Awọn apẹrẹ ni oyun

Apple jẹ ẹya ti o wulo julọ ti o si fẹràn ọpọlọpọ awọn eniyan. Apple puree jẹ ọkan ninu awọn akọkọ lati pese awọn ọmọ ikoko bi awọn ounjẹ afikun, eyi ti o tumọ si pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn microelements ti o ṣe pataki fun sisọṣe ti ara, awọn agbalagba ati awọn ọmọde.

Lakoko ti o ti nduro fun ọmọ, iya ti o reti yio nilo awọn eso ati ẹfọ titun, pẹlu apples. Nibayi, lati lo awọn apples nigba oyun, paapa ti o ba fẹ looto, o yẹ ki o ṣe pẹlu iṣọra, niwon ni awọn ipo wọn le fa ipalara. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le jẹ apples daradara ni akoko oyun lati le gba julọ julọ ninu wọn.

Bawo ni awọn apples si awọn aboyun ti o wulo ati ti o jẹ ipalara?

Sọ awọn ohun elo wọnyi ti apples, eyiti o le wulo nigba oyun:

1. Eso yii yoo mu ki awọn iyaja ti ara iya ati ojo iwaju di diẹ sii ati ki o dinku o ṣeeṣe fun otutu.
2. Ti o ni awọn apples, carotene daadaa yoo ni ipa lori ipo ti egungun ati eyin, eyi ti o ṣe pataki fun awọn aboyun.
3. Awọn ohun ti o ga julọ ti B12 Vitamin n ṣe okunkun eto aifọkanju ti ojo iwaju ọmọ.
4. Pẹlupẹlu, lilo awọn apples n ṣe iṣeduro idapọ ati fifunni iranlọwọ fun awọn aboyun abo bawa pẹlu awọn efori, ati tun ṣe idilọwọ awọn idagbasoke awọn aisan okan ọkan.
5. Nikẹhin, awọn ounjẹ ti o njẹ deede n dinku ni ikọ-fèé ikọ-fèé ninu ọmọ.

Ni akoko kanna, apples fun awọn aboyun le mu ko dara nikan, ṣugbọn tun ṣe ipalara. Nitorina, eso yi jẹ itọkasi fun awọn iya ti o wa ni iwaju, awọn ti a ni ayẹwo pẹlu eyikeyi arun ti ngba ounjẹ, fun apẹẹrẹ, gastritis tabi ọgbẹ. Ni afikun, awọn ẹni-kọọkan ti o ti ṣe ipinnu si idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ni o yẹ ki o jẹ awọn ẹya acid nikan.

Bakannaa, suga ati awọn ohun elo acids, ti o wa ninu apples ni titobi nla, le še ipalara fun enamel ehin. Niwon nigba oyun, awọn iya ti n reti ni igbagbogbo ni awọn iṣoro pupọ pẹlu awọn ehín, o jẹ dandan lati ṣe atẹle ni ibamu si ipo iho, ati lẹhin ti o gba awọn apples ni eyikeyi fọọmu, wẹ ẹnu rẹ pẹlu omi mọ.

Lakotan, awọn ọmọbirin pẹlu ifarahan lati ṣe afihan awọn ailera, nigba oyun yẹ ki o jẹ awọn apples apples nikan. Awọn awọ pupa ati ofeefee le mu ailowanu ara bajẹ, nyún ati awọn ami miiran ti aleji.

Elo ni awọn apples apples ni ọjọ kan ti obirin aboyun le jẹ?

Ọpọlọpọ awọn onisegun gba pe ni ọjọ ti iya iwaju o le jẹ diẹ ẹ sii ju 4 apples lokan. Sibẹsibẹ, awọn obirin aboyun ni a ṣe iṣeduro lati seto ọjọ ọjọwẹ, nigbati a le jẹ awọn apẹrẹ titun ni iwọn ailopin. Iwọn yii ni a maa n lo fun iwuwo ti o pọju tabi ailera ailera-irin. Ni afikun, gbigbajade lori awọn apples nigba oyun ni awọn akoko nigbamii yoo ṣe iranlọwọ lati yọ imukuro kuro, ti o tẹle awọn ọjọ ikẹhin ti akoko idaduro ọmọ naa.

Ṣe o ṣee ṣe fun fifun ni aboyun ati awọn apples ti a gbẹ?

Awọn apples ti a ti din nigba oyun ni aṣayan ti o fẹ julọ fun ṣiṣe awọn eso yii. Sisọdi yii ni o ni ko ni awọn itọkasi, ati pe o le jẹ ki o jẹun lailewu paapaa awọn iya ti o wa ni iwaju ti o jiya lati awọn arun GI, bii ọkàn ati awọn ohun elo ẹjẹ. Ni afikun, lakoko igbaradi ni awọn apples apples ti a yan ni gbogbo awọn vitamin ati awọn eroja ti o wulo ti o wa ni ipamọ, nitorina ko ṣee ṣe nikan ṣugbọn o ṣe pataki lati lo wọn ni ipo "ti o".

Awọn apples ti a ti gbẹ, laanu, padanu ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti o wulo. Sibẹsibẹ, wọn jẹ ọlọrọ ni irin ati okun, nitorina wọn le tun ni ipa rere lori ara iya. Ni akoko kanna, compote ati awọn ohun mimu miiran lati awọn apples ti o gbẹ nigba oyun ko yẹ ki o gba si awọn obinrin ti o ni iwuwo pupọ. Ni ipo yii, o dara lati yan ọna miiran ti njẹ eso yii.