Ni akoko kanna, awọn obi ntọju n ṣe igbagbọ boya o jẹ ṣee ṣe lati jẹ eso nigbati o ba nmu ọmọ inu ọmọ kan, ati awọn ti o jẹ awọn ti o ni aabo fun ilera ọmọ. Nínú àpilẹkọ yìí a ó gbìyànjú láti lóye èyí.
Ṣe Mo le jẹ eso nigbati o ba nmu ọmu?
Idahun ibeere naa boya o ṣee ṣe lati jẹ eso pẹlu lactation, o jẹ dandan, akọkọ, lati ṣe iyatọ awọn ohun-ini wọn ti o niyelori fun eto ọmọ ati iya ọmọ. Nitorina, gbogbo awọn orisirisi awọn eso wọnyi jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, E ati B, awọn korun ti ko yanju, awọn amuaradagba ati awọn ohun elo ti o wulo, pẹlu potasiomu, magnẹsia ati irin. Bi fun akoonu ti ascorbic acid ninu akopọ rẹ, diẹ ninu awọn oriṣiriṣi eso ni o dara ju si awọn eso olifi, nitorina wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe okunkun ati lati ṣe itọju ajesara.
Ṣeun si wiwa awọn eroja ti o ṣe pataki ati ti o wulo, eleyi jẹ anfani fun idagba ati idagbasoke ọmọde ọmọ, bakanna bi iṣẹ ti o dara fun gbogbo awọn ara ati awọn eto inu rẹ. Ni akoko kanna, awọn eso jẹ ohun ti o wuwo, nitorina a ko niyanju lati ṣe apalara wọn, paapaa nigba akoko igbaya ọmọ.
Ni afikun, awọn eso ti o ni ẹwà ati awọn eso ti o dara julọ ma n fa ẹhun. Paapa awọn allergens ti o lagbara ni awọn awọ hazelnuts ati awọn peanuts, sibẹsibẹ, awọn obirin lactating yẹ ki o mọ pe eyikeyi iru awọn eso le fa ipalara ti ko dara ninu ọmọ. Ipajẹ tun wa bayi o si fẹ koriko ti o han lori eso nitori aiyẹwu aiṣedeede. Lati yago fun wọn, a gbọdọ jẹ eso lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ra.
Pelu eyi, ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe iṣeduro pe awọn abojuto awọn obirin ni awọn eso ninu onje wọn, nitori wọn wulo pupọ, ati pe, ni afikun, ni ipa ipa lori lactation. Bibẹrẹ pẹlu awọn ohun-ọṣọ pupọ, ipinfunni ojoojumọ ti ẹgẹ yii ni aiṣepe awọn aati aiṣe ko dara lati inu ẹgbẹ ara-ara kan le di pupọ si iwọn 80-100 giramu.
Paapa wulo fun lactation jẹ wara pẹlu walnuts, awọn ohunelo ti eyi ti o le ni rọọrun ranti: 300 milimita ti wara sise ati ki o tú kan iwonba ti itemole unrẹrẹ, ki o si fi gbogbo rẹ ni kan thermos ki o si fi fun wakati 2-3. Ti ṣe ayẹwo oògùn ni a ṣe iṣeduro lati mu 2-3 tablespoons ni gbogbo wakati 2 jakejado ọjọ.