Itumọ ọrọ naa "Ọlọ" ni o mọ fun gbogbo eniyan, kii ṣe nipasẹ gbọgbọ. Ibanujẹ ati ailopin aini fun ohunkohun - awọn wọnyi ni awọn alabaṣepọ nla meji rẹ.
Awọn aami aisan ti fọọmu yii ni a gbọdọ ja. Ninu iṣẹlẹ ti o jẹ ki ohun gbogbo lọ si ara rẹ ati pe ko lo eyikeyi owo lati ọdọ, o le dagbasoke sinu ibanujẹ ti o pọju.
Igba otutu melancholy yoo ni ipa lori ọpọlọpọ nọmba ti eniyan ni gbogbo ọdun. Dinku iye ọjọ naa, yiyipada iwọn otutu pada, isanmọ ti imọlẹ oju-ọrun ni ọrun, eyi ni ohun ti o jẹ ki akoko igba otutu jẹ akoko ti idinku ninu iriri ti awọn emotions rere. Aini ifẹkufẹ lati ṣiṣẹ pẹlu agbara, ijakẹjẹ ailera pẹlu irritability, iṣesi melancholic ati ọpọlọpọ siwaju sii, awọn wọnyi ni awọn ami ti aisan yi ti gba ọ. Nigbamii ti, yoo jẹ nipa bi o ṣe le ba awọn blues ṣe.
Bawo ni lati ṣe ayẹwo pẹlu awọn blues?
Biotilẹjẹpe o ko ni oogun oogun fun oogun gbogbo, awọn ọna ti a fihan pupọ wa lati bori rẹ:
- Gbiyanju lati maṣe fi awọn ero inu odi rẹ han si awọn ẹlomiiran, lati le yago fun ipa idakeji.
- Ṣe owo. Igbejako blues yẹ ki o ni awọn ibanuje ibanuje, fifọ eyi ti, fifun ibiti o ti ṣe ifẹkufẹ rẹ yoo ran ọ lọwọ.
- Iṣẹ ṣiṣe. Awọn idaraya ati rin ni gbangba ni idena ti o dara julọ fun ikorira.
- Ma ṣe pa ara rẹ mọ. Ti idinku ẹmi ba ti dide nitori abajade awọn iṣoro ni ile tabi ni robot, lẹhinna maṣe yọ kuro ninu ara rẹ ki o beere fun imọran lati ọdọ awọn obi tabi awọn ọrẹ, wọn yoo si ran ọ lọwọ.
- Wo iṣesi aye. Ipadẹ isinmi tabi isinṣe ti o pọju le fa irẹwẹsi ba.
- Maṣe gbagbe nipa isinmi. Ti o ba ni aye ti nṣiṣe lọwọ, lati igba de igba, lọ si Sipaa tabi lọ fun ifọwọra lati sinmi.
Iṣẹ-ṣiṣe ni gbogbo awọn idiyele ati awọn iṣẹ awujọ jẹ igbẹkẹle ti igbesi aye ti o ni igbesi aye eyiti ko si aaye fun ibanujẹ.