Insomnia ni oyun pẹ ninu aye

Wọn sọ pe lakoko oyun, iya iwaju yoo ṣagbe ni ilosiwaju, nitori lẹhin ibimọ, a ko ni fi aaye yi han fun laipe. Ṣugbọn bi o ṣe le jẹ, ti o ba jẹ pe alero jẹ ọrẹ gidi ti obirin aboyun? Lẹhinna, awọn iṣọrọ jẹ awada, ṣugbọn nisisiyi o nilo didara isinmi diẹ ẹ sii ju lailai. Kini lati ṣe ni iru ipo bẹẹ, ati kini awọn idi fun ifarahan insomnia nigba oyun ni awọn ofin to ṣehin, jẹ ki a gbiyanju lati ṣawari rẹ.

Awọn okunfa ti ailewu lakoko oyun ni igbesi aye pẹ

Paradoxically, ṣugbọn o daju: ni awọn osu to koja ti oyun, gbogbo awọn ipo fun obirin ti o ti ṣaju tẹlẹ, iṣaro ti o dakẹ patapata. Ati ojuami nibi kii ṣe aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, biotilejepe awọn obirin ti o ni imọran paapaa n jiya lati awọn alaahoho lakoko oyun ni ọdun kẹta tọọmọ nitori idi eyi. Ni gbogbogbo, awọn obinrin ti o ni iwọn ti o tobi ju ko le ni isinmi patapata, nitori awọn iyipada ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara. Tabi dipo, alera ninu awọn ọsẹ ti o kẹhin ti oyun le ṣee ṣẹlẹ:

• irora ni isalẹ;
• alẹ ọjọ ti oyun naa;
• ailagbara lati wa itura dara fun oorun ;
• kukuru ìmí;
• heartburn;
• awọn ọdọọdun nigbagbogbo si igbonse;
• awọn idaniloju;
• alarinrin.

Eyikeyi ninu awọn idi wọnyi ko ni ṣe alabapin si isunmi ti o dakẹ ati ti o dara, ati lati ṣe akiyesi ipo ti obinrin ti ko ni alaafia to lati ni iriri gbogbo awọn "igbadun" ni eka naa jẹ ẹru.

Itoju ti ailewu nigba oyun ni ọdun kẹta

Awọn onisegun kọ daadaa fun awọn aboyun obirin lati mu awọn iṣunru orun, nitorina, gegebi iru bẹẹ, itọju ti awọn aibaya ni awọn ọsẹ to koja ti oyun ko tẹlẹ. Lati tun ni iṣaro ti o dara ati idakẹjẹ orun, o jẹ dandan lati ni oye idi ti ohun ti n ṣẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, lati wa ibi itura fun isinmi yoo ṣe iranlọwọ fun irọri fun awọn aboyun, ibanujẹ kekere ati awọn ikaṣe ni imukuro ifunra ti o rọrun. Ti o ba kọ ago tii ṣaaju ki o to ibusun, o le dinku iye awọn irin-ajo oru lọ si ibi isinmi. Atilẹra ati ailewu pada lẹhin ibaraẹnisọrọ gidi pẹlu olufẹ kan. Ṣugbọn iṣẹ oyun ti o tobi pupọ ati dyspnea le han bi abajade ti ebi npa, o yẹ ki o sọ ni kiakia si dokita.