Ti o ba dinku isan ẹsẹ, o ṣe pataki lati ranti ọpọlọpọ awọn ọna ti o wulo ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu imukuro kuro. Ilana ti awọn iṣẹlẹ miiran le ni awọn ohun kikọ kan nikan, ṣugbọn o le di abajade ti aisan naa ki o si ṣaju o nigbagbogbo.
Kini idi ti o fi dinku isan ẹsẹ?
Fun ẹẹkan ninu aye, ati paapaa nigbagbogbo, ẹni kọọkan ni awọn iṣoro kanna, nigbati irọmọ-ara ti irọra ti awọn iṣan waye ati irora nla kan. Dajudaju, iyọnu irora le jẹ yatọ, ṣugbọn, sibẹsibẹ, o jẹ ohun ti o jẹ alailẹgbẹ ati alaafia. Idi ti idinku awọn isan ẹsẹ le jẹ:
- apọju ti ara;
- ipalara to lagbara ti sisan ti awọn ọwọ;
- ailewu korira lakoko sisun ati wiwu ti awọn ọwọ;
- aini kalisiomu, potasiomu, iṣuu magnẹsia tabi iyọ ninu ara;
- spine, tairodu tabi awọn iṣọn varicose;
- awọn ẹsẹ ẹsẹ ;
- mimosmiamia lojiji;
- aini glucose tabi atẹgun ninu awọn ẹyin.
Ọpọlọpọ eniyan ni alẹ dinku iṣan ninu ọran ti àtọgbẹ.
Iyọ kanna le wa ni idaduro pẹlu bata deede ti awọn bata ẹsẹ ti o nira pupọ ati ti ko ni itura, eyi ti o nyorisi overstrain ati aiṣedede ẹjẹ ti nfa .
Awọn iṣoro le farahan ninu awọn aboyun ti o ni ijiya lati aiṣe awọn eroja ti o ṣe pataki.
Kini lati ṣe nigbati o gba awọn isan ẹsẹ?
Awọn ọna pupọ wa lati yọ spasm ati irora:
- Ọna kan ti o munadoko ni lati gbiyanju lati na isan iṣeduro ti a ti ṣe adehun. Eyi le ṣee ṣe ni ibi ibi irora ni ipin ẹran Oníwúrà. Lati ṣe eyi, fa ori atẹsẹ ẹsẹ naa, ati orokun yẹ ki o jẹ alailẹgbẹ.
- Imudaniloju ni fifa papọ ti iṣan, eyi ti o ṣe alabapin si sisan ẹjẹ, nitorina, awọn ibanujẹ irora dinku.
- Ti ihamọ iṣan waye nigba orun tabi isinmi, lẹhinna o yẹ ki o sọ ẹsẹ rẹ silẹ si pakà ki o si duro. Eyi yoo mu iṣan ẹjẹ silẹ ati ki o sinmi awọn aaye swollen.
- Iṣe ti o dara julọ jẹ fifun ni fifun ni apakan ti ara tabi tingling pẹlu pin, fun apẹẹrẹ.
Ninu ọran naa nigba ti o ba fi awọn iṣoro bẹ han lẹẹkan, o le lo awọn ọna ti o munadoko lati ṣe imukuro wọn. Gbigbọn awọn apaniyan ko ni oye, nitori gbogbo awọn itọju irora yoo kọja kọja ju iṣẹ wọn lọ. Ti o ba ni awọn igbasilẹ loorekoore, lẹhinna o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ ati lẹsẹkẹsẹ kan si olukọ kan ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ idi naa ki o si pinnu idibajẹ ti o le ṣe ni akoko.