Kekere, ti o tobi, ọra, asọ, rirọ, igbadun ati gbogbo awọn ifarahan apaniyan. Kini a n sọrọ nipa? Daradara, dajudaju, nipa igbaya abo. Fun diẹ ninu awọn, o ni igberaga. Fun awọn miran - oriṣi orififo. Fun ẹkẹta - ohun ija ti o lagbara lori ifẹ ni iwaju. Ṣugbọn fun gbogbo awọn, laisi idasilẹ, ohun ti ko ni idaniloju ti ifojusi to sunmọ. Awọn ọkunrin n wo i pẹlu ifẹkufẹ ati ifẹkufẹ, ati ọpọlọpọ awọn obirin ko dẹkun lati ṣe iranti ohun ti o le ṣe ki o jẹun, ki igbaya naa le dagba. Jẹ ki a ro nipa ibeere yii.
Ati Mo fẹ diẹ sii!
Ọpọlọpọ awọn obirin, nini irisi ti o dara ati didara, ko ni idunnu pẹlu ifarahan wọn ninu awo. Lẹhinna o dabi wọn pe ẹgbẹ-ara ko ni to to, awọn ẹsẹ jẹ kukuru, lẹhinna igbaya ko ni iwọn. Ọrẹbinrin mi gba nọmba karun, ṣugbọn Mo ni ẹkẹta. Eyi ni iparun! Ṣugbọn ẹ ṣe aibalẹ ki o si ṣagbe sinu atejade yii ni ẹrun alawọ. O sàn lati fi ara rẹ pamọ pẹlu awọn iwe-aṣẹ pataki ati lati gbiyanju lati wa ninu ohun ti abo igbaya dagba.
Kini o nilo lati dagba igbaya?
Ọja ti o ṣe pataki julo, lati eyi ti igbaya dagba, jẹ awọn homonu obirin. Wọn pe ni estrogens ati pe a ṣe ni ara ti gbogbo obinrin ni ara wọn laisi eyikeyi ipa ipa lori rẹ apakan. Awọn ikun ti o pọju estrogen ti o jẹ ọdun lati 11 si 18 ọdun. O jẹ ni akoko yii pe igbamu gbooro ati awọn fọọmu. Ṣugbọn ninu diẹ ninu awọn estrogens jẹ ọran naa. Igbesẹ pataki ninu ilana yii nṣakoso nipasẹ iseda, ipo ti ara ti ara-ara, ati ijọba ati awọn ounjẹ.
Phytoestrogens
Awọn Dieticians paapọ pẹlu awọn onimo ijinlẹ sayensi ti mọ awọn nọmba ti awọn ọja lati inu eyiti igbaya dagba. Otitọ ni pe ninu akopọ wọn, awọn irinṣe ti awọn homonu abo-sunmọ julọ sunmọ. Ati pe bi a ti rii awọn nkan wọnyi ni awọn ọja alawọ ewe, a pe wọn ni phytoestrogens.
Nitorina, lati inu awọn ọja wo ni igbaya dagba? Akojọ yi pẹlu ilẹ dudu ilẹ kofi, peaches, legumes, soybeans, oranges, parsley ati ọpọlọpọ awọn eweko miiran. Njẹ wọn lakoko igbasilẹ oke ti awọn estrogens ti ara wọn nigba ọdọ-ọdọ yoo jẹ bi afikun ohun ti o ṣe pataki fun idagba awọn ọmu rẹ. Ati pe ti igbamu ti iṣeto ba tun dabi kekere kan diẹ, lẹhinna ni awọn ọjọ ori ti o pọ julọ awọn ọja wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣoro yii. Pẹlu lilo ojoojumọ ati lilo ilọsiwaju ti wọn, o le fi agbara mu ọpọlọ lati mu igbasilẹ awọn homonu "abinibi" ati mu iwọn rẹ pọ nipasẹ awọn iwọn omiran miiran.
Awọn imọran diẹ sii lori bi a ṣe le ṣe awọn ọmu dagba
Ṣugbọn awọn homonu wọn ati awọn phytoestrogens kii ṣe awọn ohun elo ile-iṣẹ nikan ti o ṣe iranlọwọ lati wa Percy ti o dara. Awọn ọna miiran, ati awọn ọja, ti o tun nilo lati mu sinu apamọ. Awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn vitamin. Nitorina kini ohun miiran ti o yẹ ki o jẹ lati dagba inu rẹ?
Akọkọ, ẹran ati awọn ounjẹ ọsan, ẹran ẹlẹdẹ, eran malu, ẹdọ, awọn eyin, wara ati ile kekere warankasi. Fun wọn jẹ orisun ọlọrọ ti amuaradagba eranko ati kalisiomu. Paapọ pẹlu awọn ọlọjẹ ti Ewebe ti a ri ninu awọn ọja pẹlu awọn ipilẹgbẹpọ, wọn yoo mu ipa kanna bi awọn biriki ni Ilé ile kan. Ati pe kalisiomu yoo mu awọn egungun ati awọn isandi lagbara. Lẹhinna gbogbo, igbadun ti o ni igbadun ati igbasilẹ pada jẹ ibamu.
Ni ẹẹkeji, ounje gbọdọ ni awọn ewe ati bota, ekan ipara ati awọn orisun miiran ti sanra. Lẹhinna, irun mammary jẹ oṣuwọn ọgọrun-un ninu ọgọrun.
Kẹta, maṣe gbagbe awọn ẹfọ ati awọn eso. Wọn yẹ ki o to ni onje. Ni apa kan, wọn jẹ ile itaja ti ko niyelori ti vitamin, ati ọpọlọpọ ninu wọn tun ni awọn phytoestrogens.
Ati kini ohun miiran ti o le ṣe lati dagba igbaya kan? Gbe ohun ti nṣiṣe lọwọ, igbadun igbadun, ṣe ere idaraya, ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe lati wa ni ita ati ki o fẹran ara rẹ fun ẹniti o ṣe. Gbà mi gbọ, awọn ti o wa ni ayika rẹ yoo ṣe ifarahan irisi rẹ bi ọna ti o tọju rẹ funrararẹ. Ṣọṣọ awọn ti o ni imọlẹ, awọn iṣọ ti o wọ, maṣe bẹru lati wa ninu fitila. Ati lẹhin naa o ko ni ariyanjiyan lori ibeere naa, lati inu eyiti igbaya naa dagba sii. Ohun akọkọ ni pe o ni o, ṣugbọn awọn admirers wa.