Iberu ti òkunkun

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o bẹru ti òkunkun. Fun diẹ ninu awọn, iberu yi di gidi phobia, eyiti o jẹ pupọ ninu awọn igba miiran lati igba ewe. Iberu ti okunkun ni a npe ni nichtobobia. Jẹ ki a wo, Njẹ Mo le ṣe atunṣe ara mi?

Kilode ti eniyan fi bẹru ti okunkun?

1. Iranran ṣe iranlọwọ fun eniyan lati gba ọpọlọpọ alaye naa, ṣugbọn pẹlu ibẹrẹ òkunkun, didasilẹ rẹ dinku, eyi ti o nyorisi diẹ aibalẹ ati idunnu. Nitorina, awọn eniyan ko fẹ lati wa ni nikan ninu okunkun.
2. Ọpọlọpọ awọn ibẹrubojo gba igbe wọn lati igba ewe. Boya ni igba ewe o ni iriri iriri buburu ti o ni nkan ṣe pẹlu òkunkun. Awọn obi maa n fa awọn ọmọ wọn ṣubu lati sùn pẹlu awọn orisun ti ina ti a ti sopọ, ati nigbati ọmọ ba n bẹru ti okunkun, ni ojo iwaju o yorisi awọn ibẹru ati awọn phobias. Boya ni igba ewe o ni irọrun ti irọra ati ailewu, eyiti o le lọ si agbalagba.
3. Oro wa ṣe iranlọwọ fun wa pupọ, ṣugbọn ninu awọn igba miiran o le di ọta. Opolo funrarẹ wa pẹlu gbogbo awọn ibẹrubo ati awọn ibanujẹ gbogbo, bi abajade eyi ti o bẹrẹ lati ni iriri awọn ohun kan pẹlu iberu. O ṣe akiyesi pe awọn eniyan onídàáṣe maa n koju isoro yii nigbagbogbo.
4. A ko yọ kuro pe ara rẹ ko ni vitamin ati awọn ohun alumọni, nitori ohun ti aifọkanbalẹ eto ati psyche ṣe jẹya. Awọn nkan ti o wa ni nkan ti o wa ni nkan ti o wa ni erupẹ ni idalẹnu ti o ni idaniloju ibanujẹ.
5. Iberu ti òkunkun le wa ni igbasilẹ ni ipele ikini. Awọn baba wa le ṣakojọpọ ninu okunkun pẹlu awọn ohun ẹru, nitorina a ṣe ifitonileti ifarahan ara ẹni si wa.
6. Ọpọlọpọ eniyan ni o bẹru ti aimọ, eyiti o han nitori ailaye alaye. Wọn ko ri ohun ti o n bẹru wọn, nitorina ni wọn ṣe bẹru.
7. Ti eniyan ba ni itoro, o di ẹni ipalara si awọn okunfa ti ita gbangba. Lẹẹkansi ati lẹẹkansi lọ kiri ni ori ipo aibanujẹ, eniyan tikararẹ ngbaradi ilẹ fun awọn igbesẹ ti ko ni dandan ati awọn ibẹru.

Bawo ni lati dawọru bẹru ti okunkun?

Ranti nigbati ẹru ti òkunkun han ninu aye rẹ fun igba akọkọ. Agbalagba ni o ṣòro pupọ lati yọ kuro ninu iṣan òkunkun, nitorina o gba akoko diẹ sii. Fi TV tabi imọlẹ han fun alẹ kan. O tun le fi iwe ohun silẹ lori idanwo naa. O ni imọran lati ka ṣaaju iṣaaju ohun alaafia tabi lati wo gbigbe ti awada.

Bẹrẹ ọsin kan ati pe yoo rọrun pupọ fun ọ lati ja iberu ara rẹ. Gbiyanju lati pẹlẹ ki o si mọ pe Elo da lori oju rẹ. Ranti ohun ti o ni imọra nigbati iwọ bẹru ti okunkun ni ewe rẹ. Fojuinu pe ninu òkunkun, ni igun ti o bẹru ti, ọmọ ololufẹ kan ti o bẹru ti ko ni ewu si igbesi aye rẹ. Aṣayan keji: fojuinu pe ni bayi o wa ayanfẹ kan nitosi rẹ. Ni igbesẹ, kọ ẹkọ lati ṣatunṣe awọn iṣoro rẹ.

Ti o ba ṣe igbesi aye awujọ ti o ni opin, ṣe atunṣe ipo naa ni kiakia. Wa iṣẹ titun kan, ṣe alabapin ni ifarahan ti o wuni, nigbagbogbo lọ si awọn ibi gbangba. Gbiyanju lati ni awọn ifihan titun diẹ sii, nitorina ki o má ṣe mu wọn kuro ninu ika rẹ joko ni odi mẹrin ni solitude patapata. Maa n lo akoko pẹlu awọn ọrẹ ni ìmọ afẹfẹ ati lọ si awọn ile idaraya. Bẹrẹ njẹ daradara. Jeun diẹ dun ki o si jẹ ninu awọn ohun mimu fizzy. Bakannaa, gbìyànjú lati dena lati jẹun. Mọ lati pẹlẹ ati ṣakoso ara rẹ, iyokù jẹ ọrọ ti ilana ati akoko. O ṣe pataki lati dara si igbesi aye ilera.

Kini ti o ba bẹru ti okunkun? Bayi o mọ idahun si ibeere yii. Awọn italolobo ti o wa loke yoo ran ọ lọwọ lati tun tẹ si igun ọtun ki o si bẹrẹ eto pataki lati yọkuro ara rẹ.