Mo mọ lati igba ewe, itọwo ti warankasi ile kekere ntan diẹ ninu awọn ero inu didun. Lẹhin ti ounjẹ pẹlu ile kekere warankasi nibẹ ni kan inú ti satiety ati lightness. Ẹsẹ inu oyun naa n sọ fun wa "o ṣeun". Ounjẹ tun le paarọ pẹlu warankasi ile kekere, paapaa ninu ilana ti ṣe iyọrisi isokan. Awọn agbese ni ounjẹ to dara julọ ni a ṣe iṣeduro lati ni awọn warankasi Ile kekere ati awọn ọja ifunwara ni ounjẹ wọn. Nisisiyi ko še ipalara lati jẹ warankasi ile kekere ni gbogbo ọjọ laisi iberu fun ilera rẹ, jẹ ki a gbiyanju lati ṣawari rẹ.
Bawo ni lati yan warankasi ile kekere?
Didara ọja naa jẹ koko ọrọ si awọn nọmba ibeere. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn eeyan, ifẹ si warankasi ile kekere:
- ṣayẹwo ọjọ ti a ṣe, didara didara igbesi aye ọja naa ko ju wakati 72 lọ;
- dandan nilo lati san ifojusi si didara imuse - apoti, firiji sipo ni awọn ile itaja;
- itumọ ti ọja naa gbọdọ jẹ isokan, laisi awọn impurities;
- Didara ọja naa le ṣe idajọ ni ọpọlọpọ awọn ọna nipasẹ itọwo ati olfato.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹun pupọ warankasi ni gbogbo ọjọ?
Dajudaju o le. Bakannaa, idi fun awọn ti o jẹ oloro pẹlu curd ni o ni ibatan si aiṣedede wa. Ti o ba ra ọja naa "pẹlu ọwọ", lẹhinna ko si ẹri pe ni ojo iwaju ti o ko ni lati gba isinmi aisan nitori ipalara. Ti o ba fẹran koriko ile kekere, lẹhinna jẹun lori ilera, biotilejepe gbogbo ọjọ, ṣugbọn diẹ diẹ sẹhin. Awọn ihamọ waye nikan si iyeye ati didara ti a jẹ. Itọju ilera ni o ni ibatan si iye ti ohun ti a jẹ ni gbogbo ọjọ. Ati pe o wa ni ọgba alagbagba kekere kan ni gbogbo ọjọ ti o le pẹlu ohunkohun - pẹlu ipara oyinbo, pẹlu awọn irugbin tabi awọn eso eso, dilute kefir, wara tabi wara fermented. Ni otitọ, o jẹ ọja ti o ni ounjẹ ti o dara fun gbogbo ọjọ ori.
Kilode ti o wulo lati jẹ warankasi ile kekere ni gbogbo ọjọ?
Awọn anfani akọkọ:
- Awọn akoonu amuaradagba giga, paapaa ni warankasi kekere kekere, jẹ ounjẹ ati wulo.
- Iduro ni ọja ti awọn eroja ti o wulo, paapaa kalisiomu, ẹgbẹ awọn vitamin (A, B, E, D), irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia.
- Ni awọn sẹẹli, awọn amino acids wa nilo fun ara eniyan, eyiti o wulo fun ẹdọ.
Si awọn egeb onijakidijagan ti warankasi ile kekere
Curd paradise, o wa ni jade, wa. Loni o le ra warankasi kekere ti o yatọ si iru:
- lati wara ti malu;
- lati inu wara ewúrẹ;
- gran cheese cottage cheese, eyi ti o ti wa ni rọọrun digested, o le niyanju si awọn eniyan pẹlu arun inu oyun, nikan o nilo lati yan ko salty;
- skim warankasi ile kekere pẹlu akoonu ti awọn eroja ti o wa, ti o wa ninu ọra wara;
- warankasi pẹlu oyin - ṣe awọn ohun elo ti o ṣe ipilẹ, o dara fun awọn ipanu , o ni awọn antioxidants ati awọn vitamin, nikan ọja ko ni iṣeduro fun awọn onibajẹ;
- ile-oyinbo ti ile-ṣe, ti a rà lati ọdọ onisowo ti o gbẹkẹle.
Ati ohun ti onjẹ wa ni pancakes pẹlu Ile kekere warankasi! Ni apapọ, o nilo lati gbiyanju pupọ lati wa warankasi ile rẹ. Nigbana ni ibeere - o wulo lati jẹ warankasi ile kekere ni gbogbo ọjọ - yoo parẹ funrararẹ.