Amọdaju, awọn ọna ti a ti yan daradara fun itọju ara ati ounje to dara to tọju odo ti ara, pẹlu eyiti o jẹ apakan julọ ti abo - igbaya. Ṣugbọn ko si awọn apẹrẹ ti awọn adaṣe ati awọn ifasilẹ ni a le fiwewe pẹlu ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣe atilẹyin awọn ọmu rẹ ni ọna ti o dara julọ ati paapaa ṣe o ni diẹ sii wuni. Eyi jẹ ifọwọra igbaya.
Ifọwọra ti igbaya obinrin
Pẹlu iranlọwọ ti awọn ifọwọra ifọwọra ti a ti yan daradara, o le ṣe aṣeyọri awọn esi ojulowo:
- Mu iṣiṣan ati sisan omi inu inu inu;
- normalize awọn ti iṣelọpọ agbara;
- mu iwọn igbaya naa pọ ki o si ṣatunṣe apẹrẹ rẹ;
- ṣe igbaya diẹ sii rirọ.
Dajudaju, ma ṣe duro fun ayọkẹlẹ lojukanna ati ikini. Ifọwọra kii ṣe abẹ abẹ. Sugbon o ṣe pataki lati yi fọọmu ti igbaya kan ati lati fi kun kekere kan diẹ lẹhin igbasilẹ ti ifọwọra o jẹ otitọ. Ilana ti ilana wa ni lilọ, fifun, fifẹ ati fifẹ awọn agbegbe ti o yẹ fun igbaya. Paapa ifọwọra daradara ni o yẹ ki o gbe ni awọn aaye ibiti aaye ti mammary keekeke kan, ati paapaa ni aaye ti awọn ori ọmu. Igbesi pupọ lori awọn keekeke ti o le ba wọn jẹ, ati lilọ kiri ti agbegbe ibiti o le mu ki ilana itọju naa jẹra ati lalailopinpin ti ko dara.
Oluṣakoso iboju
Ni afikun si ifọwọra itọnisọna, awọn alakoso fun ọyan ti wa ni lilo ni apapọ. Oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi iru awọn iyatọ wọnyi:
- awọn alakoso ti n ṣoke ni;
- awọn alakoso oju oludari.
Bọtini apọn ati awọn ẹrọ ina mọnamọna rọpo ikolu ti awọn ika ọwọ. Awọn alakoso wọnyi n mu ẹjẹ san, npọ si irọra ti awọ ara. Wọn yoo wulo fun awọn ti o padanu ohun orin wọn lẹhin igbimọ ati pe oju ọra. Awọn oluwadi ti iṣẹ irufẹ keji bi o ṣe jẹ lori imukuro ifura. Awọn ọpọn ti o wa ni irisi ekan kan n gbe pẹlu oju ti àyà. Ṣẹda inu apo idojukọ ti o fun ọ laaye lati yi apẹrẹ ti igbaya naa pada, bakannaa mu iwọn rẹ pọ sii. Iru awọn olutọju naa yoo yorisi apẹrẹ ti o pọju ti igbaya lẹhin idiwọn ti o padanu, nigbati iyipada didasilẹ ninu ara ti ara gbogbo jẹ eyiti o nyorisi pipadanu iwọn didun ti igbaya ti igbaya.
Bawo ni lati ṣe ifọwọra ọmu?
Ni otitọ, ifọwọra igbaya jẹ awọn iṣeduro iṣeduro lati ejika si aarin ti àyà. Bẹrẹ ilana lati oke. Awọn ipin iṣipopada ti ọwọ kan ṣaju akọkọ ni agbegbe ti iwaju. Ọwọ miiran ni akoko yii o nilo lati ṣe atilẹyin fun ẹmu lati isalẹ. Lẹhinna o jẹ pataki lati gbe si ori ori ọmu. Agbara atunṣe gbọdọ wa ni atunṣe da lori agbegbe ti a ti ṣe ifọwọyi naa. Agbara titẹ nla le ṣee lo ni apa oke ti àyà - awọn iṣan ti o fun igbaya ati igbaya jẹ ọmu. Awọn iṣoro lagbara kanna le ṣee ṣe labẹ ọmu, awọn iṣan ti o ni atilẹyin, eyi ti o ṣe igbaya "giga". Ni agbedemeji awọn iṣipaya ẹmu yẹ ki o ṣe akiyesi ati ki o rọrun (stroking). O dara ki a ma ṣe ifọwọra awọn ori ati isola ni gbogbo. Rọrun fifa pa ni agbegbe yii lati mu iṣan ẹjẹ sẹyin yoo to. O ti gbe jade ni opin ifọwọra.
Bota fun igbaya
Ko si ifọwọra le ṣe laisi olùrànlọwọ, eyi ti o mu ki didaba ọwọ ọwọ oluṣowo naa tabi itọju ifọwọra lori awọ ara. Ọkọ pataki fun igbaya, ti a lo ninu ilana ifọwọra, ko ṣe atilẹyin nikan, o jẹ ki o dun.