Diẹ ninu awọn obirin ko woye aye wọn laisi ifọwọra. Ati pe nigba ti wọn ba ni imọ nipa oyun wọn, wọn n iyalẹnu boya ifọwọra jẹ ṣee ṣe fun awọn aboyun. Lati bẹrẹ o jẹ dandan pẹlu awọn ọran naa nigbati ifọwọra lakoko oyun ti wa ni itọkasi:
- ibanuje ti iṣẹyun (itọkasi akọkọ);
- irora nla ti o ni irora;
- arun aisan;
- niwaju otutu otutu;
- iṣafihan awọn arun ti o kọju ti awọn ara inu;
- Awọn aisan awọ.
O tun gbọdọ ṣe akiyesi pe a ko niyanju lati ṣe ifọwọra ni ibẹrẹ akoko ti oyun. Ni akọkọ ọjọ mẹta, ki o má ba ṣe ipalara fun ọmọ naa, o dara lati lo ifọwọra ara ẹni ni irisi awọn itọju aisan.
Nigbati osu mẹta ba ti kọja tẹlẹ, ati pe ko si awọn itọkasi miiran ti a salaye loke, o ṣe pataki pe dokita yoo dènà ifọwọra. Nibi o nilo lati ro iru iru ifọwọra ti o le ṣe ati bi a ṣe ṣe ifọwọra fun awọn aboyun. Ni tito lẹyin o ko le lo awọn imupani gbigbọn ati ṣiṣan, awọn oluṣọna ina. O dara julọ lati ifọwọra ni gbogbo ọjọ fun iṣẹju 15-20, fifi awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ara ti ara han (igbagbogbo tun ni awọn ibi ailewu, bi aṣayan ni gbogbo ọjọ miiran). Iduro jẹ pataki lati yan iru (ni ẹhin, ẹgbẹ kan, ikun, joko) pe awọn iṣan jẹ bi o ti ṣee ṣe ki o dinku.
Orisi ifọwọra fun awọn aboyun
Nigbamii, ro iru iru ifọwọra fun awọn aboyun.
Pada ifọwọra nigba oyun
A ko le pa ọfin ẹhin rẹ, nigbagbogbo awọn iṣan ti wa ni massaged. First, stroking, lẹhinna rubbing ati ki o kneading. Ni akoko kanna o jẹ dandan lati gbekele awọn ifarahan ati ilera ti obinrin aboyun. Ko yẹ ki o jẹ idamu, ko si irora. Ifarabalẹ ni pato yẹ ki o san si isalẹ - aaye ti o ga julọ.
Ifọwọra ọwọ ni akoko oyun
Irisi ifọwọra naa wulo gidigidi, nitori pe o gba iṣẹ pupọ lori ese. Nibẹ ni o le jẹ awọn èèmọ, ewiwu, awọn imukuro. Ifọwọra ẹsẹ jẹ ki iṣan ẹjẹ ati iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ti ko dara. O tun ṣe akọkọ ni irisi iwarẹ, lẹhinna o wa si pa. Ṣiṣe ẹsẹ ẹsẹ lẹẹkan, akọkọ, gbigbe lati ẹsẹ si ibadi, lẹhinna ekeji.
Itọju ọwọ ni akoko oyun
Idi pataki ti iru ifọwọra ni lati ṣeto igbaya fun fifun. Ṣe o ni abojuto ati farabalẹ. Ṣiṣe ifọwọra ni iṣipopada ipin lẹta, ti o ṣakoso lati ipilẹ ọmu si ori ọmu. Ifọwọra ti awọn omuro nigba oyun jẹ paapaa onírẹlẹ. A ko ṣe iṣeduro lati rọ wọn pupọ, bi pẹlu ifunni ti awọn omuro, ihamọ ti inu ile n ṣẹlẹ, eyi ti o le fa ijamba si.
Ifọwọra oju nigba oyun
Iru ifọwọra bẹẹ jẹ ilana itanna julọ ju ọkan lọ. Nibi, a nlo awọn iṣẹ iṣiṣere ati awọn igbi ti ina. Fun ilana lati mu anfani ti o pọju, lẹhinna o ti ṣe iṣeduro lati ṣe iboju-boju.
Ifọwọra inu
Ifọwọra ti ikun nigba oyun ni a ṣe pẹlu abojuto nla. Ipa akọkọ rẹ ni lati dinku ifarahan awọn aami isanwo. Ni idi eyi, lilo awọn imotara ati awọn epo ni a ṣe iṣeduro. Ilana naa ṣe nipasẹ awọn iṣipọ tingling lọrun laarin ikun (pẹlu ayafi isalẹ isalẹ). Ko yẹ ki o jẹ awọn itọju irora.
Itọju alatako-cellulite ni oyun
Ni ọpọlọpọ igba, awọn obirin "ni ipo" le ni cellulite. Idi fun eyi jẹ ipilẹ homonu ti o yipada ati idinku ninu iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ifọwọra-ara-ẹni-ara-ara-ara ti wa ni itọkasi ni oyun nitori irora ati ipa lori titẹ ẹjẹ. Ṣe ifọwọra, gẹgẹbi iru egbogi-cellulite
Ayẹwo perineal nigba oyun
Eyi jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi ifọwọra ti o wulo julọ, bi o ti jẹ ọna ti o munadoko ti ngbaradi fun ibimọ (idena fun awọn ipalara). Awọn ilana ni a ṣe iṣeduro lati ṣe ni aṣalẹ lẹhin iwe kan ati ṣe fun osu 8-9 ti oyun.
Eyikeyi iru ifọwọra obirin kan yan, ni akọkọ o jẹ pataki lati kan si dokita rẹ. Ti ko ba si awọn itọkasi, lẹhinna o yoo ni anfani kii ṣe iya ti mbọ, bakannaa ọmọ naa.