Omi ti a fi sinu omi - ounjẹ ounje ti ko ni idaniloju, eyi ti o nmu igbadun kii ṣe idunnu nikan, ṣugbọn o tun ni anfani pupọ. Awọn eja eja wọnyi jẹ orisun awọn ounjẹ ati awọn antioxidants. Ni afikun, wọn jẹ kalori-kekere ati daradara ti ara eniyan gba. Jẹ ki a ṣe ayẹwo pẹlu rẹ bi o ṣe le ṣaṣe awọn koriko tuntun.
Bawo ni a ṣe le ṣe ounjẹ ẹbẹ si ọti?
Eroja:
- titun shrimps - 1,5 kg;
- soyi obe - 100 milimita;
- ata ilẹ - ori 1;
- epo epo;
- titun fennel ;
- omi.
Igbaradi
Erọ ṣubu sinu omi salted ti a fi omi ṣan ati ki o ṣe pẹlu dill dill. Lẹhin iṣẹju 5, jabọ ẹja ni inu ẹja-ọgbẹ kan ki o si lọ kuro ni sisan. Ninu cauldron fun epo kekere kan, jabọ ata ilẹ ti a fi ṣan ati ki o kọja si iṣiro naa. Lẹhinna tú ni soy obe, omi kekere kan, tan awọn apẹrẹ, ki o si ṣa wọn fun fun iṣẹju 2. Lẹhin eyi, a gbe eja lọ si apẹrẹ kan ki o si sin o si tabili.
Bawo ni a ṣe le ṣe ounjẹ ede ni ọpọlọ?
Eroja:
- shrimps ninu ikarahun - 500 g;
- olifi epo - 3 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - 4 cloves;
- omi;
- igba "Awọn ege marun" - 1 teaspoon;
- turari.
Igbaradi
Ti wa ni ti mọ wẹwẹ, ti a fi finely ge pẹlu ọbẹ ati ki o browned lori epo olifi ni ipo "Bake". Nigbana ni a tú awọn shrimps, tú omi, ṣafo awọn turari ati ṣiṣe awọn eja eja iṣẹju 5-7.
Bawo ni a ṣe le ṣe ounjẹ ni ẹfọ microwave?
Eroja:
- Iyọ - 1 kg;
- omi ti fọ - 3 tbsp. spoons;
- iyọ - ẹyọ kan;
- lẹmọọn lemon;
- Soy adayeba obe - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Fọ wẹwẹ, fi sinu ekan pataki kan ki o si tú adalu omi, soy sauce ati iyọ. A fi awọn eerun wa sinu apo-inifirofu, pa ideri, yan agbara kikun ati ki o Cook eja fun iṣẹju 3. Lẹhinna ṣe ohun gbogbo jọpọ pẹlu kan sibi ki o ṣeto miiran fun iye kanna. Awọn shrimps ti a ṣetan ṣe fun awọn lemons pẹlu omi oromobirin ati ki o sin o si ọti.