Osteoporosis jẹ arun ti eto eto-egungun eniyan, ti o ni asopọ pẹlu idiwọn ni iwuwo egungun. Nkan ti egungun egungun ba waye nitori fifọ kuro ninu kalisiomu lati inu ara ati agbara ko dara lati ṣawari rẹ lati ounjẹ fun eyikeyi idi. Ninu awọn obinrin, aisan yii jẹ wọpọ ju awọn ọkunrin lọ, nitori eyi ni a ṣe iṣeto nipasẹ iyipada ninu itan homonu ni menopause, ati ni idi eyi a n sọrọ nipa awọn opooporosis postmenopausal.
"Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe iwosan osteoporosis?" - ibeere eyikeyi beere lọwọ eyikeyi obinrin ti o ni itọju iyara yii. Lati ọjọ, awọn ọna ti o munadoko wa fun mimu ilera awọn obinrin pẹlu aisan yii, ṣugbọn, laanu, nitori pe a ko ti dagbasoke iru awọn oògùn fun osteoporosis ti yoo jẹ ki o yọ kuro patapata.
Bawo ni a ṣe le ṣe ayẹwo osteoporosis?
Awọn aami aisan ti osteoporosis ninu awọn obirin ni:
- Iwa lile. Maa ni agbegbe lumbosacral. Gẹgẹbi ofin, ni ipo ti o ni ipo ti iru irora naa dopin.
- Idinku idagba ti awọn obinrin. Ni ọpọlọpọ igba pẹlu awọn obirin pẹlu osteoporosis, nitori idiwọn diẹ ninu idagba, ipo ti o ni idiwọn ti o yatọ, bi ẹnipe o n ṣe ọdẹ.
- Awọn fifọ ti o waye paapaa pẹlu ipalara kekere kan.
- Aisi kalisiomu ninu ara pẹlu osteoporosis nmu ifarahan awọn aami aisan aiṣedeede ti arun naa: ijakule ni alẹ ni awọn ẹsẹ, ipilẹ iṣọn, iṣaju irun ti iṣaju, rirẹ, bbl
Kini lati mu pẹlu osteoporosis?
Ni itọju osteoporosis, awọn obirin nlo awọn oogun homonu ti o da lori awọn homonu ti awọn obirin, ti o ba jẹ pe aisan naa ni nkan ṣe pẹlu miipapo. Ilana yii jẹ idaamu pẹlu otitọ ti ailera itọju ti homonu yoo ni lati gbe jade ni gbogbo aye, niwon itọju imularada fun aisan yii ni a ko rara. Eyi kii ṣe aṣayan ti o dara julọ, niwon atilẹyin igba homonu fun igba pipẹ le ni ipa ni odi lori ilera ilera obirin.
Aṣayan miiran fun didọju osteoporosis ninu awọn obirin ni lati ṣetọju igbesi aye ti ilera, eyiti o ni pẹlu: ounjẹ to dara, iṣeduro idaraya, yago fun awọn iwa buburu, mu awọn afikun kalisitimu ni apapo pẹlu Vitamin D.
Mimu ati oti jẹ idarọwọ pẹlu gbigba deede ti kalisiomu lati inu ifun. Nitorina, o ṣe pataki lati fi awọn isesi ipalara silẹ. O ṣe deede fun osteoporosis lati ni igbesi aye afẹfẹ kan ti o nfa pẹlu ifunti ẹjẹ deede ti awọn ara ninu ara ati gbigbe gbigbe awọn eroja pataki julọ ni ayika ẹjẹ. Awọn iṣẹ ati idaraya iranlọwọ ṣe iranlọwọ lati ṣa ẹjẹ silẹ nipase awọn ohun elo ẹjẹ ati lati mu awọn ilana iṣelọpọ sii.
Akojọ aṣayan pẹlu osteoporosis
Awọn akojọ aṣayan yẹ ki o wa ṣe fifiyesi awọn aini ti awọn organism ninu awọn ohun elo fun awọn ikole ti egungun egungun.
Nigbati o ba niyanju lati ṣe ayẹwo osteoporosis lati mu ipin gbigbe ounje:
- Ọlọrọ ninu awọn iyọ kalisiomu - ẹya pataki ti egungun ti egungun (ọja ifunwara ati awọn ohun ọti-wara, eso, eja, eso ati ẹfọ titun, akara rye).
- Pẹlu ẹya alekun akoonu ti iṣuu magnẹsia - lati mu igbasilẹ ti kalisiomu sinu ifun. Fun apẹẹrẹ, jero, oun flakes, bananas, eso kabeeji, buckwheat, elegede ati awọn irugbin sunflower, awọn epa, ata alawọ ewe, warankasi, awọn ewa, Ewa.
- Wọn jẹ orisun ti awọn irawọ owurọ, eyiti o ṣe idaniloju agbara ti awọn egungun egungun (wọnyi ni awọn irun oyinbo lile, awọn funfun funfun, awọn oṣuwọn oat, ẹran ẹlẹdẹ ati ẹdọ malu, awọn ewa funfun, wara, jero, akara ọkà, adie, bbl)
- Ti o ni epo, eyi ti yoo ni ipa lori ilosoke ninu iṣẹ ti awọn homonu ibalopo (awọn ọja wọnyi ni: ẹdọ, eja, koko, raisins, ipara).