Loni a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le pese imọlẹ ati awọn saladi vitamin ti o rọrun lati eso kabeeji titun . Oun yoo ṣafẹri awọn ẹmi gbogbo paapaa ni ọjọ afẹfẹ owurọ!
Saladi "Vitamin" lati eso kabeeji ati Karooti
Eroja:
- eso kabeeji titun - 300 g;
- Karooti - 1 nkan;
- apple apple ekan - 1 PC.
Fun igbenkuro:
- epo ewebe - 1 tbsp. sibi;
- ikan yara ile ijeun - 1 teaspoon;
- granulated sugar - 0.5 teaspoons;
- lemon oje - 0,5 tsp.
- turari.
Igbaradi
Karooti mọ ati ki o lọ lori grater pataki kan. Eso kabeeji jẹ ki o si dapọ awọn ẹfọ sinu ekan kan. Lati apple, rọra ge awọ ara rẹ ki o si sọ eso lori griddle. A fi kun si saladi ati ki o lọ si igbaradi ti Wíwọ: a darapọ kikan pẹlu gaari ninu apo, iyọ lati ṣe itọwo, fa jade ti oje lẹmọọn ati ki o tú sinu epo epo. Pa awọn whisk daradara ki o si tú adalu sinu saladi.
Saladi "Vitamin" lati eso kabeeji ati cucumbers
Eroja:
- eso kabeeji titun - 400 g;
- kukumba titun - 1 PC.
- alabapade parsley - lati lenu;
- tabili kikan - lati lenu;
- epo epo;
- turari;
- gaari.
Igbaradi
A mu ori kekere ti eso kabeeji, a yọ awọn leaves ti o ni idọti ki a si fi ọbẹ lu e. A ge awọn cucumbers kuro ni awọn ẹgbẹ mejeji, wẹ wọn, gbẹ wọn pẹlu awọn aṣọ inura iwe ati ki o lọ wọn. Gilasi ọbẹ ati awọn igi iyẹ ẹyẹ fi omi ṣan, gbọn si pa omi pupọ ati gige. A nyi awọn eso kabeeji sinu apo nla kan, mime ti o rọrun pẹlu awọn ọwọ mimọ, ki o ya omi naa. Nisisiyi fi eso kabeeji silẹ ni iru fọọmu lati duro fun iṣẹju 5. Lati ṣajọ wiwu fun awọn saladi vitamin lati eso kabeeji ti a gba piallet kekere kan, tú epo ikunra sinu rẹ, ọti-waini ti o wapọ, ṣafọ sibẹ ti iyọ ati suga. Gbogbo darapọ tutu titi di igba ti a ba gba adalu isokan. Lehin, o tú sinu ekan ti ẹfọ, dapọ daradara ki o si yi lọ si saladi ti o pari sinu apẹrẹ lẹwa. A sin awọn satelaiti si tabili, ti n ṣẹyẹ pẹlu awọn ewebe ati awọn olifi, ge sinu awọn oruka.
Vitamin eso kabeeji ti awọn Karooti ati apples
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 300 g;
- kukumba titun - 2 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- apple - 1 nkan;
- boolubu - 1 nkan;
- Ewebe epo - 3 tbsp. spoons;
- ata ata - lati lenu;
- turari;
- ọya tuntun - lati lenu.
Igbaradi
Gbogbo awọn ẹfọ ni a wẹ ati ki o gbẹ lori aṣọ toweli. Nigbana ni eso kabeeji titun, fi sinu ekan saladi, ti wọn fi iyọ ati suga kún. Nigbamii, fọwọkan diẹ pẹlu kikan ati ki o mimu awọn ọwọ mimọ. Apple ati awọn Karooti ti wa ni ilọsiwaju lati peeli ti o si ṣabọ lori ohun ti o tobi pupọ, ati cucumbers titun ati pe o ti ṣubu sinu amubu sinu cubes kekere. Lẹhinna, a gbe awọn eroja ti a pese sile fun eso kabeeji, tú o pẹlu epo-ayẹyẹ, a fi wọn ṣan pẹlu Ata ati ki o ṣe iyọ iyọ si itọwo. Mu fifẹ sita pẹlu sisun ki o ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewebe tuntun. Daradara, gbogbo rẹ ni, saladi Vitamin lati eso tuntun pẹlu kukumba ati apple ti šetan!
Saladi ti Vitamin lati okun kale
Eroja:
- yan kale kale - 100 g;
- kukumba titun - 1 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- apple alawọ ewe - 2 PC.
- ẹyin - 1 nkan;
- ekan ipara jẹ kekere-sanra - 3 tbsp. spoons;
- turari;
- ọya tuntun.
Igbaradi
Lati ṣeto saladi yii, pese gbogbo awọn eroja akọkọ. Fun eyi, awọn kẹẹti ti wa ni ti mọtoto ati ti wọn ni ori lori awọn ọmọ nla pẹlu awọn ihò nla. Awọn apẹrẹ ati kukumba titun ti wa ni ilọsiwaju ati tun ge gege daradara. A gbe awọn ọja wọnyi lọ si ekan saladi kan, fi omi ṣan ti a fi sinu omi, akoko pẹlu ekan ipara, a fi iyọ pẹlu iyọ ati illa. Nigbamii ti, a dagba kan kekere òke ati ki o ṣe l'ọṣọ pẹlu wedges ti jinna ati ki o bó awọn eyin adie ati eka ti parsley.