A ti ṣe akiyesi idaduro ti iṣan oju wiwo lati jẹ iṣoro ti o ni ibatan ti ọjọ ori. Ṣugbọn laipe, ọpọlọpọ awọn oju oju-ewe ti "di kékeré" ati pe wọn wa ninu awọn ọmọde. Ọna kan lati ṣe deedee ipo naa ni lati mu irohin pada gẹgẹbi ọna Zhdanov. Onkọwe ilana yii jẹ psychologist ati onisegun kan, ti o ṣe ayẹwo awọn ẹkọ ti ẹkọ oju-ara ti awọn oju, daradara bi awọn iṣẹ wọn.
Kini ọna Zhdanov fun atunṣe iranran ti o da lori?
Ọna yi ti atọju awọn oju oju-ara ti da lori iṣẹ ti Bates ti ophthalmologist ti a mọ daradara. Gẹgẹbi ẹkọ rẹ, eyikeyi awọn iṣoro oju ba bẹrẹ bi abajade ti iṣẹ-ṣiṣe ti nṣiṣẹ ti awọn isan ti o yi wọn ka.
Ti o daju ni pe ifojusi ati imukuro ni a gbe jade ọpẹ si oju ohun elo iṣan. Ipenija ti o pọju tabi isinmi ti o pọju iru awọn isan yii yoo yorisi ilọsiwaju ti iranran. Fun idi eyi, Bates nigbagbogbo ṣe iṣeduro pe o ko wọ awọn gilaasi. Dajudaju, pẹlu wọn, awọn eniyan n wo Elo dara julọ, ṣugbọn iru awọn ẹya ẹrọ laaye lati jẹ ki awọn isan wa ni isinmi ani diẹ, lẹsẹsẹ, ati awọn iṣoro pẹlu iranran yoo ni ilọsiwaju.
Gymnastics, ti a pese nipasẹ ophthalmologist, pese ikẹkọ ikẹkọ ti awọn ohun elo ati ki o lagbara okun. Zhdanov ṣe atunṣe ọna Bates ati ki o popularized.
O ṣe akiyesi pe imọ-ẹrọ ti a ṣe apejuwe kii ṣe panacea, o ṣe iranlọwọ nikan lati awọn arun oju:
- aṣoju-kukuru ;
- astigmatism;
- ojulowo ojulowo.
Ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki, o le ṣee lo ninu igbejako presbyopia .
Pẹlupẹlu, awọn isinmi-gymnastics ko pese atunṣe imularada pipe, paapaa ni awọn igbagbe ti a ti gbagbe. Iwọn to pọju ti a le kà ni ilọsiwaju ti kedere fun ọdun 1-2 ati idena ti awọn itọju concomitant.
Awọn adaṣe fun imudaniloju atunṣe ti iranran nipa lilo ọna Zhdanov
Ilana ti gbogbo awọn imọran ti a ṣe alaye ni palming. O jẹ ọna ti o rọrun lati daabobo awọn iṣan ti oju ti oju ko si jẹ ki wọn sinmi.
O rorun lati ṣe ọpẹ, o nilo lati ṣe awọn ọwọ rẹ lodi si ara ọmọnikeji, pa awọn ika rẹ lati ṣe itura wọn. Nigbana ni wọn gbọdọ ṣe apẹka ni igun ọtun, apa ti inu si ara rẹ, ika ika ọwọ kan bo awọn miiran. Abajade "apẹrẹ" ti a ti paṣẹ lori awọn oju ti a ti pari nitori pe wọn wa ni aarin awọn ọpẹ, imu ti wa ni arin awọn ika ọwọ kekere, awọn ika wa si iwaju. O ṣe pataki ki imọlẹ ki o kọja nipasẹ awọn ọwọ.
Ọpẹ ni iṣẹju iṣẹju 5-7. O le ṣee ṣe ni gbogbo igba ti iṣaro ti iwoju ti awọn oju wa, ti wa ni irẹlẹ, mu awọn sclera blush. Lẹhin eyi, awọn isan ni kikun ni ihuwasi, ati awọn iṣẹ wọn jẹ deedee.
Ni afikun si ọpẹ, o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe pataki pẹlu ọna Zhdanov fun atunṣe iranran:
- Ni kiakia ati igbagbogbo riiju, ni wiwọ ni oju rẹ, 1 iṣẹju.
- Laisi ṣiṣinkun, ṣii oju rẹ jakejado (igba 15-30) ki o si pada si ipo ipo wọn.
- Ṣekeji wo oke, isalẹ, sosi ati sọtun. Tun 15 igba ṣe.
- Duro Circle ṣaaju ki awọn oju ati oju fa jade, akọkọ clockwise, ati lẹhin naa. Ṣe o ni igba mẹwa.
- Pa oju rẹ fun 3 aaya ati isinmi.
- Ṣii oju rẹ ki o tun ṣe awọn adaṣe naa.
Ni akoko pupọ, o le ṣe ipapọ idaraya, fifi awọn ero titun kun si o. Fun apẹẹrẹ, lẹhin ọsẹ kan ti awọn ẹkọ, Zhdanov ṣe iṣeduro pe ki o ṣe apejuwe kii ṣe ipinnu iṣaro kan nikan, ṣugbọn awọn nọmba miiran - atigun mẹta kan, ẹlẹgbẹ ("ejò", aami ti ailopin), ati awọn ami-ọrọ.
Imudara kikun ti iranwo atunṣe nipasẹ ọna Zhdanov
Onkọwe ti ilana ti a gbekalẹ sọ pe awọn adaṣe nikan ko to. Nitorina, o ni idagbasoke ti ara rẹ fun itoju awọn arun oju, eyi ti afikun pẹlu awọn imuposi imọran (itọju Shichko ati yọkuro awọn eto odi kuro lati aiji) ati gbigbe awọn ipese pataki.
Awọn imọ-imọ-imọ-imọran ti fihan pe awọn ohun meji ti o kẹhin julọ ko ṣiṣẹ, ṣugbọn awọn idaraya fun awọn oju jẹ doko gidi.