Ọpọlọpọ ọna ti o munadoko wa ni kiakia lati ṣubu sun oorun, idanwo ni akoko. Awọn ọna ti a ṣe fun ọ yoo gba ọ laaye lati ṣagbe sinu oorun orun ati ki o ni orun alẹ daradara ṣaaju ọjọ tuntun tabi iṣẹlẹ pataki kan.
Kini lati ṣe lati ṣubu ni kiakia?
- Duro yara ti a pinnu fun orun. Sayensi imọran ni gbangba pe ninu yara ti o tutu lati ṣubu sun oorun diẹ rọrun ati yiyara.
- Pa awọn orisun ina: pa iboju, TV.
- Ka awọn iwe-ẹkọ ti o ni imọran, ti o ni oye nipa ọpọlọ. Nitorina o yarayara bani o ati awọn asopọ. Ni idi eyi, bi ẹrọ itanna, o ni imọran lati lo sconce tabi atupa tabili kan .
- Wa itura kan.
Ni ifojusọna ti oorun, ọpọlọpọ wa ni iyalẹnu bi o ṣe yara lati sunbu ati kini lati ṣe fun eyi.
- Lati bẹrẹ pẹlu, yọ kuro gbogbo ero iṣoro, gbiyanju lati sinmi ati ki o ko ronu nipa ohunkohun pataki.
- Fiyesi ifunmi rẹ. Breathe boṣeyẹ ati jinna.
- Lo anfani aromatherapy. Awọn ọna ti o munadoko julọ fun sisẹda afẹfẹ oju-oorun jẹ epo aifinafu.
Bawo ni kiakia yara sisun, ti o ko ba fẹ?
- Lu awọn irọri, ṣeda ayika ti o ni itura.
- Fiyesi ifojusi rẹ lori òkunkun. Ojiji dudu yẹ ki o yara mu irun-awọ ati ki o tẹ sinu oorun sisun.
- Nigbati o ba sọrọ nipa ohun ti yoo ṣe iranlọwọ lati yara sisun ni kutukutu, o ṣe akiyesi pe iyara ti o yara ni sisun le pese apo ti wara ti wara pẹlu oyin. Awọn baba wa ni akoko kan actively lo ọna yii.
- Mu ara rẹ gbona lati inu nikan, ṣugbọn lati ita. Duro ni wẹwẹ gbona, ya iwe ti o rọrun.
Lati ṣagbe sun oorun ni kiakia, o yẹ ki o tẹle awọn ofin diẹ rọrun: lati ni ibamu pẹlu ijọba alade, lati ya awọn lilo caffeine ati ki o ko jẹ wakati mẹta ṣaaju ki awọn ina jade.