Oh, awọn obinrin wọnyi! Ireti ayeraye lati wù, tọju awọn aṣiṣe ati tẹnu awọn iwa rere! Awọn alaranlọwọ oloootọ wa ni sisẹ aworan pipe - awọn bata igigirisẹ igigirisẹ. A bata - ati bi ẹnipe iwọn ni iwọn diẹ sii. Nitori eyi, ọpọlọpọ awọn eniyan ko le ni anfani lati wọ igigirisẹ, paapaa nigba oyun.
Awọn onisegun tun ṣe ni itọkan kan pe igigirisẹ nigba oyun - eyi ni igbadun ti ko ni itẹwọgba fun wa, niwon igigirisẹ gigirin nigba oyun le fa ipalara ti ko lewu fun iya ati ọmọ.
Nitorina kilode ti ko wọ igigirisẹ lakoko oyun?
Ṣiṣe ipo naa:
- Obirin kan duro ni igigirisẹ.
- Iwọn ti ara jẹ lẹsẹkẹsẹ gbe si awọn ori egungun metatasa.
- A ko gba iduroṣinṣin, ṣugbọn awọn ami ẹsẹ ati kokosẹ bẹrẹ lati bẹ wa fun aanu.
- A tẹ ẹhin wa silẹ, fifuye ti n yipada si lumbar flexure.
- Awọn iṣan ti ẹsẹ, pelvis ati timine spin ni o ṣòro! O ni lati igara!
O le rii bayi ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba wọ igigirisẹ nigba oyun.
A ti loyun, o dun, tummy n dagba sii. A n bẹrẹ sii ni ibẹrẹ lati tẹ siwaju, aarin ti walẹ ko ni kanna bii šaaju. Awọn ọpa ẹhin lati mu u pada si ipo iṣaju rẹ ati, laisi akiyesi, a gba nigbati a nrin. Daradara, hike wa nibi! Ninu awọn eniyan o ti wa ni paapaa pe ni "Duck". Ati nibi tun awọn homonu ti wa ni asopọ! Ligaments, paapaa ligament ti awọn ẹsẹ, di alaimuṣinṣin, dilated. Iwọn iwuwo. Taara ati awọn ohun pataki julọ ti o gbẹkẹle fun idagbasoke awọn ẹsẹ ẹsẹ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Iwu ewu ti iṣan ti o pọ si ni ilọsiwaju, nitoripe ẹsẹ wa yẹ ki o ṣe idiyele idiyele meji.
Ati nisisiyi ro, kini o le mu ki igigirisẹ iga ga nigba oyun? Aarin ti walẹ, tẹlẹ ti gbe siwaju, bẹrẹ lati yipada paapa siwaju sii. Ni aifọwọyi ikun ti nwaye, ati awọn iṣan ti kii ṣe alailowaya fa si ipo ti o nira. Nigbamii, ti awọn igbadii wọnni ti npa nipa fifi igigirisẹ bajẹ, wọn yoo padanu agbara wọn lati mu ikun, o yoo bẹrẹ si sag.
Ati nisisiyi, akiyesi! Awọn bata rẹ lori igigirisẹ nigba oyun le mu ki ibi kan ṣẹlẹ nigbati ọmọde ti a ko bani igba ti o tipẹtipẹ yoo gba ipo ti ko tọ. Lẹhinna, ẹhin ti a fi oju ti ọpa ẹhin kii ṣe irokeke ti o ni iyipada ayipada ni ipo ti ile-ile.
Ti obirin ba ni iyọdaju oyun ti oyun tẹlẹ, ẹsẹ ẹsẹ, lẹhinna igigirisẹ ni gbogbo awọn ipele ti oyun, paapaa ti iṣaju, yoo mu ipo naa mu. Iwọn pọ si ipalara ti ipalara ati gbigbepo ti vertebrae nyorisi sira ti o pọju, irora irọra, ni iṣan ninu awọn iṣan ẹdọkan.
Biotilejepe idi kan wa lati yọ! Nrin ni bata lai la igigirisẹ nigba oyun ko tun ṣe iṣeduro.
Fun ẹwà obirin nigba oyun ko nilo bata pẹlu awọn igigirisẹ giga, nitori pe "Duck" ni apapo pẹlu igigirisẹ si abajade ti o fẹ kii yoo. Ṣugbọn awọn itura ati awọn aṣọ ati awọn bata daradara, isinmi to dara, ounje to dara, ati julọ pataki - alaafia ti inu, yoo ṣe ọ ni iya iya iwaju iwaju. Ṣe abojuto ara rẹ ati ọmọ rẹ!