Niwon orisun omi, a maa n ni ireti ati ireti awọn ayẹyẹ, ṣugbọn otitọ ni igba pupọ. O nira lati gbadun igbesi aye nigba ti o ba bori rẹ nipasẹ igbọran gbogbogbo, irora, irritability, irun wa di alaigbọn ati brittle, awọ ara bẹrẹ si pa. Gbogbo awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ami ti orisun avitaminosis.
Awọn okunfa ti aipe ti Vitamin
Ni otitọ, ohun ti a npe ni avitaminosis ni ibaraẹnisọrọ ni gbogbo ọjọ, kii ṣe. Avitaminosis jẹ aisan ti o ṣẹlẹ nipasẹ isansa pipe ninu ara ti ọkan tabi miiran pataki vitamin, eyiti o le ja si awọn abajade to ṣe pataki julọ. Ni aye oni, o fẹrẹ jẹ ko ṣeeṣe lati gba iru awọn vitamin kekere bẹ, ayafi nigbati wọn ko ba gba ara fun ara kan fun idi kan tabi omiran.
Ni igbesi aye gbogbowa a n ṣe akiyesi nkan miiran - hypovitaminosis , eyini ni, ipo kan ti aipe aipe ninu ara ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. O jẹ hypovitaminosis ti o fa awọn ailera pupọ, ti o jẹ pataki paapaa ni orisun omi.
Eyi jẹ adayeba, niwon ni igba otutu, eso titun ati ọya jẹ Elo kere ju ninu ooru. Ati awọn ti a jẹ, ko ni ọpọlọpọ awọn vitamin. Ni orisun omi, ninu awọn ẹfọ ati awọn eso, botilẹjẹpe titun, ṣugbọn o pẹ, iye awọn vitamin ti dinku nipasẹ idaji. Gegebi abajade, iwọnkuwọn ni awọn ipele vitamin ati awọn microelements inu ara, eyiti o bẹrẹ ni igba otutu, de ọdọ ipele naa nipasẹ orisun omi nigbati o nfa awọn ifarahan jade-orisun kanna ailopin Vitamin kanna.
Awọn ifarahan ti ailopin ti ko ni vitamin
Awọn aami akọkọ ti avitaminosis ni:
- alekun ti o pọ si, irora, idinku dinku;
- dede ti irun ati eekanna;
- ifarahan awọn dojuijako iwosan ti ko dara ni awọn igun ti ẹnu;
- awọn gums ẹjẹ;
- exacerbation ti awọn aisan buburu.
Gbogbo ami wọnyi ko ni waye ni nigbakannaa. Awọn aami aiṣan tabi awọn aami miiran taara taara iru iru vitamin ko to ni ara.
Nitorina, reddening, peeling, dermatitis, rashes ati awọn ami miiran ti aipe vitamin lori awọ ara julọ ni nkan ṣe pẹlu aini aini awọn vitamin A ati B (ni pato B2). Gums ikun ati awọn ọgbẹ iwosan ti o tọ si tọka aipe kan ni ibi akọkọ ti Vitamin C, bii Vitamin E.
Iyatọ ti aipe Vitamin lori oju ati awọ ara le ṣee ṣe nipasẹ aini aini Vitamin D. Iwọnku diẹ ninu awọn vitamin D, E, A, B2 ati PP ṣe okunfa ati idaamu pupọ ti awọn eekanna ati awọn ami miiran ti beriberi lori ọwọ.
Bawo ni lati tọju beriberi?
Avitaminosis jẹ arun kan, ati pe o nilo lati ṣe itọju. Ọpọlọpọ gbagbọ pe ni igba ooru, nigbati ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ han ninu onje, ohun gbogbo yoo kọja nipasẹ ara rẹ. Nigbagbogbo, ti a ko ba fi ọwọ han ni awọn ọwọ tabi ojuju ni awọn iṣoro pataki, awọn eniyan ko ronu bi o ṣe le koju avitaminosis ni orisun omi.
Ṣugbọn o ko le jẹ ki ohun lọ nipa ara wọn. Lẹhinna, paapaa pẹlu ounjẹ a ko nigbagbogbo gba eka ti o yẹ fun awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri. Ni afikun, lati gba iye ti a beere fun awọn vitamin eniyan ni apapọ yẹ ki o jẹun to ọkan ati idaji kilo ti awọn ẹfọ ati awọn eso ni ọjọ kan, eyiti ko lewu.
Nitorina, pẹlu awọn ami akọkọ ti ailopin ti Vitamin, o yẹ ki o mu ipa ti awọn vitamin. Awọn ile-iṣẹ polyvitaminic ti wa ni tita ni eyikeyi oogun, ṣugbọn o dara julọ ti o ba fẹ lati yan pẹlu dokita. Ni apapọ, igbesi aye naa jẹ oṣu kan, mu awọn vitamin dara ni owurọ, omi mimu laisi gaasi.
Idena orisun ailopin ti orisun omi
Ni ibere ki o má ṣe mu si ibẹrẹ ti awọn aami aisan, o tọ lati ṣe akiyesi ilosiwaju bi a ṣe le ṣe idinku ailopin orisun omi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun onje iwontunwonsi pẹlu lilo awọn ọja ti o ni awọn vitamin pataki.
- A ri Vitamin A ni bota,
Karooti, beets. - Vitamin B1 - ninu awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ọja wara ti a fermented.
- Vitamin B2 - ni warankasi, awọn ewa, buckwheat ati oatmeal.
- Vitamin B6 jẹ adie, eran malu, eso, awọn ewa, poteto.
- Vitamin C - dide ibadi, apples, citrus fruits, sea buckthorn .
Vitamin eka ni a ṣe iṣeduro lati mu ni opin igba otutu ati tete orisun omi, paapaa ni awọn ami ti ko ni ami ti avitaminosis orisun omi - gẹgẹbi idibo idibo kan.