Ọrọ náà "ti ara ẹni" ni itumọ ọrọ gangan tumọ si "sisẹ ara kan." Fun igba pipẹ a gbagbọ pe iru idaraya idaraya bẹ nikan ni o ni ifojusi pẹlu ibalopo ti o lagbara, ṣugbọn awọn aṣoju oniduro ti idaji ẹda eniyan ko tun fẹ lati wa ni "awọn kekeke" ti o si pinnu lati fi han si gbogbo aiye pe wọn le ni ẹwà, .
Ni gbogbo ọdun nọmba awọn ara-ara ti obinrin nmu sii ni ilosiwaju nipa iṣiro, pupọ ati siwaju sii awọn obirin fẹ lati ni nọmba onigbọwọ ati simẹnti kanna. Pẹlu gbogbo awọn italolobo wọnyi, o le yan awọn aṣọ ọtun fun ikẹkọ, ninu eyiti iwọ yoo ṣẹgun awọn ere idaraya!
Bawo ni lati yan awọn aṣọ fun ara-ara?
Ni akọkọ, o yẹ ki a sọ pe ikogun ara obirin ko yatọ si pupọ lati ọdọ ọkunrin. Gbogbo awọn adaṣe ni awọn mejeeji ni a ṣe pataki lati npọ si ibi ti iṣan ara. Nmu awọn wakati pupọ ti ikẹkọ ni idaraya nbeere "aṣọ" pataki kan, eyi ti o yan eyi ti o tun ṣeto awọn nọmba kan:
- Awọn aṣọ ko yẹ ki o fọku tabi gbele . Ọkan ninu awọn bọtini pataki jẹ awọn aṣọ ti o daadaa lori nọmba rẹ, nitorina ma ṣe ra T-shirt akọkọ ati awọn sokoto. Ni eyikeyi ile itaja onijagbe wa awọn yara ti o wọpọ ti a ni ipese pẹlu awọn digi, ninu eyi ti ẹniti o le ra ọja naa le ṣayẹwo ara rẹ ni apejuwe. A ṣe iṣeduro awọn elere idaraya ti akọkọ lati joko akọkọ ki o tẹ lori ati siwaju ni awọn ọna ọtọtọ. Ti awọn aṣọ ba bori ti o si dè awọn irọpa naa, fi igboya gbe e pada.
- Awọn ẹda adayeba . Fun awọn ere idaraya pẹlu igbiyanju agbara ti o pọ sii, awọn amoye ṣe iṣeduro yan awọn ọja nikan ti awọn ohun elo adayeba, gẹgẹbi owu. Ikẹkọ ikẹkọ nyorisi kan ti o tobi sweating, eyi ti synthetics ko lagbara ti absorbing. Nitorina, igbasun maa wa lori ara, eyi ti o le ja si ifarahan ti awọn oriṣiriṣi awọn aati aiṣan ati awọn irun awọ. Ni afikun si ohun ti o dabi iru ifarahan bẹ kii ṣe itẹlọrun idunnu, o tun le jẹ ewu pupọ!
- Fun awọn obinrin, irisi ti o dara julọ ni ibi ti o kẹhin, lẹhinna ma ṣe gbagbe pe, biotilejepe o jẹ ere idaraya, ati awọn aṣọ fun ara-ara yẹ ki o jẹ imọlẹ ati ẹwa .
Awọn ere idaraya ti awọn obirin ti o ni idajọpọ fun ara-ara
Pẹlu igboiya, a le sọ pe aṣọ fun amọdaju ti dara fun ara-ara. Nitorina, ti o ba ti ni "fọọmu" ti o ṣetan, ma ṣe ṣakoju ati ra tuntun kan. Ti o ba bẹrẹ lati kọ aye ti awọn ere idaraya ati ti ko ni iriri iru nkan bẹẹ bẹ, lẹhinna awọn iṣeduro wọnyi jẹ fun ọ nikan.
Fun igbimọ, aṣayan ti o dara julọ jẹ ṣeto ti T-seeti, sokoto ere idaraya tabi awọn ẹlẹku ati awọn sneakers. T-shirt ni a le rọpo pẹlu seeti ti a ko ni ọfẹ pẹlu Y-ọrun lori ẹhin tabi oke ti o ni oke.
T-seeti le wa lori awọn okun ti o ni okun ati awọn okunrin, ṣugbọn ni akoko kanna ṣe awọn iṣẹ ti o yatọ patapata. Awọn T-shirts lori awọn okun to gun jẹ ki awọn elere idaraya lati ṣe akiyesi ohun ti ẹgbẹ iṣan n ṣiṣẹ ni akoko ati bi o ṣe yẹ ni eyi. Ṣugbọn awọn T-seeti pẹlu awọn ideri nla ati ni pipade pada ko gba laaye iṣẹlẹ ti microcracks ati awọn ilọsiwaju miiran. Awọn ori julọ lo ma nlo awọn oluwa ti iṣẹ wọn, eyini ni, awọn ọmọde ti o ti wa ninu ere idaraya diẹ sii ju ọdun kan lọ ati pe wọn ni nkankan lati fihan.
Lati fi ipele ti o yẹ fun oke yẹ ki o wa pẹlu ọkọọkan. Ani awoṣe pataki kan ti awọn sokoto fun ikẹkọ - lori iwọn rirọpo ti o ni kikun, die diẹ si isalẹ, pẹlu awọn apo sokoto meji. Pants gbọdọ wa ni ọfẹ ati ki o ma ṣe dabaru pẹlu awọn adaṣe ti o yẹ. Ni ọpọlọpọ igba fun lilo wọn ni a lo owu owu adayeba to gaju. Eyi n gba ọ laaye lati ṣetọju awọn isan rẹ jakejado gbogbo adaṣe ni iwọn otutu kan.
Awọn bata jẹ ẹya pataki ni yiyan awọn aṣọ fun awọn elere idaraya ti o ṣiṣẹ. Awọn ẹlẹpada yẹ ki o ni itura, o dara lati joko lori ẹsẹ rẹ, maṣe ṣe idamu pẹlu rẹ ati, dajudaju, ma ṣe rọra, bibẹkọ awọn ipalara ko ni yee.
| | | |
| | | |
| | | |
