Le Kiwi loyun?

Awọn eso tutu titun jẹ pataki fun awọn aboyun, bii afẹfẹ, nitoripe lati ọdọ wọn ni o le gba iye ti o tobi julọ fun awọn vitamin pataki ati awọn ounjẹ ti o wulo fun sisọṣe deede ti gbogbo ohun ti ara. Nibayi, diẹ ninu awọn ọja wọnyi ni o jẹ nla, nitorina lilo wọn nigba idaduro fun igbesi aye tuntun yẹ ki o sunmọ pẹlu iṣọra.

Ọkan iru eso ni eso kiwi. Eso kekere yii, ti o ni itọri acid ati awọ-awọ alawọ kan, pẹlu lilo ailopin le mu awọn iya-ọjọ iwaju wa ko dara nikan bii ipalara. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ fun ọ boya awọn aboyun loyun le jẹ kiwi, ati bi o ṣe le ṣe daradara.

Bawo ni kiwi ṣe wulo fun awọn aboyun?

Awọn anfani ti kiwi fun awọn aboyun ni o salaye nipasẹ ẹda ti o yatọ ti eso yii. Ni pato, o ni awọn eroja pataki wọnyi:

• potasiomu - normalizes iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto ati ki o din fifuye lori okan iṣan;
• iṣuu magnẹsia - ṣe okunkun ilana aifọkanbalẹ, ati tun ṣe iṣeduro ifijiṣẹ ti atẹgun si oyun;
• irin - mu ki ẹjẹ pupa ati idilọwọ awọn idagbasoke ti ẹjẹ;
• fluoride ati kalisiomu - mu iṣan ti awọn egungun egungun dara si ati ki o ṣe alabapin si ilana ti o dara fun egungun ati eyin ni ọmọde iwaju;
• iodine - pese agbara iṣẹ ti o yẹ fun iṣan tairodu ati idaabobo idagbasoke diẹ ninu awọn ẹya-ara ọkan ninu ọmọ-ọmọ iwaju;
• Folic acid - ni ipa rere lori idagbasoke ti ọmọ-ọmọ, dinku o ṣeeṣe ti iṣẹyun ni ibẹrẹ awọn ipele, o tun ṣe igbelaruge deede idagbasoke ti ọra inu egungun;
• Vitamin C - n mu ara ṣe atilẹyin fun ajesara ti iya iwaju ati aabo fun u lati kokoro arun ati awọn virus;
• Vitamin E - iranlọwọ ṣe abojuto otitọ ti sẹẹli alagbeka.

Ni afikun, lilo deede ti kiwi nigba oyun n ṣe iranlọwọ lati bori àìrígbẹyà, eyi ti a maa ri ni awọn iya ti n reti.

Bawo ni o ṣe yẹ lati jẹ kiwi ni oyun?

Lati jẹ eso yii nigba ti oyun tẹle, laisi yiya ori ila naa, niwon awọn iṣeduro awọn ohun elo ti o wa ninu rẹ jẹ paapaa ju ti ara lọ. Nibayi, ṣaaju lilo, o yẹ ki o jẹ wiwọn daradara nipasẹ lilo fẹlẹfẹlẹ ati olutọju pataki kan.

Pelu iye nla ti awọn ohun ini ti o niyelori, maṣe jẹ ki o fẹran eso nla yii, nitori pe abuse ti kiwi ni oyun le mu ko dara nikan, ṣugbọn tun ṣe ipalara. Ti awọn ohun elo ajeji kan wa ninu aaye ti ounjẹ, gẹgẹbi awọn gastritis tabi awọn ọgbẹ, iye nla ti awọn eso kekere yii le mu ki ipo naa mu ki o jẹ ki awọn iya aami aifọwọyi wa fun iya iwaju.

Nikẹhin, o yẹ ki o ranti pe kiwi le ti fa ipalara ohun ti nṣiṣera, eyiti ko jẹ dandan fun obirin ti o nduro fun afikun iyara. Nigbati awọn ami eyikeyi ti ẹni-kọọkan ko ni ifarada si eso, lati lilo rẹ nigba oyun yẹ ki o sọnu.