Awọn ohun mimu ti nra

O yoo mu iṣesi rẹ dara tabi kii ṣe, ṣugbọn iwọ yoo mọ pe ko si obirin kan ni agbaye ti yoo ni ọra ti ntan paapaa lori ara rẹ. Paapa fifun lori turari lati isinmi ti awọn ipele to ga julọ ni awọn agbegbe itaja wọn, eyiti o jẹ ki ara wọn ni imọran ni kete ti wọn ba "ṣẹ ofin."

Lẹhinna, a binu, bakanna, kii ṣe nitori otitọ pe wọn wa ni kikun, ṣugbọn nitoripe a ni ibadi ti o nipọn, ti o wa ni ikun, ti o ni awọn iṣuwọn ti o buruju. Lati le ṣẹgun ọra ni ibi kan kan, o jẹ pataki lati ja lodi si i lori gbogbo awọn iwaju. Eyi tumọ si - ounje to dara, ikẹkọ ati ohun ija kekere kan - awọn ohun mimu sisun.

Awọn ohun mimu ti n sunra - akopọ

Ti pese sile ni ile, awọn ohun mimu sisunra, julọ igbagbogbo, ni awọn atẹle yii, ti nṣiṣe lọwọ ni awọn ofin ti ipa lori ọra, awọn ọja:

• omi - bii bi o ṣe jẹ banal, ṣugbọn laisi omi, ara kii yoo pin pẹlu ewiwu ati kii yoo ni anfani lati yọ awọn ọja ti ibajẹ kuro daradara;
• awọn turari - wọn mu awọn iṣelọpọ agbara, mu iwọn otutu ara wọn ati gbigbọn;
• Awọn ọja Lactic acid jẹ orisun ti Vitamin D , eyun o ṣe iranlọwọ fun wa lati yọkura ọra lori ikun;
• awọn eso kekere kalori - nitori okun ni iṣe, yoo ṣẹda iṣaro satiety lẹhin ti n gba ohun mimu sisun wa.

Ṣiṣẹ ohun ti o sanra

Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ṣiṣe ohun mimu ti o sanra lati Atalẹ, eyini ni, omi Sassi. Ohun mimu yii darapọ mọ awọn apanirun ti o dara julọ ni agbaye, nitori abajade agbara, iṣẹ ti awọn ẹya ara ounjẹ ti n ṣe deedee, iṣelọpọ agbara ti wa ni itesiwaju, omi ti o pọ julọ ni a ti pa.

Lati ṣeto, tú 2 liters ti jug ti ṣi omi ni kan pitcher ki o si fi si o:

• 1 tsp grated Atalẹ;
• 1 Kikọberi ti ge wẹwẹ;
• 1 ge wẹwẹ lẹmọọn;
• 3 sprigs ti Mint.

A fi ohun mimu silẹ fun alẹ ni firiji, lati owurọ owurọ a bẹrẹ lati padanu iwuwo! 1 oṣere fun ọjọ 1.

Nisisiyi ṣe abojuto pe ilana igbakuwo ti ko dinku ati pe ninu ala. Ni eyi a yoo ṣe atilẹyin ohun mimu ti ko nira lati kefir, eyi ti o gbọdọ mu ni mimu ṣaaju ki o to akoko sisun.

O jẹ ohun mimu amuaradagba, ati imisi awọn ọlọjẹ nigbagbogbo nyorisi si otitọ pe ara gba awọn kalori to kere diẹ ju ti o lo lori tito nkan lẹsẹsẹ wọn. Iyẹn ni, o jẹ ohun mimu pẹlu akoonu akoonu kalori kan. Ti o ba wa ni ibamu pẹlu bi o ti n wa awọn ọna lati ṣeto ohun mimu ohun mimu ati igbadun pipadanu lile, iwọ yoo tun ni išẹ ti ikẹkọ agbara - ipa yoo jẹ tayọ. Ṣiṣepo ti ibi-iṣan yoo mu ki o sanra ni pipin paapaa ni isinmi, nitori awọn iṣan npa opolopo awọn kalori.

Nitorina, fun keferi ọra ti a nilo lati dapọ ni ifunniran kan 1 tbsp. kefir, kan pinch ti ata pupa tutu, ½ tsp eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ. Pataki : awọn ohun mimu amulumala yẹ ki o wa ni lẹsẹkẹsẹ mu pẹlu foomu.