Kini idi ti o wulo?
Gẹgẹbi eyikeyi ewebe, beet ni nọmba awọn anfani ti o ni anfani. Lara akọkọ, o tọ lati ṣe afihan awọn wọnyi:
- Orisun orisun ti irin. Ti o ni idi ti o ni igbagbogbo niyanju nipasẹ awọn onisegun pẹlu irin ailera ẹjẹ.
- Ni iwọn nla ti cellulose, orisirisi awọn acids Organic. O daju yii le ṣee lo ni iwaju àìrígbẹyà, tk. awọn oludoti wọnyi ni ipa ti o pọju.
- A orisun ti awọn vitamin, bi C, E, PP. Awọn agbo-ogun wọnyi ni ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ, ni ipa ipa gbogbogbo, mu iṣẹ iṣan.
Lati osu wo ni o le jẹ awọn beets igbaya ni igbaya?
Awọn onisegun ko ni lilo fun lilo awọn beets nigbati o ba ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, akọkọ gbogbo, wọn fetisi akiyesi si ọjọ ori wọn. Beets ko ṣee ṣe sinu onje titi ọmọ yoo de ọdọ osu mẹta. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe lati akoko yii o jẹ ṣee ṣe lati jẹ ẹ ni titobi kolopin.
Lati bẹrẹ pẹlu, iya naa yẹ ki o gbiyanju nkan kekere ti boiled beet, o fi kun, fun apẹẹrẹ, si saladi. Lẹhin ti o ṣawari lakoko ọjọ fun aini aiṣe ailera, o le mu iwọn lilo naa pọ si i.
Bi fun awọn beets aṣeyo, ni irisi saladi, o dara ki a ko lo o ni fọọmu yii. Ohun naa ni pe ni iru awọn iru ewu ewu ti ikolu ti ọmọ pẹlu kokoro arun ti pọ, nitori o gbooro ni ilẹ. Ni afikun, lilo awọn beet ni fọọmu yii nmu irokeke awọn nkan ara korira. O dara julọ lati ṣe itọju fun tọkọtaya kan tabi beki ni lọla, ninu eyi ti o jẹ diẹ sii awọn vitamin ati awọn ounjẹ ti a dabobo.
Ni fọọmu wo ati bawo ni o ṣe dara lati jẹ beets pẹlu GW?
Awọn ounjẹ pẹlu Ewebe yii wa nọmba nla. Sibẹsibẹ, nigba ti o ba ṣetan wọn, obinrin abojuto kan yẹ ki o ṣe akiyesi diẹ ninu awọn eeyan.
Akara salade Beetroot ti o dara julọ pẹlu olifi tabi sunflower, ṣugbọn epo ti a ko yanju. Fi tẹlẹ si tẹlẹ ninu satelaiti ti pari. Ni akoko kanna lati afikun awọn ohun elo turari, bi awọn ata, alubosa, ata ilẹ, o dara lati kọ. Wọn le yi ohun itọwo ati akopọ ti wara ọmu, eyi ti yoo ni ipa lori ọna naa.
O le jẹ akara ati stewed, lakoko ti o ba n ṣopọ si awọn n ṣe awopọ kan iye ti o dara julọ ti awọn Karooti, ati dipo epo, omi.