Ti o ba pẹlu asọ asọ-ọgbọn ti a fi omi ṣanmọ, sisun ni batter ti o tutu tabi ti a daun ni apapo pẹlu awọn olifi ati awọn tomati ti awọn didun. Lori akojọ yii ti awọn n ṣe awopọ, da lori eyi ti a nlo makroronus, ko pari. Ni gbolohun miran, o jẹ eja ti o wa fun ẹhin ti kii ṣe alejo nikan lori tabili wa, ṣugbọn ti awọn anfani naa, ipalara ti a mọ diẹ.
Awọn Anfaani ti Eja
Eja, ti a sọ ni oruko bi gigọ-gun, o dabi ẹnipe onjẹ-akara awọn eniyan, hake. Paapa ti o ba ra eran kan. Aṣoju yiyan ti awọn ijinle omi ko ni awọn egungun, eyiti o ṣe alabapin si igbaradi kiakia.
Fun awọn ounjẹ, apo tun ni 25% ti iodine. O, lapapọ, kopa ninu awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, n mu awọn iṣesi biokemika nyara, ati yoo ni ipa lori iwọn otutu idagba ati idagbasoke idagbasoke ti iṣan-ara ẹni. Oju-ara irawọ n ṣe itọju ipo deede, awọn egungun ati awọn ehin. Iron n ṣe abojuto imuniyan eniyan ni deede. Ni afikun si awọn nkan ti o wulo, awọn makruronos ni: manganese, potasiomu, fluorine, magnẹsia , calcium, epo, cobalt, chromium. O ṣeun fun wọn, iṣesi naa dara, ayọ idunnu han.
Dolhohvostik jẹ ẹni-ara ẹni ti o wulo awọn iyọọda ti iṣeduro biologically. Pẹlupẹlu, awọn ẹja ideri ni o wulo fun akoonu awọn kalori kekere wọn. Yi-kekere amuaradagba, fere ti kii-ọra ọja, ninu awọn oniwe-100 g nikan 35 kcal.
Ori funfun funfun ti o ni igbadun igbadun ti a sọ ni ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o jẹ dandan lati fi awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o jẹunjẹ jẹ ninu ounjẹ rẹ. Lẹhinna, akoonu caloric ti idaniloju ko le dun rara.
Ipalara si makrronus
Lati ọjọ, bii iru bẹ, ko si awọn ihamọ ninu agbara eran ti eja yii. Ohun kan ṣoṣo, ti o ba jẹ aleji kan si ẹja eja, eja eja , lẹhinna ọja yii yẹ ki o sọnu.