Din awọn ọmọ kekere ni oyun nigba oyun

Oṣuwọn pupọ ti awọn obinrin ti o ngbaradi lati di awọn iya ni o ni awọn iṣoro ẹsẹ. Ni ọpọlọpọ igba nigba oyun, awọn ọmọ malu nlọ ni alẹ. Ẹsẹ isalẹ ti ẹsẹ jẹ irora pupọ, isan naa jẹ adehun ti o ni idaniloju, eyi ti o nyorisi ibanujẹ ẹru. Ti o ba jẹ spasm ni eniyan ti o rọrun, lẹhinna o le ṣe pẹlu irọrun kan, ṣugbọn bi obirin ti o loyun ba kọju si iṣoro yii, fifi pa ni ibi ko ṣee ṣe iranlọwọ.

Kini idi ti o dinku caviar nigba oyun?

Nitori ilokulo awọn ohun mimu ti o ni caffeine, nigba oyun, nigbami o dinku iṣan ẹsẹ, nitori o nyorisi ẹdọfu ti iṣan oran lori awọn ẹsẹ, ti o wa labẹ iṣiro meji. O ṣe pataki lati kan si alagbawo onisegun-dokita kan, o yoo ni anfani lati pinnu boya o yoo ṣe ipalara fun ọmọ rẹ. Maa ṣe gbagbe pe aiṣedede le jẹ idi ti iṣẹlẹ ti iṣọn varicose, mejeeji ni ojo iwaju ati nigba oyun. O jẹ lati mọ idi naa ati pe o yẹ ki o kan si dokita kan.

Idi miiran ti awọn ọmọde ti n ṣalaye nigba oyun le jẹ iṣan ẹjẹ ẹjẹ ti o njun ni agbegbe pelvic. Eyi maa nwaye nigbati ile-ọmọ ba dagba sii ki o si rọ awọn iṣọn ikun, eyi ti o nyorisi sira iṣoro. O tun nilo lati ronu ki o ma ṣe gbagbe nipa ohun ti o nrìn. Awọn bata bata ti ko dara tabi awọn aṣọ le fa ilọsiwaju iṣan ẹjẹ, ki o si ṣetan fun otitọ pe nigba oyun yoo dinku awọn ọmọ malu ti ẹsẹ. Nigbati o ba yan aṣọ, o gbọdọ ṣe akiyesi ipo rẹ ki o si funni ni ayanfẹ si awọn ohun itunu ati rọrun ti ko ṣe idiwọ. Idi, nigbati o ba din awọn ese nigba oyun, le jẹ ọna ti ko tọ. Maṣe lo gbogbo ọjọ ni ẹsẹ rẹ ki o si rin lori igigirisẹ rẹ - maṣe gbagbe pe eyi le ni ipa lori ilera ọmọ rẹ. Ti o ba n ṣiṣẹ duro, gbiyanju lati yi lọ lati ẹsẹ kan si ekeji, eyi yoo ran alekun ẹjẹ sii.

Bakannaa o ṣe pataki lati san ifojusi si onje. Obirin ti o loyun le dinku ẹsẹ rẹ pẹlu spasm pẹlu aijẹ deede ati aini awọn ounjẹ ninu ara. Maṣe gbagbe lati tọju abawọn rẹ. Lẹhinna, gbogbo obinrin, wa ni ipo, pese awọn eroja pataki, gẹgẹbi: potasiomu, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, vitamin B, ara ati ọmọde iwaju rẹ. Jeun o kere marun awọn ẹfọ ati awọn eso ni gbogbo ọjọ, mu diẹ omi - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn akunlẹ rẹ ati yọ awọn ohun ti ko ni dandan lati ara. Gbiyanju lati ma jẹ awọn ọja ti o ni idẹ-un ati awọn ounjẹ ti o ni awọn afikun awọn afikun ati soyi. Fun ayanfẹ si otitọ pe wọn ni awọn vitamin C ati E.

Kini ti mo ba gba caviar ni oyun?

Nigba ti ọmọ-ọgbẹ ọmọde ṣe adehun ni akoko oyun ti o dubulẹ, a ṣe iṣeduro pe ki o fi ẹsẹ mu fa ẹsẹ rẹ si oke ki o pada si ipo ipo rẹ. Ti o ba duro, ki o tẹlẹ ki o si gbe ika ẹsẹ rẹ, lẹhinna ṣe ifọwọra awọn ọmọ malu, mu ki o rọrun. Ni ile, o le ṣe igberiko si paati gbigbona tabi fi ẹsẹ rẹ si abẹ tẹtẹ pẹlu omi gbona, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ pada. O le fi awọn eso kabeeji ṣubu lori awọn ọmọ malu, wọn yoo ṣe iranlọwọ lati fa omi ti o tobi ati lati dinku ijiya rẹ. A gbọdọ pa wọn pẹlu itura tomuro, ṣugbọn ko wẹ, ki o si fi sinu firiji fun iṣẹju 10-15. Fi ipari si ẹhin Oníwúrà, ideri oke pẹlu aṣọ toweli, fi silẹ titi di akoko nigbati eso kabeeji ko ni tutu. Beere fun awọn ẹbi rẹ fun iranlọwọ, beere wọn lati ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ ati awọn ọmọ malu pẹlu ọwọ mejeeji lati isalẹ titi de awọn ekun, nipa lilo epo ọmọ.

Ni ibere fun awọn ikaṣe lati jẹ diẹ sii loorekoore, lẹhin ti nrin ati ki o to lọ si ibusun o jẹ dandan lati tọju awọn ẹsẹ ju aaye ara lọ, fifi ohun elo ti o wa labẹ wọn. Sinmi bi Elo bi o ti ṣee ṣe, maṣe ṣe overexert funrararẹ. Gbiyanju lati ko awọn ẹsẹ rẹ kọja nigbati o ba joko, bi o ṣe le ṣe idaduro ẹjẹ rẹ. Ṣe awọn isinmi-gymnastics fun awọn aboyun - o le fun ààyò si awọn eerobics ti omi tabi odo, yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ailera ati irora ijiya rẹ.