Gẹgẹbi o ṣe le ṣaniyan lati oruko ti ounjẹ yii, ti kii ṣe ipinnu fun pipadanu iwuwo, idi rẹ ni lati dinku olubasọrọ rẹ pẹlu awọn ohun ti nmu ounjẹ. Ti ara korira, boya, ti gbogbo awọn arun ti o ni ibiti o jẹ ailera pupọ julọ. Ko si ọkan ti o mọ daju pe idi ti iṣan ti nmu nkan bẹrẹ, ati pe oluranlowo le ṣee ṣe iṣiro, nigbami, o jẹ gidigidi.
Awọn iṣoro le bẹrẹ lori eruku adodo, irun-ọsin, eruku, awọn oogun, ati, dajudaju, awọn ọja ounjẹ. Pẹlu eyikeyi ibẹrẹ ti aleji, akojọ ti a ko ni idaamu ti ounjẹ hypoallergenic ti wa ni ogun, niwọn igba ti o wa kanna bọọlu, o le gba awọn ọsẹ pupọ.
Agbekale ti akopo
Awọn agbalagba tọju si onje yii fun ọsẹ 3-4, fun awọn ọmọde o jẹ deede lati ni ounjẹ hypoallergenic fun ọsẹ kan. Lakoko ounjẹ ounjẹ, gbogbo awọn nkan ti ara koriko ni a ko - awọn eyiti awọn nkan ti ara korira jẹ julọ ni idagbasoke. O wa diẹ sii ju to ti awọn wọnyi ni wa onje:
- awọn ọja wara;
- eja (ti o ba dagba ni ibi ti a ko ma jẹ ẹja ati eja lẹja);
- mu awọn ọja mu;
- olu;
- turari, awọn obe, pickles;
- awọn eso unrẹrẹ;
- awọn ẹfọ pupa, awọn berries ati awọn eso;
- oyin, awọn ọja ọsan;
- ekan ẹfọ ati awọn eso (sorrel, sauerkraut);
- awọn ọja ti o ni awọn idọti, awọn itọju, awọn eroja;
- omi onisuga;
- kofi, koko;
- chocolate;
- oti;
- awọn ọja nla;
- awọn ewa, awọn poteto, awọn ata gbigbẹ;
- Awọn ẹyẹ;
- ọra ẹran.
Ayẹwo akojọ aṣayan ti ounjẹ hypoallergenic nigbagbogbo ma nfa awọn ọja wọnyi silẹ, ni idi ti o ba jẹ pe a ko mọ pathogen ara rẹ. Lẹhin ti ipo rẹ ba ni idaduro (ninu awọn agbalagba o le gba oṣu kan), dokita yoo sọ ọ pe iwọ ni ifihan si onje ti awọn ounjẹ ti a ko leewọ. Ni gbogbo ọjọ mẹta iwọ yoo fi ọja kan kun si ohun ti ara korira, lojukanna tabi nigbamii, oluṣe naa yoo wa si imọlẹ.
Dajudaju, ounjẹ yii kii ṣe ipinnu lailai. Ni awọn agbalagba, nigbagbogbo, eyikeyi aleji ṣe afihan lẹhin asopọ pẹlu ọja ti ara korira, eyini ni, ti o ba jẹ inira irun-agutan, eyi ko tumọ si pe ko ni ounjẹ. Nitorina o ṣe pataki pupọ lati faramọ iru awọn idiwọ bẹẹ. Diversify ounje ati ki o "brighten up" oṣu lori taboos ni akojọ yẹ ki o ran awọn ilana si onje hypoallergenic.
Ni eyikeyi ounjẹ, a ṣe iwuri idarasi. Ti o ba ti ni idinamọ lati ọdọ gbogbo awọn oniruru ẹran ati adie, o jẹ ki a kọ silẹ adie oyinbo ti o niijẹun, nitorina o le ṣun oyin adie. Ti o ba n gbe ni agbegbe "eja" ati eja jẹ onje ti o mọ julọ fun ọ ati awọn baba rẹ, jẹun ni ailewu jẹ ẹja ni obe, saladi ati awọn ipele keji.
Ilana
Adie oyin pẹlu ọbẹ
Eroja:
- adie - 1 ikun;
- alubosa - awọn ege meji;
- ọbẹ - 1 opo;
- ekan ipara - 50 g;
- Ewebe epo - 15 g;
- omi 1.6 liters;
- iyo.
Igbaradi
Egbẹ adibẹ, Cook, ṣetan broth lati imugbẹ. Ọbẹ jẹ ki omi ki o mu u kuro nipasẹ kan sieve, ki o si dapọ pẹlu ekan ipara ati alubosa sisun ni pan, tú ½ apakan ti broth, mu si sise. A gbe adie naa sinu awo kan, dà omi gbigbẹ ti o gbona, nibẹ ni a fi kun adalu akara ati alubosa.
Eleda eja pẹlu meatballs
Eroja:
- broth lati eja - 2 l;
- Fillet ti peke perch - 200 g;
- alubosa - 1 nkan;
- Soy iyẹfun - 30 g;
- omi 30 g;
- Parsley - 1 opo;
- iyo.
Igbaradi
Pike perch fillet ati alubosa nipasẹ kan eran grinder, fi omi, soy iyẹfun. Gbogbo Mix. Awọn apẹrẹ ti a ti ṣe ni isalẹ sinu omi ti o ṣaju (iṣaju iṣaju) lati eja ati ki o jẹ fun iṣẹju 15. Awọn ounjẹ ti a pari ni o wa ni broth pẹlu afikun afikun parsley alawọ ewe.