Ni ọdun akọkọ ti igbesi aye rẹ, ọmọ rẹ kọ ẹkọ pupọ ati ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o ṣe rere. Eyi jẹ pẹlu ounjẹ. Ti o ba jẹ pe ipilẹ ti ọmọ inu wa ni wara iya ati adalu, bayi o le bẹrẹ lati ṣe agbekalẹ awọn awopọ "agbalagba" tuntun.
Onjẹ ti ọmọ ọdun kan: bawo ni a ṣe yẹra fun awọn aṣiṣe?
Dajudaju o ko le duro lati fun ọmọ rẹ ni ounjẹ titun. Ṣugbọn o ko nilo lati yara ni nkan pataki bẹ. O gbọdọ ranti pe awọn ohun elo imunni ati eto ti ngbe ounjẹ ko iti ṣe bẹ ati pe o le ṣe ipalara fun ipalara naa.
Ranti pe ọgbọn ti ọmọde kan ọdun kan yẹ ki o wa ni ọpọlọpọ awọn cereals, ewebe ati eran wẹwẹ. Iru iru ounjẹ yii jẹ o dara julọ fun awọn ohun elo ti o ni ẹtan ti awọn ikun. Bi o ṣe jẹun fun ọmọde, ko ṣe dandan lati fun ni patapata. Ninu ọran naa nigbati ko ba si ọna lati ṣe ounjẹ funrararẹ, o jẹ ounjẹ ti awọn ọmọde ti o le ṣe iranlọwọ pupọ fun Mama. Ni bayi o le fi awọn turari ṣe alafia pẹlu awọn turari ati awọn ohun elo turari: Dill, Parsley or celery, o jẹ iyọọda daradara lati fi basil tabi leaf bay han. Ranti ofin ti o ṣe pataki julọ: ọmọ kan gbọdọ jẹun ni o kere ounjẹ marun ni ọjọ ni awọn ipin kekere. Otitọ ni pe ounjẹ ounjẹ ojoojumọ ti ọmọde kan ọdun kan gbọdọ nilo aabo ara fun araja fun awọn ounjẹ, ṣugbọn ikun ti awọn iṣiro ni awọn iwọn kekere.
Ni awọn ounjẹ ti ọmọde ni ọdun 1 yẹ ni awọn ounjẹ ounjẹ. Cereals patapata fọwọsi nilo ara fun awọn ohun pataki julọ, nitorina Cook wọn jade ti awọn alagara ati ki o fi wọn si soups. Lọgan lojojumọ, dajudaju lati fun mi ni eran. Gbọ ni ọjọ mẹta ati awọn saladi ti awọn ẹfọ tuntun ni ojoojumọ. Ni o kere lẹẹkan lojojumọ ara yẹ ki o gba awọn ọja ọra-wara ati awọn eso titun. Fun mimu, ibamu pẹlu iwọn naa jẹ pataki. Ti o ba fẹ lati pese iyabọ ọmọ wẹwẹ lẹsẹkẹsẹ, o dara julọ lati ṣe dilute o pẹlu omi. Ni ohun ti o jẹ apẹrẹ titobi ti o ni kikun ati pe o yẹ ki o fi fun ni iwọntunwọnsi. Ti ọmọ ba fẹ mu, lẹhinna dara fun u ni omi tabi compote. Imuwọ pẹlu awọn ofin ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekale sinu ounjẹ ọmọde gbogbo ohun ti a nilo laisi ewu si eto ti ngbe ounjẹ ara.
Onjẹ ni ọdun 1
Nisisiyi a yoo da ni alaye siwaju sii lori ẹgbẹ kọọkan ti awọn ọja ti o yoo tẹ sinu awọn ounjẹ ti ọmọ kan-odun.
- Cereals ati awọn ẹfọ. Awọn ipilẹ ti akojọ aṣayan ni ori-ọjọ yii jẹ irunju. Yi satelaiti gbọdọ wa fun ọmọ ni ọjọ gbogbo. Pese awọn aṣayan oriṣiriṣi: buckwheat, oatmeal, rice, corn. Bi macaroni, lẹhinna pẹlu satelaiti yii o dara lati duro de kekere kan. Fi onjẹ balẹ. Lati bẹrẹ dara pẹlu akara funfun, o le gbiyanju lati fun kekere diẹ sẹhin. Ni akoko eyikeyi ti ọdun, gbiyanju lati fun awọn ikun si awọn ẹfọ ati awọn eso. O dara julọ ti o ba jẹ awọn ọja igba. Ninu ooru, ohun gbogbo yẹ ki o jẹ alabapade, ati ni igba otutu o jẹ iyọọda lati ṣe bimo tabi awọn irugbin ti a fi oju tutu lati awọn ẹfọ tutu-tutu.
- Eran ati ọja ẹja. Ni ounjẹ ti ọmọde ni ọdun kan, o gbọdọ ni ẹran. O jẹ orisun ti amuaradagba, B vitamin ati irin. Bẹrẹ pẹlu eran malu, eran aguntan, adie ati eranko Tọki, ati awọn ounjẹ ehoro fun awọn ọmọde . Lehin igba diẹ, tẹ atẹgun ni ounjẹ ti ọmọ ọdun kan: okan, ẹdọ tabi ahọn. Gbogbo eleyi ni o yẹ ki o wa ni irisi awọn irugbin poteto ti o dara, puddings tabi stelets cutlets . Awọn igba diẹ ni ọsẹ kan, pese eran fun eja ju ti eran. Awọn cod, daradara, perch tabi pollock. Gbiyanju lati ṣe oniruuru ounjẹ naa bi o ti ṣeeṣe.
Nisisiyi ro idaduro iye ti ọmọde kan ọdun kan fun ọjọ kan:
- arobẹrẹ akọkọ (wara ọra tabi agbekalẹ wara);
- ounjẹ owurọ (porridge lori wara pẹlu kan bibẹbẹbẹ ti bota ati oje);
- ounjẹ ọsan (ounjẹ eran, garnish ti awọn ẹfọ tabi awọn cereals, o le ni obe);
- aarin-owurọ ipanu (eso puree tabi oje);
- Alẹ (ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ounjẹ ounjẹ, ṣaaju ki o to akoko ibusun ounjẹ wara).