Lati oju iwo ti oogun, ẹkun jẹ wulo. Ṣugbọn irẹjẹ ti o pọ julọ le fa ipalara pupọ. Lati kigbe ni ẹẹkan, ati lẹhinna tunu si isalẹ ki o bẹrẹ lati ṣe iṣe dara. Ṣugbọn, kini o ba jẹ ki omije ṣan lori idiyele diẹ diẹ ati paapaa paapaa lodi si ifẹkufẹ eniyan? Lati kọ bi o ṣe le ṣakoso iṣakoso yii, o yẹ ki o mọ bi o ṣe le dakun. Awọn ọna pupọ wa lati ṣe eyi.
Bawo ni lati dakun fun eyikeyi idi?
Iṣoro ti iyara ti o pọ julọ nni ihuwasi ti ara ẹni ati pe nitori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti iwọn-ara eniyan. Nitorina, igbiyanju iṣoro ti o rọrun ko ṣee ṣe iranlọwọ. O yẹ ki o bẹrẹ nipa yiyọ awọn okunfa ti omije ara rẹ, ti o ba jẹ ailewu, ibanujẹ ti o pọju tabi ibinu. Maṣe ṣe alabapin ninu iwadii ara-ẹni ati ki o ṣe itara ninu ara ẹni-aanu. Lati yanju iṣoro ti bi o ṣe le dakun ni gbogbo igba, o jẹ dara lati rii ara rẹ nkankan ti ko ni iyasọtọ si ipo ti o bajẹ ọ. Ni awọn ọrọ miiran - yọ kuro, yipada si nkan miiran. Paapa iroyin ti o rọrun fun ara rẹ tabi awọn adaṣe opolo ti yoo ṣe iranlọwọ. O le yan fun iṣẹ ṣiṣe ati ṣiṣe ti ara, fun apẹẹrẹ, deede squats , titari-soke, bbl Bọtini banal ti omi, mu yó ni kekere sibẹ, yoo tun ṣe iranlọwọ.
Bawo ni lati dakunkun nigba ti wọn kigbe ni ọ?
Ti omije ba jẹ idahun si ihuwasi ibinu ti alatako, o yẹ ki o tun funrararẹ diẹ ẹkun fun show. O ṣee ṣe pe eniyan ti nkigbe ni ọ yoo jẹ dãmu ati ki o da fifọ ohùn wọn, nlọ si ibaraẹnisọrọ ti o ni ilọsiwaju sii. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, lẹhinna lẹhin iṣẹju marun, eyiti alarinwo naa yoo to lati sọ jade, o jẹ dandan lati lọ sinu ikolu ti nṣiṣe lọwọ. Ati nibi o ṣee ṣe iru imọran ti o ni imọran bi o ṣe le dakun: bẹrẹ kigbe ni idahun. Eyi ni o kan ọran nigbati o yẹ ki ọkọ gbe jade pẹlu ipo deede. O ṣe akiyesi pe alatako ti o ku o nireti pe ẹni ti o da omije laisi ẹdun, yoo bẹrẹ si koju pẹlu iṣoro. Ọrọ rẹ ti npariwo ati yarayara yẹ ki o wa ni afikun pẹlu awọn ifarahan, fun apẹẹrẹ, fi ọwọ si ọwọ tabi fifun ni fifẹ afẹfẹ pẹlu ọpẹ ọwọ rẹ. Gbogbo eyi yoo yọ ọ kuro ninu omije ati yipada si awọn iṣẹ ṣiṣe miiran. O kan ma ṣe gbe lọ kuro, to lati farada iṣẹju mẹẹta kanna ati lẹhinna gbe ibaraẹnisọrọ lọ si aaye ikanju diẹ sii. Ṣugbọn ti ibaraẹnisọrọ ko soro, lẹhinna aṣayan ti o dara ju ni itọju abo. O jẹ iyọọda daradara lati fi opin si ojutu si iṣoro fun nigbamii, nigbati o ba ti ni idakeji pẹlu awọn omije rẹ.
Bawo ni kiakia lati fa fifalẹ ki o si dakun?
Nigba miran nibẹ ni awọn ipo nigba ti omije ba wa ni eyiti ko yẹ, ṣugbọn wọn ti wa sunmọ ọfun ati pe o kan nipa gbiyanju lati tú lati oju. Sugbon isoro yii le ni kiakia pẹlu.