Ni aaye kan, ohun gbogbo n yipada: okan ba jade kuro ninu àyà, oju ṣokunkun, afẹfẹ ko to, o dabi pe o nlo irikuri. Yoo gba to iṣẹju diẹ diẹ si ohun gbogbo, ṣugbọn o lero pe o ti pari patapata. Gbogbo eleyi ni a npe ni ijakadi panani.
Awọn Obirin, ni afiwe pẹlu awọn ọkunrin ni o ṣeese diẹ sii lati ni iriri awọn aami aiṣedede ti ijakadi. O le gba eniyan ni ibikibi ati nigbakugba. Ni ọpọlọpọ igba, awọn wọnyi ni awọn aaye ti awọn ifọkansi nla ti awọn eniyan ati awọn agbegbe ti o wa ni pipade.
Awọn aami aisan ti ijakadi panṣaga:
- Opo ti o pọju aifọkanbalẹ, eyi ti o yipada si iberu ati ijaaya.
- Imunra gbigbọn sii, irora ninu ara, ariwo, sweating, dizziness, bbl
- Nkan ti o nlo irikuri tabi paapaa ku.
Apapọ nọmba ti awọn eniyan ni iriri ijakadi kolu ni alẹ. Ikọja le ba eniyan kan laye nigba orun tabi ti nfa ailewu.
Bawo ni lati baju ija kolu?
Ija panic - idi pataki lati ronu nipa idagbasoke ti neurosis. Awọn ọna pupọ wa lati bawa pẹlu iṣoro yii, ṣugbọn ilana yii le ṣiṣe ni ọdun pupọ.
Awọn ọna lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun ikolu kan:
- San ifojusi si ifihan ti awọn ami akọkọ ti kolu. O gbọdọ wa ni pese ati ki o ko bẹru ohunkohun.
- Ọna to dara lati ṣe idena ikọlu ni isinmi ati isunmi to dara. Lati ṣe isinmi awọn isan ati ki o yọ awọn ero ti n bẹ ni ori rẹ kuro, mu igbadun kekere, mu u duro fun igba diẹ, ki o si yọ sira.
- Nigba ijakadi ti ipalara panṣaga, o ṣe pataki lati ni oye ti iṣoro rẹ. Tun ṣe pe ohun gbogbo ni o dara ati pe o wa ni ilera. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyokuro ati ki o tunu jẹ.
- Ni awọn iṣẹlẹ ti o ni ipalara, o le lo oogun kan fun awọn ipaniyan ipaya. O yẹ ki apẹẹrẹ kan ni ogun ti o yẹ ki o ni awọn apẹrẹ antidepressant.