Ibeere ti iwulo awọn epo epo-ara ko wulo: iwulo wọn ni imọran pe epo epo alawọ ni awọn vitamin ti o ni ipa ti o ni anfani lori ara eniyan.
Kini Vitamin ti o wa ninu epo epo ati kini anfani rẹ?
Ni akọkọ, jẹ ki a ranti pe olutaja ti iru epo bẹ kii ṣe nikan, ṣugbọn olifi, oka, epa, ifipabanilopo, flax ati awọn epo miiran.
Sibẹsibẹ, o fẹrẹ jẹ eyikeyi epo-epo ti o ni iru nkan ti awọn vitamin ti o pese apaniyan ti kii ṣe fun lilo rẹ:
- Ni akọkọ, ninu epo ti orisun awọn orisun omi ko si cholesterol, nitorina ni akọle ti o wa lori itan: "Ko si cholesterol" yẹ ki o ṣe akiyesi diẹ sii ju iṣowo tita;
- lilo rẹ ni idilọwọ idagbasoke idagbasoke haipatensonu , o ṣe alabapin si fifun ẹjẹ titẹ;
- lilo lilo epo-epo ti o ga-didara ni ipa ipa lori ipo ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Nigbati wọn sọ pe epo epo-ara jẹ ẹya ti o wulo pupọ, nigbagbogbo gbiyanju lati wa iru awọn ounjẹ ti o ni julọ julọ.
Ọpọlọpọ awọn ẹrọ ti fihan pe orisun ti ọja ọgbin yii jẹ Vitamin E, ti o wa ni eyikeyi iru epo. Eyi jẹ vitamin pataki ti o niyelori, iwaju eyi ti o wa ninu ọja ṣe aaye lati ṣe deedee iṣẹ-ṣiṣe gbogbo awọn ọna ara, paapaa anfani fun ipo awọ-ara, eyin ati irun.
Sibẹsibẹ, eyi ko ni opin si akojọ awọn ohun-elo ti o wulo fun epo. O ni Vitamin PP; ifarahan ninu ọja naa fun idahun si ibeere ti awọn ipilẹ vitamin ti o wa ni epo-epo ni "lodidi" fun iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto: o jẹ Vitamin PP pe, pẹlu Vitamin C, ti o wa ninu epo ni titobi to pọ, tun ṣe idena hihan thrombi, ati pe ṣe atunṣe pe awọn ohun elo naa lagbara ati rirọ.
Aarin ti awọn vitamin F, A, D, E ni ipa ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ọpọlọ. O ṣe idilọwọ ifarahan awọn ami idaabobo awọ ati ọna ti o tayọ fun idilọwọ atherosclerosis.
Alekun iye ti epo epo-ajẹsara, iṣeduro ti o wa ninu awọn Omega-3 ati Omega-6 acids fatty, idasile, ni ọwọ kan, agbara ara, ati lori omiiran - iṣeduro ti apa ikun ati inu pipadanu.
O yẹ ki o ranti pe gbogbo awọn oludoti ti o wulo ni a ri nikan ni epo ti ko ni iyasọtọ.