Akoko iyanu ti ifarahan ọmọ naa ti de, bayi o ti di Mama! Ṣugbọn pẹlu ifarabalẹ ti awọn crumbs tun wa ti awọn ẹgbẹẹgbẹrun awọn iṣoro, ati awọn iṣoro wọnyi maa nni awọn iṣoro kii ṣe awọn iṣoro ti igbigba ọmọ nikan, ṣugbọn tun ṣe igbasilẹ ara iya.
Ọkan ninu awọn iṣoro akọkọ ti awọn iya awọn ọmọde ni oju jẹ bi o ṣe le mu igbaya naa pada lẹhin igbiun. Ti a fi omi ṣan wa, o ni ọṣọ, rirọ ati ki o wuni, ṣugbọn nigbati awọn wara ba fi oju silẹ, igbaya naa di alara ati asọ. Ṣugbọn o fẹ lati tọju ọkọ rẹ si ara rẹ! Kini lati ṣe ni iru ipo bẹẹ? Maṣe ṣe ọlẹ ati tẹle awọn itọnisọna rọrun!
Ifọwọra ọmu
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, o ko nilo lati lọ si oluṣakoso, ki o san owo fun u. Ohun gbogbo ti o nilo ni ti o ba ni irun rẹ ti o wa ni adiye lẹhin fifun - lọ si iwe lẹmeji ni ọjọ kan! Jet itọnisọna ṣe 10 awọn iyipo ipin lẹta clockwise ati 10 lodi si. Ori ọkọ ofurufu ko yẹ ki o lagbara, ṣugbọn kii ṣe alailera. Lati mọ bi a ṣe le mu igbaya pada lẹhin igbijẹ, tẹle awọn ofin wa. Igbagbogbo ti atunwi ti awọn agbeka - igba mẹwa. Ni akoko kanna, o le ṣatunṣe iwọn otutu omi, ṣiṣe ki o tutu ati ki o gbona, ṣugbọn ko tutu pupọ ati ki o gbona gan, yago fun ifihan gbigbona si agbegbe ibiti. Okologrudnuyu agbegbe (ipilẹ ti àyà ni okolodpomyshechnyh cavities ati agbegbe ibọn) ifọwọra diẹ sii intensively, ati awọn ara ara - alara. Hydromassage ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ sii, mu awọn isan iṣan, mu ki iṣelọpọ ni awọn sẹẹli ati awọn tissues, mu atunṣe pada. Ti o ba ṣe ifọwọra lati awọn ọdun akọkọ ati ni owurọ, tabi o kere ju igba mẹta 2-3 ni ọsẹ kan, apẹrẹ ti igbaya lẹhin igbimọ ọmọde yoo gba pada ni kiakia ati laisi ọna pataki!
Humidification
Ti o ba ni ọṣọ igbi lẹhin igbiun, leyin ti o yẹ ki o wa ni apẹja pẹlu adẹtẹ kan ati ki o lo awọn tutu ati awọn creams. Lẹẹkansi, ni išipopada ipin kan ati ni iwọn-iṣọwọn iṣọwọn, tẹ awọn ipara (gel) sinu inu, ṣe awọn ilọsiwaju 3-5 igba ni ẹgbẹ kan ati lori ekeji. Nigbati o ba nmu igbaya pada lẹhin igbi idinaduro, lo awọn irọlẹ itanna imọlẹ pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ lati ori ipilẹ aṣọ titi de opin (si awọn ori) ati sẹhin. Awọn ipara yoo moisturize awọ ara ti igbaya, eyi ti yoo pada si awọn ṣiṣu, ati awọn iṣan ati awọn patting agbeka nmu awọn aifọwọyi endings ati ki o ran mu pada orin muscle si awọn isan ati ki o mu awọn oniwe-sensitivity.
Gymnastics
Awọn isinmi-gymnastics fun awọn elasticity ti àyà ni awọn iṣẹ wọnyi:
- Awọn igbiyanju pẹlu awọn aaye aarin to pọ ni ọna 3-4 ni o lọra, 10-15 sare pẹlu idaduro ni igbẹhin to kẹhin fun iṣẹju diẹ. Bakannaa ni a ṣe pẹlu awọn apá ti o yato si si iwọn awọn ejika, ati pẹlu awọn ọwọ ti o so pọ mọ ẹhin.
- Tii lori awọn ẽkun pada pẹlu awọn ẹsẹ, a ṣe itọju ti o wa yii: igbega ati fifalẹ awọn dumbbells lati ati si ẹhin mọto, fifun apa si apa mejeji, gbe lati ilẹ ti o sunmọ awọn ẹsẹ si aaye ti o sunmọ ori. A ṣe ohun gbogbo ni 10-15 awọn atunṣe.
Awọn adaṣe wọnyi yoo mu imularada ti igbaya lẹhin pada lẹhin ti o jẹun ati ki o yori si tonus gbogbo ara.
Gbadun esi!
Ti o ko ba jẹ ọlẹ, ṣe idunnu fun ara rẹ ati ki o ri awọn iyọọda 1000, lẹhinna awọn adaṣe fun elasticity ti igbaya leyin ti o jẹun yoo mu awọn ayipada rere lẹsẹkẹsẹ, ki o si fun ọ ati ọkọ rẹ ọpọlọpọ awọn wakati itara ti intimacy!
Ati pe pe "Bawo ni a ṣe le pada sẹhin igbaya lẹhin igbiun?" Iwọ ko dide, lati ibẹrẹ, lo iwe itansan, irọ lile ati lo awọn creams moisturizing fun ara.