Omi jẹ ẹya pataki ti eyikeyi ohun-ara ti ngbe. Ninu awọn sẹẹli ti ara eniyan ni o ni iwọn 80% omi. Iwọn ti acid ati alkali - iye pH-iye ni ara ti ilera ni ibamu si awọn nọmba kan. PH ipele ti ṣiṣe nipasẹ awọn igbekale ito ati itọ. Imun ilosoke ninu iṣeduro ti awọn ions ti a daadaa nigba ti pH jẹ fere si odo jẹ ayipada acid (acidosis), ilosoke ninu nọmba awọn ions hydroxyl si pH ti 14.0 jẹ iyipada ipilẹ (alkalosis).
Akiyesi: o le ṣe ipinnu pH-ipele ara rẹ nipa lilo awọn asomọ idanwo, eyi ti o rọrun lati gba ni ile-iwosan. Awọn ìdánwò ìdánwò ni a tẹle pẹlu itọnisọna, eyi ti o pese alaye ti o wa fun ṣiṣe ipinnu idiyele ti ifilelẹ ti acid-base.
Ṣiṣe iwontunwonsi idiyele-acid ni ara eniyan
Ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn ni awọn ounjẹ onjẹunjẹ gbagbọ pe ipalara ti iwontunwonsi acid-ara ni ara jẹ irokeke gidi si ilera eniyan, ati pe ayika pH ti o niyeye jẹ ipo ti ko ṣe pataki fun deede iṣelọpọ agbara, ati, nitorina, ṣe iranlọwọ lati koju awọn arun.
Ṣe alekun ninu acidity ninu ara
Ninu eto ara ti a ti rii, awọn ipese ti atẹgun si awọn ara ati awọn tissu jẹra. Ni afikun, ara wa ni ailera lati ailera awọn ohun alumọni, eyiti, lapaa, mu awọn egungun jẹ ẹlẹgẹ, awọn ailera arun inu ọkan, ati bẹbẹ lọ.
Oṣuwọn idiwọ ti ara ni a lo fun awọn idi wọnyi:
- aibikita onje, lilo ti awọn ounjẹ alikidii (awọn ohun ọṣọ bura, gaari, awọn sodas ti a gbin, ounjẹ yarajẹ ntokasi si ounje ti o ni ikunra);
- lilo ibajẹ;
- Awọn ajẹsara ti iṣelọpọ, ni ibẹrẹ - awọn ọgbẹgbẹ-mọgbẹ .
Awọn aami aiṣan ti awọn iyipada ti ko dara ni ifilelẹ idibajẹ-ara ti ara si ilọsiwaju acidity ni:
- arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, pẹlu. spasms ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- ere-ọbọ;
- diabetes mellitus;
- Ibiyi ti okuta ni awọn kidinrin ati àpòòtọ;
- aiṣan ti eto eto egungun;
- apapọ ati irora iṣan nitori iṣpọpọ ti lactic acid;
- dinku imunity ati agbara.
Alekun akoonu inu alkali ninu ara
Ni ọpọlọpọ igba, awọn alkalosis ndagba pẹlu abuse ti awọn iru oogun miiran ati aini ti awọn ẹfọ titun ati awọn eso ni onje. Pẹlu akoonu alkali ti o pọ sii, awọn ounjẹ ati awọn ohun alumọni ti wa ni ibi ti ko dara. Eyi nyorisi awọn abajade wọnyi:
- a mu awọn parasites ṣiṣẹ;
- awọn iṣoro awọ ṣe waye;
- awọn ifarahan ti aisan ṣe di gbigbọn;
- lati inu ara ti nmu olfato ti ko dara;
- ti mu awọn arun aisan.
Gbigba iwontunwonsi idibajẹ ara ti ara
Lati le ṣetọju ipinnu ti o dara julọ ti alkali ati acid, o jẹ dandan:
- dara ounje;
- lilo omi ti o mọ ni titobi ti a beere;
- deede gbigbe ti awọn ile-ọti oyinbo ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile;
- to duro ni afẹfẹ titun;
- idaraya deede.
Ọpọlọpọ awọn ọja ni ipa ti o pọju lori idiyele-ara-ara ti ara. Lati dinku acidity, o nilo lati jẹun diẹ ipilẹ ipilẹ, lati le mu wọn pọ - pẹlu awọn ohun elo ti o nmu ohun elo ti o nmu ni idana.
Awọn ọja ti o ni awọn ọja pẹlu:
- eran;
- eja ati eja;
- warankasi, warankasi Ile kekere, yogurts;
- eyin;
- awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ;
- suga ati confectionery;
- ounje ti a fi sinu akolo;
- awọn irugbin, eso;
- awọn ohun mimu ti nyara fizzy;
- kofi;
- oti.
Lewe awọn ọja ounjẹ jẹ ohun kikọ omi ti o ga. Ninu wọn - ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso.
Njẹ ounjẹ jẹ:
- wara ati awọn ọja ifunwara;
- bota;
- epo epo.