Bawo ni lati rin lori igigirisẹ rẹ?

Gbogbo ọmọbirin ninu igbesi aye rẹ, laiseaniani, nigbati o ti dojuko otitọ pe ko mọ bi o ṣe le rin lori igigirisẹ. Wiwo lati iboju TV, bi awọn awoṣe ti o wa ni iṣeduro lori catwalk lori awọn igigirisẹ gigun, o dabi pe eyi ko jẹ idiju. Sibẹsibẹ, lẹẹkan fun igba akọkọ "ni giga", akọsilẹ ọmọbirin naa pẹlu iyalenu pe awọn ẹsẹ rẹ ti tẹtisi ni awọn ẽkun ni igbesẹ, afẹyinti nira lati tọju, ati itunu ati igbadun ni apapọ ko le sọ. O ṣeun, lati kọ ẹkọ ti o fò, o ni anfani pupọ, o le ni awọn ofin diẹ diẹ.

Nrin ni igigirisẹ giga ni ẹwà, ni kiakia ati irọrun

Nitorina, ti iyalẹnu bi o ṣe wuyi lati rin lori igigirisẹ rẹ, o yẹ ki o ye wa pe o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ipolowo. O jẹ ani pada, ori agberaga ati agbega ọba - idaji awọn aṣeyọri ninu eyi, nikan ni iṣaju akọkọ, ọrọ pataki. Bibẹrẹ ọna rẹ lori igigirisẹ, ọmọbirin ko yẹ ki o yara. Ni ilodi si, o ṣe pataki lati ma ṣe yara, ṣugbọn o jẹ daju, lati gbiyanju, ki igbiyanju ipari ko kọja ipari ẹsẹ. Ko tọ nigba ti nrin lori ilana iṣiro; o dara julọ ti a ba ṣe awọn agbeka to iwọn kanna. Girọ, atunṣe atunṣe ni ọpọlọpọ awọn ọna ṣe idaamu isoro miiran ti o wọpọ - bi o ṣe le lo lati rin lori igigirisẹ. Ṣiṣe awọn igbesẹ ati iṣakoso iṣakoso rẹ lakoko, ọmọbirin naa ko ni akoko lati ṣe akiyesi bi ohun ti o dabi pe o jẹ imuse ti awọn ofin loke ni bayi o jẹ iwa.

Lati le ni oye bi o ṣe dara ti o rin lori igigirisẹ, a ni iṣeduro:

  1. Ṣeto iduro deede kan ati ki o da duro. O ṣe pataki lati di sẹhin nitosi odi odi, ti o kan awọn ojuami mẹrin: awọn ori ti ori, awọn ejika, awọn apẹrẹ, igigirisẹ. O jẹ ipo ti o taara ti ara ti a gbọdọ riiyesi nigba ti nrin.
  2. Gbiyanju lati rii daju pe awọn ibọsẹ ni igbesẹ naa jẹ bi ẹni pe a ṣe itọsọna siwaju, ṣugbọn kii ṣe bẹ, nitorina ki o máṣe dabi aṣiyẹ. Ọrọ iṣeduro yii ṣe pataki fun awọn ọmọbirin ti o ṣọra lati ṣakoro nigbati o nrin.
  3. Igbesẹ akọkọ lori igigirisẹ ati lẹhinna lori atampako. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ko mọ bi a ti n rin lori igigirisẹ wọn, akọkọ wọn wa si atokun tabi lẹsẹkẹsẹ lori gbogbo ẹsẹ, nitori eyi ti awọn ẽkun tẹlẹ, ati pe iṣan naa jẹ alaigbọn ati aibirin.
  4. Awọn ololufẹ ti rin irin-ajo yoo ni lati se agbekalẹ awọn iṣan ẹsẹ ati ki o lọ si awọn adaṣe ti ara ẹni pataki. Nitorina, awọn ololufẹ idaraya ti nṣiṣe lọwọ mọ gangan bi o ṣe yara lati rin lori igigirisẹ wọn ki o si ba iṣẹ yii ṣe ni iṣọrọ, nitori awọn isan ti a ti fa ni agbara lati koju ni eyikeyi giga.

Idi fun idiwọ igigirisẹ

Awọn gbolohun "Emi ko mọ bi a ti n rin lori igigirisẹ" le ṣee ṣe kii ṣe nipasẹ awọn aiṣedeede nikan, ṣugbọn pẹlu awọn ẹya-ara ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara. Fun apẹẹrẹ, awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin, fifọ ẹsẹ ti ga ju, iṣọn varicose ati nọmba kan ti awọn ohun miiran miiran ma n fa irora ailewu si ọmọdebinrin ti o fi bata bata. Ni idi eyi, iru aṣọ bẹẹ yẹ ki o kọ silẹ ki o si funni ni ayanfẹ si awọn aṣayan lori iru ẹrọ ti ko ga ju.

Diẹ ninu awọn ọmọbirin ti sọ pe wọn ti wa ni idamu lati rin lori igigirisẹ wọn nitori idagbasoke giga wọn. Sibẹsibẹ, iberu ti o dabi enipe o ga julọ kii ṣe yẹ ki o jẹ idiwọ fun ẹda aworan ti o ni ibamu pẹlu aṣọ daradara, o nilo dandan ti bata ti bata lori irun. Ni idi eyi, ko ṣe pataki lati yan awọn iyatọ to gaju, nitori loni oni ọpọlọpọ awọn bata obirin ti o dara julọ ni iwọn alabọde.

Isoro miiran ti o wọpọ, paapa julọ laarin awọn ọmọde ọdọ, ti ko mọ si awọn irun ori ati fun igba pipẹ ti nrin ni awọn bata idaraya, jẹ ohun rọrun: "Mo ti gbagbe bi a ṣe nrìn lori igigirisẹ rẹ." Lati le ni itura lẹẹkansi, iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ, boya paapaa ni ile ninu awọn bata ayanfẹ rẹ ati pẹlu iwe kan lori ori rẹ. Awọn ọjọ meji ti iru awọn adaṣe bẹ - ati imọ-ẹrọ yoo pada.