Lati inu aaye ọgbin yii ni awọn igba atijọ ti a ṣe apẹrẹ fun fifun awọn bori ti idije idaraya. Ati pe wọn ṣe ọṣọ pẹlu awọn yara, ni igbagbo pe yoo mu idunu wá si ile ati ki o ṣe gba awọn ẹmi buburu laaye. Bayi eleyi jẹ ọkan ninu awọn eweko ayanfẹ ti awọn onisegun. Ṣe o gbogun o? Daradara, dajudaju, seleri yi jẹ ọkan ninu awọn ọgba eweko ologba.
Seleri jẹ ohun gbogbo jẹ ohun gbogbo: mejeeji gbongbo ati egungun (petiole)? ati awọn leaves. Gbogbo eyi jẹ gidigidi dun ati, ni akọkọ, wulo, nitorina o ṣòro fun lati beere ohun ti o wulo diẹ: gbongbo tabi awọn stalks ti seleri jẹ ọrọ itọwo.
Bawo ni lati lo awọn iṣọn ti seleri?
Awọn gbongbo ti seleri ti jẹ ajẹ, sisun, letusi. Lati ọdọ rẹ o le ṣe ẹrọ ẹgbẹ kan tabi saladi kan. Awọn gbigbe, boya, jẹ paapa diẹ gbajumo. Ni akọkọ, a nlo ni sise fun awọn saladi ati oje, ṣugbọn o le tun fi kun si bimo tabi ipẹtẹ. A ṣe itọju ti o ni itọju fun lilo pipadanu iwuwo, fifun ni ipa ti o tọ. Wọn mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati imukuro awọn majele, dẹkun fifẹ fifẹ ti ifun inu lati idoti ounje. Bẹẹni, ọna yii ti sisọnu iwọn ko ni yara, ṣugbọn o jẹ otitọ, nitoripe o da lori ilọsiwaju ti ara.
Ni afikun, seleri ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni (manganese, potasiomu, kalisiomu , irawọ owurọ, sinkii, irin, B vitamin, folic acid, awọn vitamin A, C, E) ati pe o ni akoonu ti o ni awọn caloric ko dara.
Oro naa "iye caloric odi" tumọ si pe kaakiri ọja kan kere ju awọn kalori ti a beere fun tito nkan lẹsẹsẹ rẹ. Ni ilera, bi awọn ounjẹ wọnyi ba jẹ ipilẹ ti ounjẹ pẹlu ounjẹ kekere kalori, lẹhinna pipadanu iwuwo yoo lọ ni kiakia.
Ilana lati inu igi ọka seleri fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ awọn ilana lati inu igi ọka ti seleri fun pipadanu iwuwo. Ni ibere, o jẹ, dajudaju, oje. Ti ko ba si awọn itọkasi (aisan inu, fun apẹẹrẹ), lẹhinna o yẹ ki o mu o ni ori ofofo meji tabi mẹta ni ọjọ kan (apapọ iye oje yẹ ki o ko ju 100 milimita fun ọjọ kan). Awọn ohun itọwo oje fun osere magbowo, ọpọlọpọ awọn ti o fẹ, ṣugbọn o ni awọn oludari pupọ. O le yi ohun itọwo ti oje naa ṣe nipasẹ ṣiṣe iṣọkan.
Ohunelo 1 (fun awọn didun lete)
Mu awọn oje ti seleri ati apple ni awọn ti o yẹ. O le fi kun silẹ ti oyin.
Ohunelo 2 (pupọ ti ijẹun niwọnba)
Illa awọn oje ti seleri ati kukumba. Fi diẹ silė ti oje lẹmọọn.
Ohunelo 3 (ti o ti refaini)
Ni awọn ege meji ti eso seleri, mu apakan kan ninu eso oyin oyinbo (dajudaju, alabapade, kii ṣe fi sinu akolo).
Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ lati awọn stalks ti seleri, awọn ilana wọnyi le tun ṣee lo fun pipadanu iwuwo tabi nìkan fun imularada ara.
Apọpo opo seleri ti wa ni afikun si bota ti kalori kekere-kalori. Ge awọn stems ti a ge wẹwẹ ni a le fi jade pẹlu eran malu bi apẹja ẹgbẹ kan. Ṣugbọn ohun pataki julọ jẹ, dajudaju, saladi.
Awọn eso ti o wa pẹlu igi seleri jẹ gidigidi dun ati pe a le lo fun pipadanu iwuwo. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wọn, bẹrẹ pẹlu Waldorf olorinrin ati ipari pẹlu awọn julọ alaiṣẹ.
Saladi lati seleri, ọdun oyinbo ati beetroot
Eroja:
- Ọdun oyinbo ati seleri ni awọn ẹya dogba;
- boiled beets lati lenu;
- lẹmọọn lemon;
- epo epo;
- letusi leaves fun igbejade.
Igbaradi
Ọdun oyinbo ati seleri gege daradara ati adalu. Fi kekere kan diẹ ti grated boiled beet, flavored pẹlu lẹmọọn oje ati epo epo. Ti o ko ba fẹ itọwo naa, fi omi ṣan diẹ. Fi ekan saladi sori awọn leaves saladi.
Saladi ti seleri ati apple
Eroja:
- stalks ti seleri - 200 g;
- grated apple - 1 nkan;
- lẹmọọn lemon;
- Ọdun oyinbo ni ife.
Igbaradi
Jeyo gbe sele finely ge, awọn apple rubbed. Grate apple pẹlu seleri ati akoko pẹlu ounjẹ ti lẹmọọn. Ti o ba fẹ, fikun ọpara oyinbo.
Saladi lati seleri ati adie adiro
Eroja:
- seleri (stems) - 250-300 g;
- boiled adie igbẹ - 1 PC.
- grated apple - 1 nkan;
- epo ewe ati lemon oje fun didunku;
- iyan ṣẹẹri - 2 PC.
Ge seleri ati gige seleri. Fi kun adiro adie adiye, apple grated, epo epo ati lẹmọọn oun. O tun le fi kan diẹ ge ni idaji ṣẹẹri.
Gbogbo awọn saladi ti o dùn ati kekere-kalori wulo pupọ. Ṣugbọn, ni akoko kanna, Emi yoo fẹ lati mọ ti wọn ba ni awọn itọkasi eyikeyi. Lẹhinna, ti o ba jẹ pe igi gbigbọn seleri ti mu anfani pupọ, lẹhinna Emi kii fẹ lati ni ipalara lati lilo rẹ. Nitootọ, seleri ni titobi nla
Lilo awọn irọri ti seleri fun awọn obirin jẹ eyiti a ko le daadaa: wọn nmu libido mu ati ni apapọ ni ipa ipa lori ilera ilera awọn obirin. Ṣugbọn fun idi kanna (ipa ti o ni ipa lori ibiti ibalopo) seleri yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ni ounjẹ fun awọn aboyun, ati boya o tọ ati pe o kọ ọ patapata.