Bawo ni yarayara lati padanu lẹhin ibimọ?

Iwọn ti o pọju, eyiti o wa lẹhin ibimọ, jẹ nigbagbogbo idiwọ fun awọn ọmọde ọdọ. Ni awọn apejọ afonifoji ti o yasọtọ si iya, o le wa awari awọn ifiranṣẹ "Iranlọwọ lati padanu àdánù lẹhin ibimọ". Awọn alailanfani ti awọn nọmba rẹ ni igba ti iṣafihan bii oṣooṣu akọkọ lẹhin ibimọ ati awọn obirin nṣan lati yọ idaduro ti o pọ julọ nipasẹ ọna eyikeyi ti o gbagbọ.

Bawo ni mo ṣe le padanu iṣuwọn nigbakugba lẹhin ibimọ?

Eyi ni ibeere ti o wọpọ julọ fun awọn iya ọdọ. Kii eyikeyi akoko miiran ninu igbesi aye obirin, ni akoko ifiweranṣẹ, ko si ọran ti o jẹ ki o pa ara rẹ ki o si bori ara rẹ. Gbogbo awọn onisegun duro lori eyi. Awọn osu diẹ akọkọ jẹ atunṣe fun awọn ọmọde ọdọ, nitorina ni kikun-fledged, ounjẹ ọlọrọ-vitamin ati isinmi nigbagbogbo jẹ iṣeduro ti ilera ati ilera siwaju sii. Awọn ihamọ wọnyi ko ni idiyele ti sisẹ idiwọn lẹhin ibimọ pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ ounjẹ ati ipa-ara. Nitorina kini o kù fun iya iya lati pada si awọn fọọmu atijọ? Awọn atẹle jẹ ọna ti o munadoko ati awọn ọna ti o munadoko ti sisẹ idiwọn, ti ọpọlọpọ awọn obinrin ti o bibi ni idanwo.

1. Iyandun lori eletan. Awọn obinrin ti o nmu ọmu, diẹ sii ju awọn ẹlomiiran ni o nife ninu idamu ati ailewu ti ọna ti sisọnu iwọn. Nitoripe a mọ pe lakoko akoko ti o jẹun gbogbo awọn ọja ti iya nlo, nipasẹ wara wa si ọmọ. Fifiya ọmọ lori eletan jẹ ki o mu pada ni iwontunwonsi homonu ninu ara obinrin. Ati pe eyi, ni ọna, gba ọ laaye lati yara kuro gbogbo awọn ti o pọ ni irisi paṣan ti a kofẹ, awọn aami iṣan ati cellulite. Ni afikun, awọn oniromọmọ eniyan sọ pe igbanimọ-ọmọ jẹ ọna ti o dara julọ lati ba sọrọ pẹlu ọmọde, eyi ti o dinku o ṣeeṣe fun ibanujẹ ọgbẹ lẹhin. Ati pe awọn iṣoro eyikeyi jẹ ailopin ti ko tọ fun iya iya ati ni ipa buburu lori aworan rẹ.
2. Iṣẹ iṣe-ara. Amọdaju ti ẹbi, ṣiṣe ati jogging jẹ alaiyẹ fun iya iya. Ṣugbọn, o nilo iwo ti o ni deede. Awọn adaṣe ti o dara julọ jẹ ọna gigun, nipasẹ pipe. Ni awọn apejọ obirin ni koko ọrọ "Bawo ni yarayara lati padanu àdánù lẹhin ibimọ?" O le wa awọn itọnisọna pupọ fun awọn ọmọ iya nipa iṣẹ-ṣiṣe iyọọda. Diẹ ninu awọn rin pẹlu ọkọ alarinrin rin, awọn miran - yan ibi ti o farasin ni papa ati nigba ti ọmọ ba sùn, ṣe awọn adaṣe lori yoga. O ṣe pataki ki eyikeyi fifuye ko fa ipalara ati ki o ko fa fifun ọmọ iya.
3. Agbara. Njẹ ti o jẹun ti iya ọmọ ntọju jẹ eyiti o jasi si awọn iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn iya titun ti o ma jẹun ni ọtun ati ni akoko kanna ko dawọ lati jẹ nife ninu bi o ṣe yara lati padanu lẹhin igbati o ba ni ibi pataki kan? Ninu ọran yii, wọn ṣe alainidun, nitori ko si ounjẹ fun pipadanu idiwọn fun awọn obirin ti a fi fun ni titun. Lati le kuro ni afikun poun, a ṣe iṣeduro lati jẹun awọn ounjẹ ti o sanra, mu nọmba awọn ẹfọ ati awọn eso, pe ara rẹ si dun. Iya ọdọ gbọdọ jẹun ni o kere ju mẹfa ni ọjọ ni awọn ipin kekere. O ṣe pataki ki gbogbo ounjẹ ko ba wa ni tan-sinu oyinbo giga-kalori kan-kikun.

Ṣugbọn, paapa fun awọn obinrin ti o nmu ọmu fun ọmọ wọn, Ibeere "Bawo ni yarayara lati padanu ti o ba ni igbanimọ?" Nigbagbogbo ti o ba jẹun lori ibeere pẹlu ounje to dara ati idaraya ko mu eyikeyi abajade, o yẹ ki o kan si dokita kan. Jasi, lati iwọn iwuwo ko funni lati yọ awọn iṣoro kuro pẹlu ẹṣẹ iṣẹ tairodu.

Ohun ti idakeji jẹ ọran naa, nigbati iya iya kan lojiji npadanu idiwo lẹhin fifun ọmọ. Iyatọ yii, gẹgẹbi ofin, ko ni ibanujẹ si awọn obirin, ṣugbọn o jẹ ewu, bi o ti le fa si awọn iṣoro to ṣe pataki pẹlu jilara. Ti iya iya kan ba ti padanu pupọ lẹhin igbimọ, lẹhinna o yẹ ki o fi ohun gbogbo silẹ, ki o si ṣe ara ati ọmọ naa lati tun ni agbara ati iwuwo.