Laijẹ orukọ ti o ni iyọọda, Buryak onje jẹ o kan ounjẹ oyinboot, orukọ keji jẹ Buryak. Gẹgẹbi ounjẹ ounjẹ ounjẹ, o jẹ ki o pa gbogbo ẹya ikun ati inu ara wa, o wulo fun gbogbo ara. Ni afikun, o ṣe itumọ ara pẹlu potasiomu ati ogun ti awọn ohun alumọni miiran. Pataki julo, ounjẹ onje jẹ ehin to dun, o ṣeun si itọwo ọlọrọ ti ọja yii.
Buryak onje fun pipadanu iwuwo: ọna kika fun 3 ọjọ
Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun iru onje bẹẹ, ati da lori ipa ti o nilo, o le yan fun ara rẹ eyikeyi iru. Ounjẹ kukuru jẹ o dara fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo ṣaaju nkan pataki, ṣugbọn kii ṣe itọju atunṣe abajade naa. O le tunto 1-2 kg.
Ẹkọ ti ounjẹ jẹ rọrun: iwọ n ṣe itumọ kilogram kan ti beetroot ati ki o jẹ ẹ fun ọjọ kan ni awọn ipin diẹ. O le sin pẹlu kekere iye ti epo epo. Awọn ẹfọ le ti wa ni grated, ge sinu awọn ege, bbl
Buryak onje: akojọ aṣayan
Tun wa ti ikede to gun, eyi ti yoo gba fun awọn esi alagbero diẹ sii. O ṣe pataki lati faramọ iru ounjẹ yii fun ọjọ 10-14. Akojọ aṣayan jẹ iru awọn ofin ti njẹ ounjẹ, nitorina idiwọn iwuwo yoo ṣewọn ati laiseniyan si ara.
Wo ọpọlọpọ awọn aṣayan akojọ aṣayan ti o le lo ni ibere eyikeyi:
Aṣayan ọkan
- Ounjẹ aṣalẹ - eso saladi.
- Keji keji jẹ apple.
- Ounjẹ - borscht tabi beetroot ati ounjẹ ti akara dudu.
- Din - eyikeyi saladi Ewebe ati adiye adie.
Aṣayan Meji
- Ounje - Oatmeal, tii.
- Keji keji jẹ apple.
- Ounjẹ - awọn beets ti a yan ati awọn eran malu ti a ṣe.
- Ajẹ - onje saladi pẹlu lẹmọọn ati bota.
Aṣayan mẹta
- Ounje - Ile kekere warankasi pẹlu berries ati kefir.
- Keji keji jẹ saladi eso.
- Ojẹ ọsan - saladi beetroot pẹlu awọn Karooti ati eso kabeeji, eja ti a da.
- Ajẹ - awọn beets yan ati adie.
Lilo eyikeyi ninu awọn aṣayan akojọ aṣayan, o le fi gilasi gilasi kan ti 1% kefir ṣaaju ki o to sisun, bakanna bi apple kan ti a ko lelẹ (tabi kiwi, osan) nigba ọjọ, ṣugbọn nikan pẹlu ibẹrẹ ti ebi. Ko si ilana pataki fun Buryak onje, nitorina ti o ba fẹ ṣe atunto akojọ ni ọna afikun, o le lo awọn iyatọ miiran ti awọn soups pẹlu awọn beets, tabi awọn iyatọ ti awọn saladi beet. Ni akoko kanna, rii daju pe wọn ko ni roasting, fatty sauces bi mayonnaise ati iru awọn akoko "ti kii-onje".