Awọn ẹri wa laisi iyemeji kan orisun orisun ti vitamin ati awọn micronutrients wulo fun gbogbo eniyan. Ati pe ti o ba ro pe ṣẹẹri jẹ ọkan ninu awọn berries berries akọkọ, lẹhinna awọn ohun-ini ti o wulo ati pe o nira lati overestimate. Ti o ni idi ti ibeere ti boya a fẹràn ṣẹẹri ti o le loyun ti o fẹrẹ ṣe fun gbogbo obirin, nitori pe o wa nigba oyun pe ounjẹ ti o gaju ati ipese awọn vitamin pataki ni pataki.
Awọn cherries ti o dun nigba oyun - dara ati buburu
Ṣẹẹri fun awọn aboyun ni igbala gidi kan, lẹhinna, lẹhin igba otutu ati orisun omi, ara naa ni ailera pupọ ati ailera. Awọn berries ni iye tobi ti awọn vitamin ati awọn oludoti pataki fun ilana deede ti oyun ati idagbasoke ọmọ inu oyun .
Awọn vitamin pataki ni awọn cherries:
- pectin - n wẹ ara mọ, ṣe deedee iṣelọpọ agbara, yọ awọn tojele;
- irin - Sin bi idena ti ẹjẹ; aibikita microelement nyorisi ailera ti eto iṣan ati idinku ninu ohun orin ti ile-ile;
- kalisiomu - jẹ pataki fun idagbasoke deede ti oyun, ibiyi ti egungun, iṣẹ ti awọn kidinrin ati eto endocrine;
- Vitamin A - jẹ dandan fun idagbasoke deede ti egungun, awọn ara ti iranran, eto aifọkan;
- Vitamin C - gba apakan ninu idagbasoke ti ọmọ-ọmọ ati ọmọ ẹyin oyun, ṣe atilẹyin ajesara;
- Vitamin E - n ṣe itọju iwọn lẹhin homonu, ni ipa ninu iṣeto ti ọmọ-ọmọ, n ṣe idiwọ iṣeduro.
Ni afikun, awọn ṣẹẹri ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ti o ni ipa ninu idagbasoke ọmọ inu oyun naa. Fun apẹẹrẹ, awọn vitamin B1 ati B6 jẹ lodidi fun iṣẹ ẹdọ, aisan okan ati aifọkanbalẹ, nmu iṣẹ iṣọ ti iya ati ọmọ jẹ, kopa ninu awọn ilana iṣelọpọ.
Lati mọ boya ṣẹẹri jẹ wulo ninu oyun, o le wo iye awọn eroja ti o wa ninu Berry. Potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, sinkii - gbogbo eyi jẹ pataki fun itọsọna ti oyun ti oyun. Ni afikun, awọn ṣẹẹri ṣẹẹri wulo julọ fun awọn ti o jiya lati inu àtọgbẹ, bi Berry jẹ ferese fructose digestible patapata.
O ṣe akiyesi pe ni eyikeyi ọran, jẹ diẹ ẹ sii ju 300-400 giramu ti awọn berries ni ọjọ ko ni niyanju. Paapa ti ara rẹ ba ni akiyesi daradara ni ṣẹẹri ṣaaju oyun, nọmba ti o tobi pupọ ti awọn berries nigba ti o ba nduro fun ọmọ le mu ki alejina ti o lagbara julọ, mejeeji fun ọ ati ọmọ rẹ.
Dun ṣẹẹri nigba oyun - awọn ifaramọ
Nikan idi ti idi ti awọn obinrin aboyun ko le jẹ awọn cherries jẹ awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara, ti o ni, inarada. Dajudaju, ti o ba ni ayẹri ti o dun le fa ailera ti o lagbara, o dara lati kọ iṣẹ itọju ayanfẹ. Ti o ko ba fẹràn tabi koda gbiyanju awọn berries, ati pe oyun ti ni ipalara pẹlu asọtẹlẹ gastronomic tuntun, lẹhinna, boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn cherries ti o dun nigba oyun, o dara lati beere lọwọ dokita rẹ.
Tun ṣe akiyesi pe ṣẹẹri ṣẹẹri le fa bloating. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe afiṣe iru iru iṣẹ bẹ ti Berry kan si ọ ni afihan pupọ, lẹhinna o dara lati duro pẹlu igi ṣẹẹri. Flatulence ati bẹ jẹ alabaṣepọ nigbagbogbo ti oyun, mu irora kan, ki o le mu ki awọn ipo ti o jẹun dinku, o wa ni imọran rẹ.
Ati, dajudaju, o tọ lati fi ifojusi si awọn Berry pupọ. O dara julọ ti o ba jẹ pe ṣẹẹri yoo wa lati ọdọ rẹ tabi ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o ya titẹ si ara rẹ ti awọn kemikali ti o le jẹ ki o le lo ninu eso. Ma ṣe ra awọn cherries ni igba otutu - awọn ti o ti dagba lasan ti ko ni anfani lati ṣe anfani fun ọ.