Ọpọlọpọ awọn eniyan ni wahala lati idamu ati aifọwọyi, eyi ti o farahan ni igbesi aye, iṣẹ ati awọn aaye miiran, ti o fa ipalara ti awọn iṣoro pupọ. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan gbagbe lati pa adiro, awọn miran ko le pari iṣẹ naa. Nigbagbogbo, aifọwọyi aifọwọyi jẹ iṣoro fun awọn eniyan ti ọjọ ori, ṣugbọn ni gbogbo ọdun iṣoro naa ti sunmọ ni kékeré. Ni ipo yii, alaye lori bi a ṣe le mu ifojusi ati ifojusi ninu agbalagba, yoo jẹ itẹwọgba. Awọn italolobo ati awọn adaṣe pupọ wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ipo naa.
Bawo ni lati ṣe alekun iṣeduro ifojusi?
Awọn onimọran nipa imọran ti dabaa ọpọlọpọ awọn ofin ti o rọrun ti o yẹ ki a gba sinu iroyin ni igbesi aye, eyi ti yoo yago fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ati ki o kọ ẹkọ lati da lori idojukọ kan pato.
Bawo ni lati mu iṣeduro ifojusi ti akiyesi:
- Ṣe ohun kan nikan laisi laisi idojukọ si awọn elomiran. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati sọrọ lori foonu ki o tẹ ohun kan lori kọmputa naa, tabi wo TV ati ki o fọwọsi awọn iwe.
- Kọ ẹkọ si abuda lati awọn iṣesi itagbangba, fun apẹẹrẹ, lo "iwo gilasi", eyiti o fi ara rẹ bo ara rẹ nigbati o ba jẹ dandan.
- Pupọ kii ṣe ita ita nikan, ṣugbọn tun fojusi inu inu, bẹ lakoko ti o ṣe awọn iṣẹ kan, gbiyanju lati ko ronu nipa awọn ohun elo ti o tayọ.
Ṣiwari bi o ṣe le ṣe idaniloju ifojusi, a daba ṣe awọn adaṣe bẹẹ:
- Aago naa . Fi aago naa ṣaju rẹ pẹlu ọwọ keji ki o si wo o. Ti o ba ni lati tan ara rẹ kuro tabi ti awọn ero miran ba wa, lẹhinna tun ṣatunkọ itumọ naa ki o bẹrẹ lati ibẹrẹ. Esi to dara - 2 min.
- "Awọn ọrọ awọ . " Lori iwe iwe, kọ awọn orukọ ti awọn awọ nipa lilo awọn awọ miiran, fun apẹẹrẹ, kọ dudu ni awọ ewe, ati pupa ni awọ ofeefee. Fi oju kan si iwaju rẹ ki o si pe awọn awọ ti awọn ọrọ, ki o ko ka ohun ti o kọ gangan.