Nigbakugba igba ti o ni awọ ti o ni ẹwà ti o ni ẹhin itan, ṣugbọn ni awọn igba wahala yii n ni giga ati awọn ohun ipalara ifarahan awọn ipilẹ. Eyi jẹ ipọnju pupọ: aṣọ ti o nipọn ti o nipọn ti yoo fun ọ ni ori pẹlu ori ati ninu ooru o yoo jẹ gidigidi soro lati yan aṣọ. Wo awọn ọna lati yọ cellulite lati awọn apẹrẹ.
Cellulite lori awọn apọju: fa
Gegebi iru cellulite miiran, lori iru epo ti o wa ni itanna ti o wa nitori ibajẹ ninu isọpọ ti adipose tissu ati idapọ omi. Otitọ ni pe ara ti obirin jẹ alailẹgbẹ ni ipilẹ lati iseda, ati aijẹkujẹ ti ko dara ati igbesi aye onitẹsiwaju jẹ eyiti o daju pe isan iṣan di kere ati sanra - siwaju ati siwaju sii, lẹhin awọn iṣoro diẹ ninu iṣeduro, awọn iṣoro ti irufẹ bẹẹ dide.
Bawo ni a ṣe le yọ cellulite kuro lori awọn apẹrẹ?
Ija pẹlu cellulite jẹ pataki ni eka - nikan ni ọna yi nfun awọn esi to dara julọ. Ninu eka yii o jẹ dandan lati ni atunṣe ti ounjẹ, ṣiṣe ti ara ati awọn ọna pupọ bi ifọwọra, murasilẹ tabi ṣe ipara kan pataki. Jẹ ki a ṣe ayẹwo ni diẹ sii bi o ṣe le yọ cellulite labẹ awọn apẹrẹ ati lori wọn:- Bẹrẹ nipa ṣatunṣe agbara. Kọ gbogbo iyẹfun, ayafi akara alikama gbogbo, dipo awọn didun ati apẹrẹ, jẹ eso, wara ati awọn eso ti a gbẹ, ati dinku iye ọra ninu ounjẹ rẹ (maṣe jẹ sisun, mayonnaise, eran olora ati awọn ọja ifunwara ọra).
- Ṣiṣe ojoojumọ fun o kere ju ọgbọn iṣẹju, ati awọn 2-4 ni ọsẹ kan fun ara ni kikun - fifaja, okun ti n fo, awọn kilasi ni ile iwosan, ijó. Fi awọn adaṣe pataki ti o lodi si cellulite ni awọn apẹrẹ awọn eto rẹ.
- Lẹhin ọjọ kan, ya wẹ fun iṣẹju 20 pẹlu omi onisuga ati iyọ omi: yẹ ki a jẹ wẹwẹ 1/3 tabi 1/2, iwọn otutu ti iwọn 40, iyo ati omi onisuga fi idaji gilasi sii. Fi afikun 3-4 silė ti epo-eso grapefruit - eyi jẹ atunṣe egboogi-cellulite nla kan.
- Lẹhin ti wẹ, ṣe ifọwọra ara-ara tabi ifọwọra ọlẹ ninu epo. O yoo gba iṣẹju 10-15 ati bi abajade awọ rẹ yẹ ki o jẹ pupa ati ki o mashed.
- Ni ọjọ wọnni, nigbati o ko ba ni iwẹ ati ifọwọra, kọ agbegbe iṣoro naa pẹlu ipara-ara cellulite acne (ti o dara julọ ti o ba ni itọju).
Ti o ba ni ipele 1 tabi 2 ti cellulite, lẹhinna pẹlu itọju ailera naa, awọn aiṣedeede awọ-ara yoo padanu lẹhin ọsẹ 3-4. Gbigba kuro ninu cellulite lori awọn akọọlẹ yoo gba akoko diẹ sii ti o ba ni ipele to ṣe pataki ju ti arun na lọ.
Nrin lori awọn apọnju lodi si cellulite
Idena ati itọju ti cellulite ti o dara julọ lori apọju jẹ idaraya pataki kan. O yẹ ki o ṣe lojoojumọ bi iṣẹ idaraya alẹ - kii yoo gba to ju iṣẹju marun lọ.
Joko lori ilẹ, awọn ẹsẹ ni gígùn. Mu awọn apẹrẹ ọtun kuro ni ilẹ ki o si tẹsiwaju. Igbese kanna ni o ṣe nipasẹ apẹrẹ osi. Gbe siwaju ni ọna yii titi ti o fi ni isinmi lodi si odi, lẹhinna bẹrẹ lati gbe awọn ẹda-afẹyin pada pada, pada bọ. Lati lọ ni ọna yii jẹ pataki titi ti ifarahan ti tingling wa.
Idaraya yii nko laaye nikan lati ṣe okunkun awọn iṣan ti awọn agbekalẹ, ṣugbọn o tun fa ki ẹjẹ ṣan si agbegbe yii, eyiti o fun laaye lati ṣe ayẹwo iṣoro yii ni kiakia ati ni irọrun. Ni afikun si idaraya yii, o le ni ninu awọn idaraya gymnastics ojoojumọ-mẹta ti awọn igba fifọ 15 (nfa awọn ẹyẹ-afẹsẹhin pada, fifun awọn ẽkun si igun ọtun), awọn ile-ẹgbẹ ti awọn ọmọde - 3 tosaaju ti awọn igba mẹwa pẹlu awọn ese - 30 iṣẹju ni ẹsẹ kọọkan ni awọn ọna meji. Gymnastics yii yoo ṣe okunkun awọn isan ti awọn itan ati pe yoo jẹ ki o ṣẹgun awọn ti o korira "peeli osan" ni igba diẹ.