ti ni lati dẹkun siwaju sii.
Kini lati ṣe lati mu imukuro kuro ninu ikun?
Awọn italolobo to wulo:
- Dajudaju, imọran akọkọ kii ṣe lati ṣafihan. O dara diẹ sii lati jẹ ni awọn ipin diẹ, ṣugbọn diẹ sii ni igba mẹta ni ọjọ kan.
- Ṣe idiwo ninu ikun le jẹ, njẹ ki lẹhin igbati o jẹun ounjẹ kan ni iṣoro ti isunmi ti ko pari.
- Ti awọn ounjẹ ko ba ṣe iranlọwọ, gbiyanju lati ṣawari pẹlu ounjẹ miiran . Ọna yii ni a ṣe akiyesi ti ko ni nipasẹ awọn ara ti ngbe ounjẹ nikan, ṣugbọn nipasẹ ara bi pipe.
- Ni kiakia ṣe dojuko pẹlu iwọn deede ni inu ati ikunju yoo ran decoction ti yarrow. O nilo lati mu yi atunṣe 100 milimita lẹmeji ọjọ kan fun awọn ọsẹ pupọ.
- Awọn ewa gbọdọ wa ni omi sinu omi ṣaaju ṣiṣe. Lẹhin eyi, ara yoo sọ wọn di pupọ.
- Nigbakuran o le gba ara rẹ lọwọ lati walẹ ninu ikun nipa fifun soke chocolate. O ti pese pẹlu afikun ti wara ati gaari - awọn ọja meji, nigbagbogbo nfa ikẹkọ ikasi.