Oṣuwọn ọkan ti eniyan ti o ni ilera ni isinmi wa ni iwọn ibiti o wa lati iwọn 60 si 100. Ti o ba ṣe idajọ nipa awọn ifilelẹ ti a ti fihan, iwọn-akọọlẹ 90 lu fun iṣẹju kan jẹ deede, o kere ju ni ipele oke ti iwe-iyọọda iyọọda. Sibẹsibẹ, iru oṣuwọn ọkan ni a kà ni gaju pupọ ati ninu awọn igba miiran le fihan ewu ewu ailera arun inu ọkan, fun apẹẹrẹ, tachycardia .
Nigba ti ọpọlọ 90 jẹ deede?
Pẹlu orisirisi awọn ẹru ara ati ẹdun, gbogbo ara ati awọn ọna ṣiṣe bẹrẹ lati ṣiṣẹ diẹ sii ni agbara, pẹlu ọkàn. Nitorina, oṣuwọn ti o ga julọ jẹ ohun ti o ṣawari ni awọn ipo wọnyi:
- sare rin tabi nṣiṣẹ;
- eyikeyi idaraya;
- ibalopoususal;
- imolara itọju;
- iberu;
- ariwo.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe isare ti ọkàn-ara, ani ninu awọn iṣẹlẹ wọnyi, jẹ kukuru. Ni igbagbogbo ni ara ti o ni ilera, ipo igbohunsafẹfẹ deede rẹ yoo pada laarin iṣẹju 2-5 lẹhin opin fifuye naa.
Awọn okunfa Pathological ti okan 90 ọdun ni iṣẹju
Ni ipo ti o ni idakẹjẹ, oṣuwọn okan jẹ apẹrẹ 72 lu ni 60 -aaya. Dajudaju, iye yii ni iwọn ati pe o le yatọ si ẹni kọọkan fun ẹni kọọkan ti o da lori igbesi aye rẹ, iṣẹ, ọjọ ori, iwuwo ati awọn ẹya ara ẹni miiran. Ṣugbọn awọn ti o pọju iwe-iṣaro ti o jẹ 80 ti o ni fun iṣẹju kọọkan ni a npe ni ẹtan.
Ti o ba jẹ pe ọpọlọ 90 jẹ iduro paapaa ni isinmi, awọn okunfa ti iṣoro yii le jẹ iru awọn aisan ati awọn ailera:
- unsatisfactory tairodu ẹṣẹ iṣẹ;
- bii titẹ titẹ kekere;
- ségesège ti iṣẹ adrenal;
- Iyọkuro homonu;
- ibanujẹ aibanuje nla;
- apọju iwọn;
- Dystonia neurocirculatory ti eto aifọwọyi autonomic;
- diabetes mellitus ati awọn miiran endocrine arun;
- tachycardia paroxysmal;
- mimu ti ara;
- aṣekuro aifọwọyi aortic;
- ipò agbọn;
- orisirisi awọn ọgbẹ miocardial;
- onimọ ẹya-ara;
- ẹjẹ;
- mu awọn oògùn, oti ati awọn oogun miiran;
- cachexia;
- arun aisan;
- Collapse;
- mọnamọna, pẹlu awọn iṣẹlẹ ti ifarapa aiṣan ti o nira.
O han ni, awọn ohun ti o fa ibaamu ti a ṣalaye pọ ju ọpọlọpọ lọ fun awọn igbidanwo ti ominira lati wa idi ti oṣuwọn iyara. Nitorina, fun okunfa to tọ, o nilo lati kan si onimọgun ọkan.
Kini ti o ba jẹ pe ọpọlọ jẹ 90?
Lati dinku oṣuwọn ti heartbeat le jẹ lilo awọn ẹtan ti o rọrun lati ṣe ni ile:
- Šii window, pese aaye si afẹfẹ ti o mọ.
- Yọ tabi yọ awọn aṣọ imudaniloju kuro.
- Dina lori ibusun tabi joko ni ijoko alara, sinmi.
- Ifọwọra awọn eyeballs pẹlu titẹ kekere kan lori wọn.
- Ṣe awọn ile-idaraya ti atẹgun: mu afẹmi jin, mu ẹmi rẹ jẹ fun iṣẹju diẹ, exhale.
- Mu ohun mimu sedative kan, fun apẹẹrẹ, ohun ti o jade ti valerian tabi motherwort .
O tun wulo lati jẹ ki o lọ ni ibusun yara ni iṣẹju 1,5-2 wakati ṣaaju ki o to lọ si ibusun, mu awọn iwẹ gbona pẹlu awọn ohun ọṣọ ti egbogi (ṣe eyi fun iṣẹju 15-25 ko ju igba mẹta lọ ni awọn ọjọ meje).
Deede iye oṣuwọn tun ṣe iranlọwọ fun awọn iṣẹ wọnyi:
- idaraya deede;
- replenishment ti onje pẹlu awọn citrus unrẹrẹ, bananas, eso ajara ati wara wara;
- idaduro ti ipinnu imolara;
- iṣakoso titẹ titẹ ẹjẹ.
Ni ojo iwaju, o jẹ dandan lati bewo si ọkan ti o ni imọran ati ki o wa idiyele ti awọn ohun elo ti a ṣe ayẹwo lati daabobo idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.