Bawo ni o ṣe le kọ ẹkọ agbara?

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu ibeere bi o ṣe le ṣe agbekalẹ agbara-ipa, nitori awọn eniyan lagbara ati lagbara ni o ni ohun gbogbo ninu igbesi-aye wọn, bẹrẹ lati ni ipo ti o niye, ti pari pẹlu agbara lati ṣe agbara ara wọn lati padanu iwuwo, ati lati ṣe igbesi aye ilera .

Bawo ni lati se agbekale agbara ati ohun kikọ?

Lati le ni oye ibi ti yoo gba agbara-ṣiṣe, o yẹ ki o mọ ara rẹ pẹlu iriri ti ọpọlọpọ awọn eniyan aṣeyọri. Wọn ṣe iṣeduro lati yi ara wọn pada, ṣiṣe, botilẹjẹpe ko ṣe igbesẹ nla, ṣugbọn nigbagbogbo, lati ọjọ de ọjọ. Lati ni agbara ife, pẹlu ohun kikọ naa, o jẹ dandan lati tẹle awọn iṣeduro wọnyi:

1. Ijagun lori iwara ati iwa buburu . Ọta ti o lewu julo ati ọlọgbọn ti eyikeyi igbiyanju ni ilọlẹ. Nitorina, o yẹ ki o paarẹ. Lati le bori iwa-ara rẹ ati ṣe iṣẹ ti o yẹ, o yẹ ki o, akọkọ, yi iṣaro rẹ pada. Ti o ko ba fẹ lati kọ ẹkọ Gẹẹsi ki o ṣe e lati labẹ ọpá naa, bori ara rẹ ati pẹlu iṣeduro ibanujẹ, lẹhinna o ko le ṣe aṣeyọri. O nilo lati ṣe idaniloju ara ẹni inu rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ ti o fẹran Gẹẹsi. Lẹhin igba diẹ iwọ yoo ni anfani lati gbagbọ, ati ọlẹ yoo dinku.
2. Awọn adaṣe ti ara . Ko si ẹkọ ati awọn ẹkọ yoo ni agbara bi awọn adaṣe ti ara. Ati ohun ti o dara julọ lati ṣe pẹlu ẹnikan ẹlomiran ni lati ni "Iṣakoso ita" ati afikun imudaniloju.
3. Išakoso akoko . Rii daju lati seto ni ọjọ gbogbo awọn igba ti o nilo lati ṣe. Eto iṣeto iṣẹju-iṣẹju kan yoo ran ọ lọwọ lati ṣakoso ara rẹ ati ibawi afikun.
4. Mo ṣeto idi kan - Mo ti ṣe aṣeyọri . Awọn eniyan alagbara ati eniyan ti o lagbara ni a mọ nipa agbara wọn lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọn. O ṣe pataki lati seto idi kan ati pe lati ma da idaji ọna.

Bawo ni lati ṣe agbekale agbara agbara fun pipadanu iwuwo?

Oṣuwọn nilo lati padanu iwuwo. Lẹhinna, ko rọrun, lati kọ lati awọn ohun elo ti o ni ipalara ati galori-giga ati lati lo awọn ẹfọ nikan, awọn alaja ati kefir. Ko gbogbo eniyan le ṣogo agbara lati ṣakoso awọn ero ati awọn ifẹkufẹ wọn. Lati ni oye daradara bi o ṣe le ṣe iṣeduropower ati ni akoko kanna padanu iwuwo, o yẹ ki o lo awọn imọran diẹ lati "iriri":

• padanu iwuwo lori ifarakanra kan;
• Mọ bi ọpọlọpọ awọn giramu ati awọn kalori ni nkan kọọkan;
• nigba igbakeji ti ebi ti o tẹle lati ṣe nkan;
• mu ounje ni ibamu gẹgẹbi iṣeto;
• wo afojusun ati apẹẹrẹ ti sisẹ idiwọn.

Dajudaju, ipo ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo ti o pọ julọ jẹ iwuri ti o dara. O da lori rẹ pe o fẹ ṣe iyipada iwa ati ara rẹ.